Je známe, že jód hrá dôležitú úlohu vo vývoji ľudskej inteligencie. Aké ďalšie účinky má teda jód? Je príliš veľa jódu nebezpečné? Dostatočné množstvo na zabezpečenie ľudského tela.
Jód je látka, ktorá predstavuje malé množstvo, ale hrá veľmi dôležitú úlohu v ľudskom zdraví. Nasledujúci článok vám pomôže lepšie pochopiť použitie a nevyhnutnosť tohto stopového prvku. Pozývame vás, aby ste nás sledovali.
Čo je jód?
Jód je stopový prvok potrebný pre biosyntetické procesy prebiehajúce v tele. Jód obsahuje síce veľmi malé množstvo v porovnaní s obsahom vitamínov a minerálov v tele, no hrá mimoriadne dôležitú úlohu najmä pre udržanie funkcie štítnej žľazy a vývoj mozgu organizmu.plod.
Telo si jód nedokáže samo syntetizovať, preto ho treba dopĺňať zvonka potravou.
V prírode sa jód nachádza v niektorých morských plodoch, morských riasach, špenáte a niektorých zeleninách pestovaných v zemi. Obilniny, strukoviny a hľuzy často obsahujú vo svojich zložkách veľmi málo jódu. Avšak dodanie jódu do tela je hlavne prostredníctvom používania jodizovanej kuchynskej soli v každodennej strave.
Jód je bohatý na morské plody
Aká je úloha jódu pre zdravie?
Jód je mikroživina, ktorá je obzvlášť potrebná a podieľa sa na mnohých dôležitých činnostiach tela. Najdôležitejšou úlohou je najmä účasť na syntéze hormónu štítnej žľazy.
Jód je surovinou pre syntézu T3 a T4, dvoch hormónov štítnej žľazy, ktoré hrajú dôležitú úlohu pri regulácii vývoja centrálneho nervového systému, reprodukčného systému a iných častí tela.
Jód sa podieľa na rastovom procese, podporuje metabolizmus, syntetizuje bielkoviny pre telo a lieči poškodené bunky.
Okrem toho, jód hrá dôležitú úlohu aj pri premene beta-karoténu na vitamín A pre telo.
Pre plod hrá jód mimoriadne dôležitú úlohu pre vývoj mozgu a nervového systému. Doplnenie nedostatku jódu u tehotných žien môže neskôr spôsobiť strumu a zlý fyzický a intelektuálny vývoj u detí.
Dávka jódu sa má dopĺňať denne
Stolová soľ obohatená jódom je hlavným zdrojom jódu pre telo. Potreba jódu sa vypočítava individuálne pre každý subjekt takto:
Tehotné ženy potrebujú doplnky jódu
Dôsledky nedostatku jódu
Nedostatok jódu je bežným znakom u niektorých subjektov, ako sú:
Nedostatok jódu ovplyvňuje tvorbu hormónov štítnej žľazy T3 a T4, sekrécia hormónov nie je dostatočná, vyžaduje si zvýšenú činnosť štítnej žľazy, čo postupne vedie k zväčšeniu štítnej žľazy, známej aj ako struma .
Nedostatok jódu ovplyvňuje funkciu štítnej žľazy
Okrem toho znížené hladiny hormónov štítnej žľazy v dôsledku nedostatku jódu majú za následok aj rad následkov, ako napríklad:
Účinky prebytku jódu
Maximálne množstvo jódu, ktoré môže telo denne doplniť a zároveň zabezpečiť bezpečnosť, je uvedené nasledovne:
Príliš veľa suplementácie jódom, prekročenie bezpečného limitu môže spôsobiť niektoré z nasledujúcich dôsledkov:
Jód je pre ľudské zdravie nenahraditeľným stopovým prvkom. Dúfajme, že vyššie uvedený článok vám poskytol najpotrebnejšie informácie o úlohe a o tom, ako doplniť jód, aby ste zaistili bezpečnosť a účinnosť. Prajem ti všetko najlepšie!
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
Niektoré tehotné ženy sú nervózne, keď vidia, že ich stolica je zelená. Avšak v skutočnosti má zelená stolica často veľa príčin a väčšinou sa ich netreba obávať.
Včelia materská kašička má mnoho skvelých využití, pri ktorých je neodmysliteľným benefitom aj krása tváre. Zistite to v nasledujúcom článku!
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Ministerstvo zdravotníctva ľuďom odporúča pravidelne si dôkladne umývať ruky mydlom. Umývajte si ruky aj niekoľkokrát denne, najmä pred jedlom a po použití toalety. Koľko krokov teda zahŕňa proces umývania rúk, viete?
Aspirín je populárna droga Viete však, ako správne užívať Aspirín? Zistite, kedy by ste mali užívať Aspirín pre najlepší účinok tu!
Vitamín C je ľudovo známy svojou schopnosťou posilňovať odolnosť organizmu. Čím okrem tejto schopnosti vitamín C telu prispieva a je dobré užívať vitamín C každý deň?
