V súčasnej dobe technologického rozvoja je nevyhnutné, aby sme pravidelne prichádzali do kontaktu s elektrickými zariadeniami. Zvyk často sa pozerať na obrazovky elektronických zariadení je však jednou z príčin únavy očí a straty zraku. Tu sú spôsoby, ako pomôcť efektívne relaxovať oči doma.
Podľa mnohých nedávnych výsledkov výskumu sme vystavení elektronickým obrazovkám viac ako 9 hodín denne. Občas pocítite rozmazané, suché alebo boľavé oči. Toto sú príznaky „syndrómu počítačového videnia“. Tento syndróm postihuje nielen „okno do duše“, ale ovplyvňuje aj nervy, čo spôsobuje, že trpíte chronickými bolesťami hlavy, krku a chrbta. Ako teda uvoľniť oči pri neustálom kontakte s elektronickými zariadeniami? Pozrite sa na metódy v tomto článku.
Opláchnite studenou vodou alebo priložte na oči studený obklad
Jedným z najjednoduchších a najjednoduchších spôsobov, ako znížiť stres na oči, je umyť si tvár studenou vodou alebo priložiť studený obklad. Studená voda pomôže zlepšiť krvný obeh, uvoľní svaly a nervové bunky okolo očí, zníži opuchy a opuchy. Hoci doteraz neexistuje žiadny presný výskum, ktorý by dokázal, že studená voda oči uvoľňuje, no v skutočnosti je vyplachovanie očí studenou vodou prirodzeným a bezprostredným reflexom pri podráždení očí.
Jedným z najjednoduchších a najjednoduchších spôsobov, ako znížiť stres na oči, je umyť si tvár studenou vodou alebo priložiť studený obklad.
Na zvýšenie relaxačného účinku pre vaše oči môžete použiť čistý mäkký uterák namočený v studenej vode, potom vodu vyžmýkať a priložiť na oči na 1 minútu. Potom tento postup zopakujte niekoľkokrát do 10 minút. Oči budú úplne uvoľnené, tmavé kruhy a opuchy sa tiež výrazne znížia. Tento liek môžete použiť na zníženie tmavých kruhov a únavy pod očami .
Často žmurkajte
Za normálnych podmienok žmurkneme 10 až 20-krát za 60 sekúnd. Nemyslite si, že žmurkanie je len normálna reakcia. Žmurkací mechanizmus pomáha rovnomerne distribuovať slzy na povrchu rohovky, čím podporuje rohovku pred vysychaním a dehydratáciou. Touto reakciou tela je chrániť očnú buľvu pred útokom nečistôt, znečisteného vzduchu a udržiavať rohovku vlhkú.
Keď však pracujete s počítačom alebo elektronickým zariadením, pri intenzívnom sústredení zabudnete často žmurkať. V tomto bode sa počet bliknutí za 60 sekúnd zníži iba na 3 až 8 krát. To môže ľahko spôsobiť, že oči stratia vlhkosť, sú suché a boľavé. Pri sústredení sa na prácu preto nezabúdajte často žmurkať, aby ste predišli dehydratácii rohovky. Tento zvyk je tiež spôsob, ako prekonať suché oči v chladnom období .
Pri používaní elektronických zariadení dodržiavajte primeranú vzdialenosť
Pri používaní elektronických zariadení by ste mali udržiavať vhodnú vzdialenosť od obrazovky zariadenia, aby sa vaše oči nemuseli príliš prispôsobovať, čo by viedlo k stresu a ľahkej únave. Ak je vzdialenosť príliš veľká, bude pre vás ťažké prečítať informácie na obrazovke. Naopak, ak je obrazovka príliš blízko, neustálym prispôsobovaním ľahko spôsobí únavu očí a zníži sa aj videnie.
Vzdialenosť od obrazovky elektronického zariadenia k očiam je aspoň jedna ruka, aby sa oči nemuseli príliš prispôsobovať, čo vedie k ľahkej únave a stresu.
Aká je najvhodnejšia vzdialenosť pri používaní elektronických zariadení? Podľa názoru odborníkov umiestnite obrazovku zariadenia aspoň na dĺžku paže od ruky a dbajte na nastavenie výšky stola a stoličky tak, aby bola línia pohľadu asi 6-8 palcov od stredu obrazovky. . Okrem toho, keď sa pozeráte na zariadenie, mali by ste sa pozerať priamo na hornú časť obrazovky, aby očné svaly neboli príliš napäté.
