Spánkové apnoe je bežnejšie a závažnejšie, ako si myslíte

Mnoho ľudí si myslí, že zlý spánok je normálnou súčasťou procesu starnutia. Môže to však byť aj príznak spánkového apnoe, poruchy spánku, ktorá má vážne zdravotné následky.

Ako starnete, najmä ženy v menopauze, je často ťažšie zaspať, ale to neznamená, že by ste mali predpokladať, že poruchy spánku, ako je chrápanie alebo nepokojný spánok, sú normálne. Môže to byť príznak spánkového apnoe, potenciálne vážnej poruchy spánku.

Čo je spánkové apnoe?

Spánkové apnoe sa vyznačuje nepravidelným dýchaním počas spánku a ľudia so spánkovým apnoe zažívajú dlhé prestávky medzi dýchaním počas spánku.

Existujú tri typy spánkového apnoe:

• Obštrukčné spánkové apnoe je spôsobené opakovaným uzatváraním hrdla alebo horných dýchacích ciest počas spánku a je najbežnejším typom spánkového apnoe.
• Centrálne spánkové apnoe je oveľa zriedkavejšie a je spôsobené problémom s časťou mozgového kmeňa, ktorá riadi dýchanie.
• Zmiešané spánkové apnoe je kombináciou centrálneho a obštrukčného spánkového apnoe.

Odhaduje sa, že 2 % až 9 % dospelých má obštrukčné spánkové apnoe , pričom mnoho ďalších zostáva nediagnostikovaných.

Ak je váš spánok často narušený, môže to byť príznakom spánkového apnoe.

Príznaky a príznaky spánkového apnoe

Najčastejšími príznakmi spánkového apnoe sú chrápanie a pocit únavy bez ohľadu na to, koľko spíte. Smita Patel, integratívna neurologička a lekárka spánkovej medicíny v inštitúte iNeuro a členka Poradnej rady pre zdravie žien (WHAC) pre zdravie žien, hovorí, že ženy majú tendenciu hlásiť príznaky ako zlý spánok, únava, nespavosť a depresia . Medzi ďalšie príznaky patria:

• Zobuďte sa so suchom v ústach alebo s bolesťou hrdla.
• Vysoký krvný tlak .
• Bolesť hlavy.
• Ťažkosti s bdelosťou počas dňa.
• Ťažkosti so sústredením.
• Časté prebúdzanie v noci.

Všimnite si, že chrápanie neznamená, že máte spánkové apnoe – počas spánku chrápe takmer každý. Je dôležité opýtať sa svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti (HCP) na chrápanie, najmä ak pociťujete iné príznaky spánkového apnoe.

Kto je ohrozený spánkovým apnoe?

Každý je ohrozený spánkovým apnoe.

Spánkové apnoe môže postihnúť kohokoľvek, ale určité faktory zvyšujú vaše riziko. Tie obsahujú:

Obezita:  Nadváha okolo dýchacích ciest môže brániť dýchaniu. Asi 70 % dospelých s obštrukčným spánkovým apnoe je obéznych. Čím vyššie je BMI človeka, tým je pravdepodobnejšie, že sa u neho táto porucha rozvinie.

Pokročilý vek:  Spánkové apnoe je bežnejšie u ľudí nad 50 rokov.

Rodinná anamnéza:  Spánkové apnoe je čiastočne genetické kombinované s environmentálnymi faktormi.

Alkohol a sedatíva:  Alkohol aj sedatíva, ako sú opioidy, uvoľňujú svaly v krku, čo môže spôsobiť obštrukciu dýchacích ciest.

Fajčenie:  Fajčenie môže spôsobiť zápal a nahromadenie tekutín v dýchacích cestách a je úzko spojené s obštrukčnou spánkovou apnoe.

Syndróm polycystických ovárií (PCOS):  Ženy so syndrómom polycystických ovárií (PCOS) majú väčšiu pravdepodobnosť problémov so spánkom, vrátane obštrukčného spánkového apnoe.

Hoci spánkové apnoe postihuje viac mužov ako ženy, riziko u žien sa zvyšuje s pribúdajúcim vekom. Pretože hormonálne zmeny prispievajú k výskytu spánkového apnoe, je vyššia u žien po menopauze.

Čo sa stane, ak spánkové apnoe nie je liečené?

Chronický nedostatok spánku ovplyvňuje zdravie tela.

Dýchavičnosť, ku ktorej dochádza pri spánkovom apnoe, bráni vášmu telu získať dostatok kyslíka, čo vedie nielen k zlému spánku, ale vedie aj k vážnym zdravotným následkom, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka, srdcové choroby a mŕtvica. Spánkové apnoe je tiež spojené s poklesom kognitívnych funkcií a demenciou.

Článok ukazuje, že spánkové apnoe je bežnejšie a vážnejšie, než si myslíte . Spánok je veľmi dôležitý pre každého, najmä pre starších ľudí. Preto, ak máte často nespavosť, nemali by ste to ignorovať, ale musíte navštíviť lekára, ktorý je diagnostikovaný a liečený včas, aby ste predišli vážnym následkom.