Pivovarské kvasnice sú veľmi výživnou a zdravou ingredienciou. Nie každý však jasne chápe, čo sú pivovarské kvasnice a aké sú ich účinky na zdravie. Poďme s aFamilyToday Blogom nájsť odpoveď na vyššie uvedenú otázku prostredníctvom článku nižšie!
Modré svetlo je súčasťou prirodzeného spektra elektromagnetickej energie. Každý deň sú ľudia vystavení veľkému množstvu modrého svetla zo slnka, elektronických zariadení a LED svetiel. Mnoho ľudí však stále nevie, čo je modré svetlo a aké škodlivé je pre zdravie očí?
Čo spôsobuje opuchnuté lymfatické uzliny za uchom? Zdurené lymfatické uzliny za uchom nie sú zriedkavým javom, ktorý sa považuje za abnormálny znak tela. Takže, čo je lymfadenopatia za uchom?
Oblička je orgán, ktorý hrá v ľudskom tele veľmi dôležitú úlohu, ktorej hlavnou úlohou je filtrovať krv a odstraňovať z krvi toxíny. Preto musia obličky vždy pracovať nepretržite. Čo by ste teda mali jesť na obnovenie funkcie obličiek?
Paradajka je ovocie známe ako nutričná elektráreň, pretože toto ovocie poskytuje množstvo živín potrebných pre ľudské zdravie. Každý vie, že paradajky sú veľmi dobré pre zdravie, ale konkrétne, aké sú výhody konzumácie paradajok, nie každý vie.
Neuróny sú nervové bunky, ktoré tvoria náš mozog a miechu. Neurón má tri časti: telo, axón a dendrity. Aká je teda funkcia neurónov?
Ryžové víno je tradičným jedlom lunárneho Nového roka, no málokto vie, že toto jedlo má množstvo účinkov na ľudské zdravie. Aký je teda účinok ryžového vína a pri jedle je na čo dávať pozor?
Ryžový koláč je atraktívnym jedlom, ktoré milujú mladí ľudia. Viete ako sa robia ryžové koláčiky alebo informácie o nutričnom zložení tohto jedla?
Rastlina mačacie oko je bylina, ktorá sa používa na liečbu mnohých rôznych ochorení. V rámci tohto článku vás pozývame, aby ste sa pripojili k blogu aFamilyToday, kde sa dozviete o využití tejto rastliny v medicíne.
Čo je hmatové? Ľudia majú 5 zmyslových systémov, ktoré preberajú rôzne úlohy. V ktorom je dotyk prvým vyvinutým zmyslom a je cítiť v celom tele. Detail...
Všetci rodičia vedia, že jódovaná soľ hrá dôležitú úlohu pri vývoji mozgu detí. Mnohí rodičia sa však vždy pýtajú, či by mali svojim deťom podávať jódovanú soľ a v akom množstve. Blog aFamilyToday pomôže rodičom odpovedať!
Fine Dining je model poskytovania prvotriedneho gastronomického servisu so snahou venovať pozornosť každému detailu, všetko je zobrazené perfektne. Poďme sa naučiť, ako jesť Fine Dining v článku nižšie!
Čo je Anti HBs, ale určuje množstvo protilátok v tele proti napadnutiu vírusom hepatitídy B, kedy by sa mal test Anti Hbs vykonať a aké množstvo je bezpečné dosiahnuť?
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
Únava pri rakovine ostáva kľúčovým problémom pre pacientov. Odhaľte najnovšie postupy v boji proti únave vrátane nutričných stratégii a cvičebných protokolov. Zistite, ako optimalizovať energiu počas liečby.
Opuchnuté lymfatické uzliny v podpazuší môžu signalizovať vážne zdravotné problémy. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Komplexný prehľad o životnom cykle pečeňovej motolice v roku 2024. Zistite najnovšie príznaky infekcie, preventívne opatrenia a účinné riešenia pomocou overených štúdií. Kľúčové slová: pečeňová motolice
Komplikácie po operácii mozgového nádoru vrátane opuchu mozgu či infekcií. Pozrite si najnovšie postupy v rehabilitácii a <strong>moderné liečebné protokoly</strong> pre rôzne štádiá nádorov.
Objavte najnovšie poznatky o kalcifikácii prostaty: príčiny, diagnostika, príznaky a účinné preventívne stratégie pre mužské zdravie.
Objavte najúčinnejšie metódy hojenia rán pre rok 2024. Naučte sa správnu starostlivosť o rany s přírodnými prostriedkami a modernými lekárskymi postupmi pre optimálne výsledky.
Mozgové metastázy pri rakovine pľúc výrazne ovplyvňujú prognózu. Zistite, aká je priemerná dĺžka prežitia, moderné liečebné metódy a kľúčové faktory ovplyvňujúce život pacienta.
Informácie o reakcii po očkovaní proti Covid-19 a radách na zvládnutie vedľajších účinkov.
