Návod ako namočiť figy pre čo najlepší efekt
Namáčanie fíg vo víne je jedným z obľúbených spôsobov varenia, či už ako nápoj, alebo ako nápoj, ktorý navyše prináša veľa dobrých účinkov na zdravie.
Tajomstvo, ako udržať telo zdravé počas horúceho leta
Horúce počasie spôsobí, že sa telo bude cítiť nepríjemne a unavene. Ako teda prežiť toto horúce obdobie? Nasledujúci článok vás prevedie tým, ako si udržať svoje telo zdravé počas horúceho leta. Poďme to zistiť teraz!
V lete vonkajšia teplota stúpa a počasie je horúce. To je tiež príčinou silného rastu vírusov a baktérií a bez bezpečných a účinných ochranných opatrení bude ľudské telo veľmi náchylné na infekciu. Na prekonanie tejto situácie sa preto musíte pripraviť základnými znalosťami, ako sa chrániť pred zmenami počasia, najmä v horúcom období. Nasledujúci článok vás prevedie tým, ako si udržať svoje telo zdravé počas horúceho leta. Poďme to zistiť teraz!
Pite dostatok vody
Voda je jednou z najdôležitejších a nevyhnutných zložiek pre telo, pomôže podporovať fungovanie orgánov v tele. Aby ste mali zdravé telo, aby ste normálne fungovali, musíte mu každý deň poskytnúť primerané množstvo vody. Mali by ste vypiť aspoň 1 liter vody, najmä pre tých, ktorí sú často aktívni alebo pracujú vonku, sa odporúča vypiť asi 1,5-2 litre vody denne.
Telo by malo vypiť dostatok vody od 1,5 do 2 litrov vody denne
Keď je telu poskytnutý dostatok vody, pomôže to podporiť metabolizmus, aby prebiehal rýchlejšie a efektívnejšie. Zároveň prispeje k tomu, aby bola vaša telesná teplota stabilná a vyrovnaná pri 37 stupňoch C. Najmä v horúcich letných dňoch, ako je dnes, sa pitie vody stáva veľmi potrebným, pretože voda vám pomôže schladiť sa, efektívne prefiltruje a ochladí telo.
Výživové doplnky
Okrem vody je jednou z ďalších dôležitých vecí, ktoré toto leto nesmiete ignorovať, dodať telu ďalšie živiny. Vitamíny B komplexu pomôžu znížiť stres a vytvoriť pre seba pozitívnu energiu. Vitamín C pomôže posilniť odolnosť organizmu, vyhnúť sa stresu a chrániť telo pred škodlivými chemikáliami.
V horúcich časoch, ako je táto, ak je to možné, pravidelne pite limonádu, kečup alebo jahodový džús. Pretože antioxidanty prítomné v týchto vodách pomôžu telu predchádzať poškodeniu tkanív, chrániť zdravé bunky a udržiavať dobrú hladinu cholesterolu v krvi.
Okrem toho, okrem žiariaceho letného slnka, musíte čeliť aj stresu a únave a znečisteniu ovzdušia. Preto je dopĺňanie vitamínu E pre telo absolútne nevyhnutné. Môžete užívať doplnky vitamínu E alebo zvýšiť príjem celozrnných výrobkov, orechov alebo mliečnych výrobkov.
Adekvátne dopĺňanie týchto živín urobí telo zdravým a schopným odolávať chorobám spôsobeným horúcim počasím.
Jedzte horkú zeleninu
Horká zelenina je toto leto ideálnou voľbou. V horúcom období takáto vysoká vlhkosť vzduchu spôsobí nepohodlie, únavu, tlak na hrudníku, závraty, nechutenstvo... V tomto období konzumácia horkej zeleniny, ako je tekvica Bitter, hlávkový šalát, zeler, púpava, lotos , ľalia bude veľmi dobrá pre zdravie. Pretože táto zelenina obsahuje veľa aminokyselín, vitamínov a minerálov, ktoré môžu ochladiť, zmierniť teplo, zmierniť ťažkosti, pomôcť duchu, aby bol vzrušený, dobré pre žalúdok.
