Účinné prostriedky na bolesť bedrového kĺbu, ktoré by ste mali poznať

V závislosti od úrovne a stavu vášho zdravotného stavu vám lekár predpíše liečbu bolesti bedrového kĺbu pomocou liekov, operácie alebo cvičenia. Čítajte ďalej a dozviete sa o účinných spôsoboch liečby bolesti bedrového kĺbu prostredníctvom nasledujúceho článku.

Bolesť bedrového kĺbu alebo artritída bedrového kĺbu je pomerne časté ochorenie. V závislosti od zdravotného stavu, ako aj úrovne bolesti však lekár prijme vhodné liečebné opatrenia: Pomocou špecifických cvičení je možné použiť lieky, operáciu alebo kontrolovať symptómy. Poďme zistiť účinné prostriedky na bolesť bedrového kĺbu prostredníctvom nasledujúceho článku!

Čo je bolesť bedrového kĺbu?

Bolesť bedrového kĺbu je stav, pri ktorom sa chrupka v bedrovom kĺbe opotrebuje alebo poškodí. To spôsobí, že sa povrchy kostí kĺbu navzájom brúsia a zdrsňujú. Vedie k bolestiam a stuhnutiu, ťažkostiam s pohybom nôh.

Existuje mnoho rôznych foriem bolesti/zápalu bedrového kĺbu, ale väčšina z nich súvisí so stratou chrupavky v bedrovom kĺbe, čo nakoniec vedie k odieraniu kosti o kosť a deštrukcii kĺbu.

Bolesť bedrového kĺbu je stav, pri ktorom je chrupavka v bedrovom kĺbe opotrebovaná alebo poškodená

Zistite príčinu bolesti bedrového kĺbu

Osteoartróza je pomerne bežný typ zápalu, ktorý postihuje bedrá. Toto je jednoducho opotrebovanie kĺbu v priebehu času a zvyčajne sa prejavuje vo veku 40 rokov a viac. Väčšina ľudí zažije nejakú formu artritídy, keď starne.

V závislosti od veku budú kĺby postihnuté v rôznej miere. Ďalšie faktory, ktoré sú špecifické pre každého jednotlivca, ako napríklad: 

• Anatomická štruktúra bedra (uhly kostí osoby alebo prirodzená sila);
• Hmotnosť;
• Úroveň aktivity.

Ďalšie základné stavy, ktoré môžu spôsobiť artritídu bedrového kĺbu u mladších pacientov, zahŕňajú:

• Niektoré autoimunitné zápalové ochorenia, ako je reumatoidná artritída , lupusová nefritída, infekcie, poranenia bedrového kĺbu.
• Anatomické abnormality zaťažujú kĺby, čo vedie k predčasnému poškodeniu chrupky, ako je napríklad hádka bedrového kĺbu, dysplázia bedrového kĺbu.

Zistite príčinu, aby ste vedeli, ako účinne liečiť bolesť bedrového kĺbu

Pravdepodobnosť vzniku artritídy bedrového kĺbu sa zvyšuje s rodinnou anamnézou a pokročilým vekom. Pacienti s nadváhou a tí, ktorí zažili traumu bedrového kĺbu, môžu tiež zaznamenať opotrebovanie chrupavky. Konečným výsledkom týchto procesov je strata chrupky bedrového kĺbu, čo vedie k odieraniu bedrovej kosti, hoci závažnosť bolesti a postihnutia sú u každého pacienta s artritídou bedrového kĺbu iné.

Aké sú príznaky artritídy bedrového kĺbu?

Niektoré príznaky artritídy bedrového kĺbu zahŕňajú:

• Bolesť v slabinách, vonkajších stehnách a zadku.
• Tuhosť.
• Znížený rozsah pohybu kĺbu chodidla, ťažkosti pri nosení topánok, ponožiek.

Pre ľudí s koxartrózou chôdza alebo iný pohyb zaťažuje chrupku bedrového kĺbu, zvyšuje symptómy bolesti a znižuje schopnosť tela fungovať, čo sťažuje vykonávanie činností.

Okrem toho v dôsledku straty klzných povrchov kostí majú ľudia s bolesťou bedrového kĺbu pocit, že ich bedrá sú stuhnuté a pohyb je obmedzený. Bolesť je niekedy cítiť v slabinách, ale môže byť tiež pociťovaná v boku, zadku a niekedy až po koleno. Činnosti, ako je turistika, dlhé státie alebo lezenie po schodoch, ktoré zaťažujú bedrá, často zhoršujú bolesť artritídy.

