V súčasnej dobe technologického rozvoja je nevyhnutné, aby sme pravidelne prichádzali do kontaktu s elektrickými zariadeniami. Zvyk často sa pozerať na obrazovky elektronických zariadení je však jednou z príčin únavy očí a straty zraku. Tu sú spôsoby, ako pomôcť efektívne relaxovať oči doma.
Podľa mnohých nedávnych výsledkov výskumu sme vystavení elektronickým obrazovkám viac ako 9 hodín denne. Občas pocítite rozmazané, suché alebo boľavé oči. Toto sú príznaky „syndrómu počítačového videnia“. Tento syndróm postihuje nielen „okno do duše“, ale ovplyvňuje aj nervy, čo spôsobuje, že trpíte chronickými bolesťami hlavy, krku a chrbta. Ako teda uvoľniť oči pri neustálom kontakte s elektronickými zariadeniami? Pozrite sa na metódy v tomto článku.
Opláchnite studenou vodou alebo priložte na oči studený obklad
Jedným z najjednoduchších a najjednoduchších spôsobov, ako znížiť stres na oči, je umyť si tvár studenou vodou alebo priložiť studený obklad. Studená voda pomôže zlepšiť krvný obeh, uvoľní svaly a nervové bunky okolo očí, zníži opuchy a opuchy. Hoci doteraz neexistuje žiadny presný výskum, ktorý by dokázal, že studená voda oči uvoľňuje, no v skutočnosti je vyplachovanie očí studenou vodou prirodzeným a bezprostredným reflexom pri podráždení očí.
Jedným z najjednoduchších a najjednoduchších spôsobov, ako znížiť stres na oči, je umyť si tvár studenou vodou alebo priložiť studený obklad.
Na zvýšenie relaxačného účinku pre vaše oči môžete použiť čistý mäkký uterák namočený v studenej vode, potom vodu vyžmýkať a priložiť na oči na 1 minútu. Potom tento postup zopakujte niekoľkokrát do 10 minút. Oči budú úplne uvoľnené, tmavé kruhy a opuchy sa tiež výrazne znížia. Tento liek môžete použiť na zníženie tmavých kruhov a únavy pod očami .
Často žmurkajte
Za normálnych podmienok žmurkneme 10 až 20-krát za 60 sekúnd. Nemyslite si, že žmurkanie je len normálna reakcia. Žmurkací mechanizmus pomáha rovnomerne distribuovať slzy na povrchu rohovky, čím podporuje rohovku pred vysychaním a dehydratáciou. Touto reakciou tela je chrániť očnú buľvu pred útokom nečistôt, znečisteného vzduchu a udržiavať rohovku vlhkú.
Keď však pracujete s počítačom alebo elektronickým zariadením, pri intenzívnom sústredení zabudnete často žmurkať. V tomto bode sa počet bliknutí za 60 sekúnd zníži iba na 3 až 8 krát. To môže ľahko spôsobiť, že oči stratia vlhkosť, sú suché a boľavé. Pri sústredení sa na prácu preto nezabúdajte často žmurkať, aby ste predišli dehydratácii rohovky. Tento zvyk je tiež spôsob, ako prekonať suché oči v chladnom období .
Pri používaní elektronických zariadení dodržiavajte primeranú vzdialenosť
Pri používaní elektronických zariadení by ste mali udržiavať vhodnú vzdialenosť od obrazovky zariadenia, aby sa vaše oči nemuseli príliš prispôsobovať, čo by viedlo k stresu a ľahkej únave. Ak je vzdialenosť príliš veľká, bude pre vás ťažké prečítať informácie na obrazovke. Naopak, ak je obrazovka príliš blízko, neustálym prispôsobovaním ľahko spôsobí únavu očí a zníži sa aj videnie.
Vzdialenosť od obrazovky elektronického zariadenia k očiam je aspoň jedna ruka, aby sa oči nemuseli príliš prispôsobovať, čo vedie k ľahkej únave a stresu.
Aká je najvhodnejšia vzdialenosť pri používaní elektronických zariadení? Podľa názoru odborníkov umiestnite obrazovku zariadenia aspoň na dĺžku paže od ruky a dbajte na nastavenie výšky stola a stoličky tak, aby bola línia pohľadu asi 6-8 palcov od stredu obrazovky. . Okrem toho, keď sa pozeráte na zariadenie, mali by ste sa pozerať priamo na hornú časť obrazovky, aby očné svaly neboli príliš napäté.
Zbavte sa únavy a bolesti naparovaním očí
Ak chcete znížiť únavu očí, môžete si oči každý deň naparovať. Táto metóda napomáha lepšiemu prekrveniu miest okolo očí. Stimuluje tiež slzné žľazy, čím pomáha predchádzať suchým očiam. Para pre oči tiež pomáha stimulovať krvný obeh, pomáha vám ľahšie zaspať a lepšie spať. Včasný a plnohodnotný spánok je tiež jedným zo spôsobov, ako pomôcť očiam oddýchnuť si a efektívne sa uvoľniť.
Ak chcete znížiť únavu očí, môžete si oči naparovať každý deň pomocou parnej masky na oči Megrhythm bez vône.
Jedným z najobľúbenejších produktov na naparovanie očí na dnešnom trhu je očná maska Megrhythm bez parfumácie . Ide o produkt starostlivosti o oči od známej japonskej korporácie Kao. Pri aplikácii masky na oči príjemné teplo vyžarujúce z prípravku pomôže lepšie prekrviť očné cievy, uvoľniť nervové bunky a účinne odbúrať stres. Oči budú uvoľnené a žiarivejšie.
V článku sú spôsoby , ako pomôcť vašim očiam relaxovať, keď sú vystavené mnohým elektronickým zariadeniam, na ktoré sa môžete odvolať a použiť ich. Vyššie uvedené metódy sa dajú ľahko robiť doma a prinášajú rýchle výsledky. Dúfajme, že pokyny použijete správne, aby boli vaše oči zdravé a bystrejšie.
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
