Tipy na vyliečenie vyvrtnutia členku

Výrony členkov boli a stávajú sa bežným stavom v každodennom živote. Keď si vyvrtnete členok, pocítite bolesť a opuch. To priamo ovplyvní mobilitu pacienta, čím sa zníži duševný život pacienta. Čo teda robiť pri vyvrtnutom členku? Dnes aFamilyToday Blog vám povie niekoľko účinných tipov na liečbu vyvrtnutia členkov. Nasledujte!

Bežné vyvrtnutia sa vyskytujú v oblasti zápästia, kolena a členkov. Použite nižšie uvedené tipy na liečbu vyvrtnutia členkov z blogu aFamilyToday, aby ste sa cítili pohodlne a účinne zmierňovali bolesť!

Naučte sa pojem vyvrtnutie členku 

Vyvrtnutie členku je bolestivé a môže viesť k strate pohyblivosti kĺbov

Pojem väzov 

Väzy sú svaly, ktoré obklopujú dva alebo viac kĺbov a sú zodpovedné za upevnenie a ochranu koncov kĺbov, spájajúce kosti dohromady.

Koncept podvrtnutia 

Vyvrtnutie členku je stav, pri ktorom sú väzy v členku nadmerne natiahnuté alebo roztrhnuté, čo spôsobuje bolesť, zníženú alebo stratu pohyblivosti kĺbu. 

Stupeň vyvrtnutia 

• Stupeň 1 (mierny): Väz členka je natiahnutý, ale nie roztrhnutý. Členok je stále stabilný, dá sa sledovať doma. 
• Stupeň 2 (stredný): Jeden alebo viac väzov je čiastočne roztrhnutých. Kĺby strácajú stabilitu, pohyb v kĺboch ​​je sťažený. 
• Stupeň 3 (závažný): Jeden alebo viac väzov je úplne roztrhnutých a oblasť členka je opuchnutá a pomliaždená. Možno budete potrebovať operáciu, takže by ste mali ísť do zdravotníckych zariadení, kde vám poskytnú najlepšie vyšetrenie a liečbu.

Ako zistím, že mám vyvrtnutý členok? 

Vyvrtnutia pomliaždia členok a spôsobia bolesť

 Symptóm:

• Tupá alebo ostrá bolesť v závislosti od rozsahu poškodenia, bolesť sa zvyšuje s pohybom.
• Oblasť opuchnutého členku.
• Modrina.
• Obmedzený pohyb sťažuje pacientovi chôdzu.

Subklinické:

• Röntgenové vyšetrenie na vylúčenie zlomeniny .
• Ultrazvukové posúdenie poškodenia väzov.

Poznámky k prvej pomoci pri vyvrtnutí členku 

• Pri podvrtnutí nedávajte na postihnuté miesto liečivý olej, extrakt zo žltých hviezd a horúce roztoky, to nie je prospešné pre podvrtnutie.
• Okamžite prestaňte cvičiť alebo obmedzte pohyb.
• Obväz imobilizuje ranu. 
• Proti bolesti  užite paracetamol 500 mg alebo ibuprofén 200 mg .
• Pohodlná opierka nôh pomáha lepšiemu obehu, rýchlej regenerácii. 
• Odpočívajte niekoľko dní až týždeň.

Niekoľko tipov na liečbu vyvrtnutia členku, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesť a rýchlo sa vyliečiť

Aplikácia ľadu pomáha zmierniť bolesť pri vyvrtnutí 

• Aplikácia ľadu vám pomôže rýchlo znížiť pocit bolesti. Pretože studené obklady napomáhajú znecitliveniu nervových zakončení v mieste poranenia, pomáha aj cievam v tomto mieste znižovať opuch. Takže, keď máte výron, môžete použiť ľad na zmiernenie bolesti.
• V ľudovej reči sa biele kvety často používajú na liečbu výronov, a to priložením listov na kožu. Najjednoduchší a najbežnejší spôsob použitia je zobrať listy rastliny a nahriať ich s dreveným uhlím a vytlačiť na vyvrtnutia, kĺby, prípadne masírovať pri znecitlivení, bolestiach a pod., vziať čerstvé listy, umyť Pečie sa na zahriatie a potom sa používa na zakrytie bolesti spôsobenej vyvrtnutiami, vykĺbeniami a obväzmi. Listy sa môžu meniť raz alebo niekoľkokrát denne a aplikovať, kým bolesť nezmizne.
• Podľa tradičnej medicíny má živica stromu účinok na zmiernenie opuchov a bolesti, preto sa používa pri hematómoch, opuchoch a bolestiach spôsobených vyvrtnutím. Najprv potrebujete niekoľko čerstvých si listov, umytých a rozdrvených, nastrúhaných 1 litrom vody na zvyšných 300 ml, potom to všetko vypite za deň alebo môžete šťavu zmiešať s bielym vínom 40 stupňov Celzia, aby sa rovnomerne rozpustila. do 2-3 krát denne. Pacienti môžu užívať tento liek každý deň, kým bolesť nezmizne. 

Môžu sa použiť metódy tradičnej medicíny, ako je akupresúra, ktorú môžu vykonávať iba vyškolení lekári: 

• Účinok akupresúry: Nízka chémia, pomáha liečiť mäkké tkanivá okolo zapálených členkových kĺbov. 
• Účinok akupunktúrneho bodu Khau Khau: Oblasť sa nachádza v polofyzikálnej a nízkoteplotnej chemickej zóne. 
• Akupunktúrny bod Chieu Hai: Iba systém, zmierňuje bolesť v oblasti predkolenia. 
• Účinok akupunktúrneho bodu Thai Khe: oblička Tu, jang jang, jasné teplo, posilnenie šliach a kostí.

Všetky vyššie uvedené metódy sa vzťahujú iba na mierne vyvrtnutia, ak je vyvrtnutie stredne ťažké až ťažké, mali by ste ísť do lekárskych stredísk na vyšetrenie a liečbu podľa správneho režimu.

Zabráňte vyvrtnutiu 

Pridajte potraviny bohaté na vitamíny, ktoré pomôžu udržať svaly silné 

• U žien buďte opatrní pri nosení vysokých opätkov, aby ste sa vyhli nechcenému zraneniu, preto nosenie vhodnej, dobre padnúcej obuvi môže pomôcť chrániť naše členky a členkové kĺby pred poraneniami nárazmi. 
• Pre športovcov, pred účasťou na športových aktivitách, je potrebné mať počiatočný čas cvičenia pred odchodom na ihrisko. „Zahriatie“ svalov zväčšuje ich rozsah pohybu, čím pomáha predchádzať zraneniu a natrhnutiu spojivového tkaniva.
• Starší ľudia a deti musia byť pri pohybe opatrní, dávať si pozor na klzké alebo drsné povrchy, prekážky, ktoré môžu spôsobiť nehodu, aby nedošlo k zraneniu. Kvôli tomuto veku sú kosti dosť mäkké alebo majú osteoporózu , len silné cvičenie môže spôsobiť poškodenie.
• Jedzte vyváženú stravu s rôznymi potravinami plnými vitamínov, udržujte si primeranú hmotnosť, aby svaly zostali silné. 

Vyššie sú podiely blogu aFamilyToday o tipoch na liečbu vyvrtnutia členku . Dúfajme, že tieto naše zaujímavé zdieľania vám pomôžu získať viac vedomostí na zníženie bolesti spôsobenej vyvrtnutiami.