Kardiovaskulárne ochorenia patria medzi ochorenia, s ktorými sa muži často stretávajú, čo vedie k mnohým nepredvídateľným komplikáciám. Tu je návod, ako chrániť zdravie mužského srdca
Kardiovaskulárne ochorenia patria medzi ochorenia, s ktorými sa muži často stretávajú, čo vedie k mnohým nepredvídateľným komplikáciám. Tu je návod, ako chrániť zdravie mužského srdca .
Ako chrániť svoje srdce každý deň
Stravovanie musí byť šetrné
Vedci dokázali, že hladina cukru v krvi zaujíma veľmi dôležité postavenie.Čím vyšší je tento obsah, tým viac inzulínu telo uvoľní – hlavný faktor ovplyvňujúci metabolizmus cukrov.do energie. Ak je množstvo inzulínu príliš vysoké, hladina TG sa rýchlo zvýši, čo vedie k riziku zápalu ciev, čím sa zvyšuje riziko kôrnatenia tepien.
Odborníci dávajú rady, že by ste mali jesť zeleninu bohatú na vlákninu ako jablká, avokádo, jačmeň...., spolu s obilninami; Vyhnite sa konzumácii príliš veľkého množstva sladkostí. Ide o veľmi účinný spôsob ochrany zdravia mužského srdca .
Minimalizujte stimulanty
Stimulanty (vrátane alkoholu, kokaínu) môžu spôsobiť nepravidelný srdcový tep, ktorý môže viesť k infarktu. Okrem toho, injekčné podávanie liekov môže tiež spôsobiť krvné zrazeniny v mozgu, čo spôsobuje mŕtvicu a infekcie srdcových chlopní. Toto je jedna z najčastejších príčin srdcových chorôb u mužov .
Nadmerné pitie alkoholu môže poškodiť väčšinu orgánov v tele, vrátane srdca. Mnohí výskumníci však tiež zistili, že muži, ktorí pravidelne pijú malé množstvá alkoholu denne, majú o 20 % nižšie riziko srdcových chorôb ako tí, ktorí sa alkoholu úplne zdržia (spôsobené pitím). Malé množstvo alkoholu pomáha zvyšovať HDL – tzv. dobrý cholesterol v tele).
Pre mužov sú odporúčanou hranicou 2-4 drinky týždenne. Ak pijete viac ako je limit, riziko srdcovo-cievnych ochorení sa bude zo dňa na deň zvyšovať. Pri absencii korekcie je ochorenie pokročilé, môže sa vyskytnúť riziko komplikácií.
Zdravý pohyb
Zvýšte cvičenie, cvičte každý deň
Zdravé cvičenie je tiež jedným zo spôsobov, ako chrániť kardiovaskulárne zdravie mužov . Podľa odborníkov na ochranu srdca nie je potrebné príliš cvičiť. Len 30 minút zakaždým, 5-krát týždenne môže tiež zvýšiť prospešný obsah cholesterolu v tele. To znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení o 35-50%. Môžete úplne rozložiť každých 30 minút cvičenia na 3 krát, každých 10 minút na cvičenie.
Odborná rada znie, že môžete byť aktívni cvičením, športovaním, ako je rýchla chôdza, plávanie, bedminton... Všetky sú veľmi dobré, ak pravidelne cvič��te.
Na ochranu zdravia srdca môžu muži používať aj srdcu zdravé funkčné potraviny s prísadami ako Omega-3, Vitamín D3, vitamín K2, .. ako napríklad Moma pre mužov . Produkt z Dánska preukázateľne pomáha predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam u mužov.
Momo pre mužov – chráňte mužské srdce
Okamžite aplikujte vyššie uvedené spôsoby ochrany zdravia srdca mužov, aby ste zlepšili svoje zdravie. Zároveň pravidelne navštevujte a poraďte sa s odborníkmi, ako sa najlepšie starať o svoje zdravie.
Cao Thu
Máte v úmysle dať svojmu dieťaťu vegetariánsku stravu od mladého veku. Ako by ste teda mali začať a čo by ste mali mať na pamäti? Pozrite si prosím aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health: Vrodená srdcová choroba u detí má nízky výskyt, ale môže spôsobiť vážne následky, ak sa nelieči okamžite.
aFamilyToday Health – Trans-tuky zvyšujú riziko srdcových chorôb. Nasledujúce potraviny, ktorým sa musíte vyhnúť, aby ste znížili riziko ochorenia v tele.
aFamilyToday Health – Biely chlieb má nízky obsah základných živín a môže mať nepriaznivé účinky na zdravie detí.
aFamilyToday Health - Stav detí s nadváhou a obezitou je pre rodičov vždy bolesťou hlavy. Čo je teda príčinou a ako včas diagnostikovať, aby sa deti účinne liečili?
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