Účinné prostriedky na bolesť bedrového kĺbu

Kontrola hmotnosti

Ľudia s vysokým indexom telesnej hmotnosti (BMI) majú vyššie riziko vzniku artritídy bedrového kĺbu. S nárastom hmotnosti sa zvyšuje aj úroveň stresu kĺbov. Nadváha alebo obezita môže príznaky zhoršiť, čo spôsobí, že budú postupovať rýchlejšie. Pre ľudí s týmto stavom lekári špeciálne odporúčajú schudnúť. Okrem toho musíte zmeniť stravu a zúčastniť sa rozumného cvičebného programu.

Cvičenie a fyzikálna terapia

Cvičenie je nevyhnutné na zníženie rizika artrózy a spomalenie jej progresie. Cvičenie vám nielen pomáha kontrolovať váhu, ale tiež zlepšuje vaše zdravie, robí vašu mobilitu lepšou a flexibilnejšou. Cvičenia s nízkym dopadom, ako je tai chi, odborníci často odporúčajú ľuďom s koxartrózou. Odporúčajú sa aj niektoré ďalšie cvičenia ako: joga, bicyklovanie, jazda na stacionárnom bicykli, plávanie, chôdza, ...

Cvičenie a fyzikálna terapia sú účinnými spôsobmi na podporu bolesti bedrového kĺbu

V prípade, že ste dlhší čas necvičili, poraďte sa so zdravotníckym zariadením alebo navštívte fyzioterapeutické zariadenie. Pomôžu vám vytvoriť program, ktorý vám najlepšie vyhovuje, aby ste minimalizovali svoje šance na zranenie.

Pružné a pružné

Aby ste znížili stuhnutosť, bolesť kĺbov, mali by ste sa pravidelne naťahovať. Niektoré tipy na bezpečné naťahovanie, na ktoré sa môžete odvolávať, ako napríklad: 

• Požiadajte fyzioterapeuta o návrhy a pokyny.
• Robte jemné pohyby a postupne zvyšujte flexibilitu.
• Okamžite zastavte, ak cítite bolesť.
• Ak po prvých dňoch pri akejkoľvek aktivite nepociťujete žiadnu bolesť, postupne sa tejto aktivite venujte viac.
• Zo začiatku bude pre vás ťažké sa natiahnuť, ale buďte si istí, že vaša flexibilita sa bude postupne zlepšovať.

Medzi strečingové cvičenia patria:

• Sklopte dopredu: Nohy na šírku ramien alebo si sadnite na stoličku. Pomaly sa nakloňte dopredu a nechajte hornú časť tela uvoľnenú. Mali by ste cítiť napnutie v bokoch a spodnej časti chrbta.
• Ťah kolena: Ľahnite si na chrbát a ohnite kolená smerom k hrudníku, kým sa úplne nenatiahnete.
• Predĺženie rovnováhy nôh: Podobne ako pri ťahaní kolena, ale začnite v stoji, položte jednu ruku pozdĺž steny ako oporu.
• Kobra: Ľahnite si tvárou nadol na podlahu, dlane opreté o podlahu na hrudi alebo cez ňu. Stlačte dlane nadol, aby ste zdvihli hrudník z podlahy, pričom cítite napnutie v bokoch a spodnej časti chrbta. Podržte 10 sekúnd a opakujte 2-3 krát.

Alternatívam, ktorým sa treba vyhnúť

Existujú pacienti, ktorí sa rozhodnú užívať doplnky glukosamínu, rybieho tuku, vitamínu D alebo chondroitín sulfátu, ale nie je dostatok dôkazov, ktoré by dokázali, že sú účinné a bezpečné. Pred rozhodnutím o doplnku je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom. Pretože niektoré doplnky môžu vytvárať vedľajšie účinky alebo interagovať s inými liekmi, o ktorých nevieme.

Použite pomôcku pri chôdzi

Používanie pomôcky pri chôdzi pomôže zmierniť tlak na bedrá a pridať podporu kĺbu. Pomáha vám tiež udržiavať stabilitu a rovnováhu, čím znižuje riziko pádu. Je to tiež spôsob, ako spomaliť rozvoj a kontrolu symptómov bolesti bedrového kĺbu. 

Ak vám vyššie uvedené aktivity stále nepomôžu zlepšiť príznaky, môžete tiež použiť lieky podľa pokynov lekára. Dúfajme, že prostredníctvom vyššie uvedeného článku ste získali niektoré z najúčinnejších spôsobov podpory liečby bolesti bedrového kĺbu.