Zelenina, ktorá je horká, bude v horúcom období zdraviu veľmi prospešná
Studená sprcha
Jedným z jednoduchých spôsobov, ako pomôcť telu zahnať frustráciu a teplo spôsobené počasím, je dať si studenú sprchu. Zároveň vám to môže pomôcť predchádzať kožným ochoreniam. Pri studenej sprche je však potrebné dodržiavať niektoré zásady ako nekúpať sa neskoro, nesprchovať sa, keď ste práve cvičili, tvrdo pracovali alebo ste sa práve vrátili z vonku, aby ste predišli vplyvu na vaše zdravie.
Chráňte oči
Oči sú jednou z častí, ktoré sú často vystavené slnku. Preto, aby ste si chránili oči pred UV žiarením zo slnka, mali by ste nosiť slnečné okuliare alebo mať vhodné ochranné opatrenia. Mali by ste si vybrať dobré okuliare, aby sedeli vašim očiam a čo najlepšie chránili vaše oči. Pomôže to predchádzať šedému zákalu, ako aj vráskam okolo očí.
Oddýchnite si a relaxujte
Nadmerná práca spôsobí aj preťaženie organizmu, čo spôsobí dlhodobý stres a únavu, takže budete negatívnejší. Takže bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení, musíte sa pokúsiť nájsť si čas na relaxáciu, odpočinok a absorbovanie blahodarných lúčov, aby ste stimulovali hormonálne centrá, aby pracovali silnejšie a efektívnejšie. Môžete stráviť trochu času účasťou na vonkajších zábavných aktivitách, ľahkom cvičení a čo najviac minimalizovať vystavenie obrazovkám počítača a telefónu.
Vďaka odpočinku a relaxácii budú vaše hormóny pracovať efektívnejšie
Vyššie uvedený článok obsahuje niekoľko jednoduchých tipov, ako udržať telo zdravé počas horúceho leta. Dúfame, že vám pomôžeme získať ďalšie užitočné znalosti, aby ste prekonali toto horúce leto!
Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.
Zhrnutie chladiacich jedál na horúce obdobie
V horúcich letných dňoch je vaše telo veľmi náchylné na akné, horúčavy, deti sú anorektičky. Môžete použiť nasledujúce 4 letné jedlá, ktoré vám pomôžu účinne ochladiť telo.
Koľko kalórií v cobia? Tajomstvo chudnutia s cobia
Tento článok vám pomôže dozvedieť sa o kalóriách v plátku cobia, jedle, ktoré sa považuje za výživné a vhodné pre tých, ktorí držia diéty a vyznávajú zdravý životný štýl. Budete tiež zdieľaní s tajomstvom, ako schudnúť s cobia, čo vám pomôže dostať sa do formy podľa želania.
Ako zmierniť bolesti hlavy spôsobené neurasténiou?
Bolesť hlavy spôsobená neurasténiou je bežná u všetkých subjektov, existuje veľa príčin vedúcich k tomuto ochoreniu a môže viesť k mnohým vážnym nepredvídaným komplikáciám. Takže, ako znížiť bolesti hlavy spôsobené neurasténiou, nájdete v nasledujúcom článku!
Postarajte sa o svoje zdravie v chladných daždivých dňoch
Každodenná fyzická aktivita prinesie dobré zdravie na účinný boj s chorobami. V dňoch so zlým počasím, studeným dažďom však bude ťažké udržať tieto aktivity. Nasledujúci článok vám poradí, ako sa starať o svoje zdravie v chladných daždivých dňoch. Pozrite si to teraz!
5 tipov, ako používať marhuľové listy na účinné zníženie príznakov žalúdočného refluxu
Tipy na použitie marhuľových listov na zníženie príznakov žalúdočného refluxu sa považujú za účinnú ľudovú metódu. Táto metóda pomáha pacientom znížiť nepohodlie a účinne zlepšiť reflux.
Aké sú výhody strukovín pre tehotné ženy? Môžu tehotné ženy jesť konzervy?
Počas tehotenstva si tehotné mamičky často kladú otázku, čo jesť a čo nejesť, aby bol zabezpečený vývoj plodu. Takže pre veľmi obľúbené morské plody, scad, aké výhody táto ryba prináša tehotným ženám? Môžu tehotné ženy jesť konzervy?
Vysoké pečeňové enzýmy by mali jesť a čo nie?
Vysoké pečeňové enzýmy sú dosť nebezpečné ochorenie a výrazne ovplyvňujú funkciu pečene. Preto je dodržiavanie vedeckej diéty mimoriadne dôležité. Čo teda jesť a čo nejesť s vysokými pečeňovými enzýmami?
