Tipy pre vaše športy na zvýšenie vynikajúcej výšky vášho dieťaťa

Vietnamci sú vo svojej podstate obmedzení na výšku, preto je pri výchove detí otázka zvyšovania výšky pre mnohých ľudí vždy najvyššou prioritou. V tomto článku vám pomôžeme získať viac vedomostí o športoch, ktoré pomáhajú zvýšiť výnimočnú výšku vášho bábätka.

Vedecké štúdie ukázali, že výška človeka je určená mnohými faktormi. V ktorých genetika ovplyvňuje iba 23%. Výživové faktory tvoria 30 % a pohybové aktivity rozhodujú 20 %. Preto je povinnosťou všetkých rodičov nabádať deti k aktívnemu športu už od útleho veku.

Tu sú top športy, ktoré pomáhajú efektívne zvyšovať výšku a ktoré môžete svojmu dieťaťu vybrať.

Plávanie

Plávanie je jedným z výnimočných športov zvyšujúcich výšku, ktoré by ste mali dať svojmu bábätku cvičiť. 

Plávanie je jedným zo športov, ktoré pomáhajú zvyšovať výšku detí

Najmä pri plávaní sa maximalizujú svaly paží, lýtok a hrudníka. Zároveň sa výrazne podporuje aj pružnosť a odolnosť tela. Vďaka tomu sa zväčší nielen dĺžka chrbtice, ale rýchlo sa vyvinú aj ramená a hrudník bábätka. Odtiaľ pomáha zvýšiť výšku a získať krásnu postavu v budúcnosti.

Skákanie cez švihadlo

Skákanie cez švihadlo je najjednoduchší a najekonomickejší šport. Môžete nechať svoje dieťa nosiť mäkké topánky a cvičiť doma. Nezabudnite však dieťa poučiť, aby sa pred cvičením zahrialo a nemalo by cvičiť príliš veľakrát naraz. Pravidelné skákanie cez švihadlo každý deň pomôže vášmu dieťatku rozvíjať kostrové svalstvo a chrbticu. Preto je zvyšovanie výšky efektívnejšie.

Hrať badminton

Pravidelné hranie bedmintonu nielen malým deťom, ale aj dospelým pomáha zlepšovať kĺbový systém a prispieva k väčšej pohode. Môžete sa hrať so svojím dieťaťom alebo spojiť celú rodinu, aby ste sa mohli hrať spolu, aby ste zvýšili väzbu.

Pri údere do loptičky musí dieťa použiť pohyby rúk, aby sa dostalo vysoko a nohy, aby neustále behali. Preto pomôže efektívne zvýšiť výšku a urobiť nohy obratnými, vždy obratnými.

Jogging

Beh je tiež jedným zo športov, ktoré pomáhajú zvyšovať vynikajúcu výšku. Každý deň vám stačí stráviť 30 minút až 1 hodinu behaním s dieťaťom, aby ste sa nadýchali čerstvého vzduchu a pomohli vášmu bábätku rýchlejšie vyrásť. 

Rodičia môžu ísť so svojimi deťmi behať, aby zvýšili náklonnosť rodiny

Najlepšie je behať skoro ráno alebo chladný večer. Bežte pomaly, pomaly, nebehajte príliš rýchlo, ľahko stratíte silu a bude to kontraproduktívne.

Basketbal

Basketbal sa zvyčajne aplikuje deťom vo veku 2 rokov. Ak je však vaše dieťa ešte malé, stále ho môžete nechať hrať formou detského basketbalu.

Pri basketbale musia zmysly a pohyby tela bábätka fungovať zároveň v harmónii. Deti si preto precvičujú nielen rýchle reflexy, ale v budúcnosti rozvíjajú aj svoju výšku. Okrem toho hranie basketbalu pomáha deťom precvičiť si tímovú prácu a získať veľa cenných lekcií zo života vonku.

Jazda na bicykli

Mnohé štúdie ukázali, že deti, ktoré jazdia na bicykli skoro, pomôžu natiahnuť kĺby a rýchlo porastie aj výška. Najmä bicyklovanie pomáha deťom precvičovať si rytmické dýchanie, čím obmedzuje ochorenia dýchacích ciest. Vhodná frekvencia pre malé deti by však mala byť len 3-6 hodín/týždeň. Netlačte príliš, dieťa to unaví a vyčerpá.

Cyklistika patrí medzi športy, ktoré pomáhajú deťom veľmi rýchlo zvyšovať výšku

Volejbal

Podobne ako basketbal, aj volejbal patrí medzi efektívne športy zvyšujúce výšku, ktoré by ste mali pre svoje bábätko praktizovať. Stačí stráviť asi 1 hodinu denne, aby sa vaše bábätko hralo s kamarátmi, po chvíli sa výška dieťaťa rýchlo zlepší.

Dôvodom je, že pri hre s loptou budú musieť kĺby a svaly pracovať plynule a flexibilne. Zároveň sa platnička tiež rozširuje, tkanivo chrupavky je stimulované k rastu. Vďaka tomu bude vaše dieťa rýchlejšie rásť.

Niektoré poznámky na rýchle zvýšenie výšky

Spolu s praktizovaním športov, ktoré pomáhajú zvýšiť výnimočnú výšku, si musíte uvedomiť aj nasledujúce:

• Budovanie vedeckej stravy pre deti. Mali by ste pridať potraviny bohaté na bielkoviny , vápnik , vitamín D, železo a niektoré základné minerály.
• Dajte svojmu dieťaťu viac mlieka, aby rýchlo vyvinulo optimálnu výšku.
• Povzbudzujte svoje dieťa, aby pilo veľa vody, aby detoxikovalo telo a dodalo mu vodu včas po mnohých hodinách športového tréningu.
• Dajte deti spať skoro, pretože v noci sú kosti vyššie. Preto je najlepšie nechať bábätko spať pred 9. hodinou a spať viac ako 9 hodín denne. 

Dúfame, že vyššie uvedené užitočné informácie vám pomohli spoznať viac športov, ktoré pomáhajú zvýšiť vynikajúcu výšku detí. Okrem toho, aby ste podporili optimálnu účinnosť, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, aby ste vybrali najvhodnejší predmet pre stav vášho dieťaťa.