Zbavte sa únavy a bolesti naparovaním očí
Ak chcete znížiť únavu očí, môžete si oči každý deň naparovať. Táto metóda napomáha lepšiemu prekrveniu miest okolo očí. Stimuluje tiež slzné žľazy, čím pomáha predchádzať suchým očiam. Para pre oči tiež pomáha stimulovať krvný obeh, pomáha vám ľahšie zaspať a lepšie spať. Včasný a plnohodnotný spánok je tiež jedným zo spôsobov, ako pomôcť očiam oddýchnuť si a efektívne sa uvoľniť.
Ak chcete znížiť únavu očí, môžete si oči naparovať každý deň pomocou parnej masky na oči Megrhythm bez vône.
Jedným z najobľúbenejších produktov na naparovanie očí na dnešnom trhu je očná maska Megrhythm bez parfumácie . Ide o produkt starostlivosti o oči od známej japonskej korporácie Kao. Pri aplikácii masky na oči príjemné teplo vyžarujúce z prípravku pomôže lepšie prekrviť očné cievy, uvoľniť nervové bunky a účinne odbúrať stres. Oči budú uvoľnené a žiarivejšie.
V článku sú spôsoby , ako pomôcť vašim očiam relaxovať, keď sú vystavené mnohým elektronickým zariadeniam, na ktoré sa môžete odvolať a použiť ich. Vyššie uvedené metódy sa dajú ľahko robiť doma a prinášajú rýchle výsledky. Dúfajme, že pokyny použijete správne, aby boli vaše oči zdravé a bystrejšie.
Keď majú nosové polypy, pacienti budú mať ťažkosti s dýchaním, ako aj nepohodlie v každodennom živote, takže veľa ľudí sa pýta, či nosové polypy zmiznú samy od seba?
Chcete mať fit telo, ale nenašli ste ten správny spôsob kardio tréningu? Neviete ako robiť kardio pre tučných ľudí, aby bolo efektívne? Tu je niekoľko kardio princípov pre tučných ľudí, ktoré by ste mali poznať!
Otázka, či sa chôdzou dá schudnúť, trápi mnohých ľudí. Najmä pre tých, ktorí majú v úmysle schudnúť, neponáhľajte sa s nasledujúcim článkom!
Kozmetická alergia by mala a nemala by jesť nič, aby sa rana rýchlo zahojila a nezasahovala do procesu liečby, je problémom mnohých ľudí. V súlade s tým sa odborníci na výživu domnievajú, že strava by mala byť doplnená o zdravé potraviny, ako je zelená zelenina, ovocie, ... Zároveň sa vyhýbajte konzumácii potravín, ktoré sú mastné, pálivé, korenené a majú sklon k obezite.Závažnejšie alergie...
Čo sú fibroidy? Maternicové myómy sú nezhubné nádory maternice, rozdelené do niekoľkých typov. Ako nebezpečné sú myómy maternice v štádiu 4? Pozývame vás, aby ste sa o tejto téme dozvedeli viac prostredníctvom článku nižšie.
Nie sú také časté ako ochorenia zvukovodu a stredného ucha, no zápal stredného ucha u detí môže spôsobiť aj mnohé zdravotné problémy, ktorým rodičia vyžadujú osobitnú pozornosť. Najmä typickým znakom otitis u detí je stav červených, opuchnutých a bolestivých ušných lalôčikov.
Mnoho ľudí sa pýta, či je očná huba nebezpečná, ale neexistuje uspokojivá odpoveď. Medzitým sa plesňové ochorenie očí zvyšuje a je závažnejšie, ak sa nelieči včas.
Trachóm je infekcia, ktorá spôsobuje červený a vodnatý zápal, ovisnuté viečka a oči, ktoré môžu viesť k slepote, ak sa neliečia včas. Čo teda spôsobuje bolesť trachómu?
Hnačka je bežné ochorenie, ktoré sa vyskytuje v dôsledku napadnutia tráviaceho systému baktériami a vírusmi. Nielen to, hnačka je spôsobená aj mnohými inými príčinami a môže sa vyskytnúť u všetkých subjektov: dospelých, starších ľudí a dokonca aj detí...
Čo ak náhodou zdieľate zubnú kefku? Možno ste nevedeli, že zubné kefky sú úkrytom mnohých druhov baktérií z úst, takže je veľmi pravdepodobné, že sa nakazíte mikróbmi.
![[Kútik odpovedí] Môže chôdza schudnúť?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Kútik odpovedí] Môže chôdza schudnúť?")