Čo je orgánový systém? Dôležité orgánové systémy v tele
Čo je orgánový systém? Orgánový systém je skupina koordinovaných orgánov, ktoré spolupracujú pri vykonávaní určitej funkcie. V našom tele existuje 10 orgánových systémov, ktoré spolu úzko súvisia. Dozvieme sa viac o každom z týchto orgánových systémov prostredníctvom nasledujúceho článku!
Aké sú výhody pitia koriandrovej vody?
Koriander sa často používa ako príloha alebo ako korenie do jedál vo Vietname. Málokto však vie, že čínsky koriander sa dá spracovať aj na pitnú vodu s mnohými skvelými spôsobmi využitia. Aké sú teda výhody pitia koriandrovej vody?
Upozorniť vás na príznaky prebytku ženských hormónov
Spôsob, ako sa chrániť pred mnohými nebezpečnými chorobami, je rozpoznať príznaky nadbytku ženských hormónov a začať liečbu čo najskôr.
Súhrn rehabilitačných cvičení po cievnej mozgovej príhode doma
Po mozgovej príhode cvičenie veľmi pomáha pacientom pri obnove zdravia, funkcie a mobility. V dnešnom článku aFamilyToday Blog s vami preskúma jednoduché a efektívne rehabilitačné cvičenia po mozgovej príhode.
Podeľte sa o najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako si doma urobiť saunovanie celého tela
Sauna je dnes jednou z najpopulárnejších zdravotných a kozmetických procedúr. Saunovanie v podstate prináša množstvo výhod ako: Zlepšuje krvný obeh, detoxikuje organizmus a výrazne znižuje stres. Nie každý však vie, ako je varenie v pare tým správnym spôsobom a ako efektívny je proces naparovania. Prostredníctvom nižšie uvedeného článku vám aFamilyToday Blog pomôže odpovedať na túto otázku.
Účinná dlhodobá liečba nevoľnosti z pohybu
Pohybová choroba spôsobuje, že cestovanie v doprave sa pre mnohých ľudí stáva posadnutosťou. Poďme teda preskúmať dlhodobú liečbu pohybovej choroby prostredníctvom článku nižšie!
Odpoveď: Ako dlho by mala byť maska účinná?
Správne maskovanie pomáha ženám získať pevnú a zdravú pokožku. Mnoho ľudí však stále nechápe, ako masky efektívne používať. Dozvieme sa podrobne s blogom aFamilyToday na otázku "Ako dlho by mala byť maska účinná?" Prečítajte si článok nižšie!
10 výhod paradajok, kvôli ktorým ich chcete ihneď zjesť
Ochrana srdca, prevencia rakoviny a cukrovky ... sú výhody paradajok, ktoré práve počuli, že toto výživné ovocie chcete okamžite zjesť.
7 znakov vášho tela ukazuje, že vaša odolnosť je veľmi dobrá
Aby ste vedeli, či ste v dobrom zdravotnom stave, venujte pozornosť tomu, či máte na svojom tele všetkých týchto 7 charakteristík.
Výhody sleďa? Je dobré jesť veľa sleďov?
Je dobré jesť veľa sleďov? Toto je určite otázka, ktorú si kladie každý, keď si vyberá sleď na varenie pre každodenné jedlá rodiny. Dozvieme sa o tomto probléme s blogom aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie!
Čo robí makrela? Najlepšie chutné jedlá z rýb
Makrela je ryba, ktorá obsahuje veľa živín a poskytuje veľké množstvo živín pre človeka. Čo teda robí makrela chutné? Nasledujúci článok vám ukáže, ako variť lahodnú makrelu.
Prečo ma z nočného kúpania bolí hlava? Ako sa vyhnúť?
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Účinky antibiotík na zdravie
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík na zdravie?
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Rozlíšenie typov pleti a vhodná starostlivosť
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Rada: Treba nezhubnú strumu operovať?
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Ak máte ovčie kiahne, môžete ich dostať znova?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Aká je najlepšia strava pre ovčie kiahne?
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aká je dobrá poloha pri spánku pre tráviaci systém?
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Čo je príčinou horúčky dengue? Kedy budem vedieť, že som sa zotavil z horúčky dengue?
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?