Zníženie krvného tlaku, zlepšenie srdcovej vytrvalosti, stabilizácia srdcovej frekvencie, zlepšenie nálady, ... sú výhody jogy pre zdravie srdca, ktoré by ste nemali ignorovať. The
Zníženie krvného tlaku, zlepšenie srdcovej vytrvalosti, stabilizácia srdcovej frekvencie, zlepšenie nálady, ... sú výhody jogy pre zdravie srdca, ktoré by ste nemali ignorovať.
Kardiológovia tvrdia, že ľudia s kardiovaskulárnymi ochoreniami by mali pravidelne a správne cvičiť jogu. Po určitom čase sa hladina cukru v krvi, krvný tlak a triglyceridy v tele ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami výrazne zníži. Zníženie týchto škodlivých kardiovaskulárnych faktorov nevyhnutne pomôže znížiť kardiovaskulárne riziko u cvičiacich.
Cvičenie jogy vám môže pomôcť kontrolovať vysoký krvný tlak
Joga zlepšuje vytrvalosť srdca
Cvičenie jogy zlepšuje srdcovú vytrvalosť a zlepšuje kvalitu života pacientov s kardiovaskulárnymi problémami. V tom čase budú cievy zúžené, čo pomôže zvýšiť krvný obeh, takže srdcový systém bude fungovať ľahšie. U pacientov, ktorí kombinujú jogu s konvenčnou lekárskou starostlivosťou, zažívajú väčšiu flexibilitu, zníženú myokarditídu a vyšší index kvality života.
Joga pomáha srdcu biť pravidelnejšie
Výhodou jogy je, že zlepšuje rýchly a nepravidelný srdcový tep, ktorý môže viesť k mŕtviciam a iným komplikáciám. Cvičením jogy pokoj v tele pomôže znížiť fibriláciu predsiení, srdce bije pravidelnejšie.
Joga znižuje krvný tlak
Cvičenie jogy vám môže pomôcť kontrolovať krvný tlak u ľudí s rizikom hypertenzie. Vedecká štúdia ukázala, že ľudia, ktorí cvičia jogu nepretržite aspoň 8 týždňov, majú mierny pokles krvného tlaku v porovnaní s tými, ktorí necvičia denne alebo necvičia vôbec. Preto by ľudia s vysokým krvným tlakom mali cvičiť jogu pravidelne.
Joga zlepšuje náladu
Po infarkte alebo iných srdcovo-cievnych komplikáciách sa mnohí pacienti môžu cítiť sociálne izolovaní, obávajú sa, že nebudú môcť robiť veci, ktoré mohli robiť predtým. V takom prípade sú výhody jogy ako všeliek, ktorý pomáha zmierniť pocity depresie a izolácie. Choďte usilovne na hodiny jogy, aby ste mali bezpečné prostredie, vymieňajte si a nadväzujte priateľstvá, aby sa mohli navzájom spájať, aby sa ľudia so srdcovým ochorením cítili pohodlnejšie, aby bolo aj liečenie jednoduchšie.
Poznámka pre ľudí s ochorením srdca pri cvičení jogy
Ľudia so srdcovo-cievnymi ochoreniami musia pred cvičením jogy tiež venovať pozornosť
Výhody jogy sú v tom, že pri nácviku dýchania v joge je tiež potrebné mať presné inštrukcie, aby cvičenec mohol vykonávať pohyby správne a synchrónne, aby priviedol čchi, aby nasledovala meridiány zospodu.nohy na vrchol hlava. Ak sa to urobí nesprávne, odborník určite nezíska terapeutické výhody a môže dokonca zhoršiť ochorenie srdca a ťažko sa zotaviť.
Ľudia so srdcovo-cievnym ochorením, pred cvičením jogy tiež musia venovať pozornosť čomu?
- Ak máte vysoký krvný tlak, problémy so srdcom alebo glaukóm, odlúčenie sietnice, pri cvičení by ste nemali klásť hlavu nižšie ako srdce.
Ak máte vysoký krvný tlak alebo srdcovú chorobu, mali by ste držať a praktizovať energický postoj alebo polohu na bruchu len krátky čas.
U ľudí s vysokým krvným tlakom si podložte ruky pod hlavu.
- Ak máte nízky krvný tlak, mali by ste zvraty cvičiť pomaly.
Bao Bao
Včasné opaľovanie prináša na zdravie bábätka mnohé nečakané účinky. V tomto článku vám aFamilyToday Health pomôže pochopiť viac o výhodách opaľovania pre deti.
Malé deti milujú rýchle občerstvenie ako pizzu, vyprážané kura... Pri 10 škodlivých účinkoch rýchleho občerstvenia by ste však mali zvážiť, či svojmu dieťaťu toto jedlo dáte.
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
