Psoriáza by mala jesť čo? Diéta pre ľudí so psoriázou

Existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú psoriázu, najmä každodenný životný štýl a strava pacienta. Nasledujúci článok vám pomôže vedieť, čo by ľudia so psoriázou mali jesť.

Keď máte psoriázu, musíte obmedziť konzumáciu potravín, ktoré môžu spôsobiť rozvoj ochorenia. Okrem toho je potrebné pridať užitočné potraviny do stravy v kombinácii s liečebným režimom, aby sa predišlo následkom. Pripojte sa na blog aFamilyToday a zistite, čo by pacienti s psoriázou mali jesť prostredníctvom článku nižšie.

Odpoveď: Psoriáza by mala jesť čo?

Tu je niekoľko potravín, ktoré by ľudia so psoriázou mali jesť, aby pomohli znížiť choroby a zlepšiť zdravie:

Zelenina a ovocie

Ovocie a zelenina majú vysoký obsah antioxidantov , ktoré pomáhajú znižovať stres a bojovať proti zápalom. Preto ich v strave ľudí so psoriázou vždy potrebujú. Ovocie a zelenina sú tiež často súčasťou stravy pri zápalových ochoreniach.

Medzi potraviny, ktoré by ľudia so psoriázou mali jesť, patria: Brokolica, zelená listová zelenina, ako je kel, špenát,... bobuľové ovocie, čučoriedky, jahody, hrozno a iné tmavé ovocie.

Čo by mali ľudia so psoriázou jesť? To je otázka, ktorú má veľa ľudí

Potraviny bohaté na omega-3

Omega-3 je typ mastnej kyseliny, o ktorej sa predpokladá, že má protizápalové vlastnosti. V jedálnom lístku pre ľudí so psoriázou sa odporúča zvýšiť potraviny s obsahom tejto látky, aby sa zmiernili prejavy dermatitídy, ako aj prejavy spôsobené týmto ochorením. 

Ľudia so psoriázou môžu získať omega-3 prostredníctvom diétnych potravín, ako sú: mastné ryby, losos, tuniak, makrela, vlašské orechy, olivový olej, ... 

Korenie s prírodnými protizápalovými vlastnosťami

Okrem vyššie uvedených potravín môže pacient pri spracovaní pridať nejaké korenie s protizápalovými vlastnosťami ako: Zázvor, kurkuma alebo cesnak. Všetky tieto koreniny obsahujú prírodné protizápalové a bolesť tlmiace látky, ktoré pomáhajú podporovať proces hojenia kožných lézií tým najbezpečnejším spôsobom. 

Cesnak obsahuje najmä antibiotikum alicín. Táto látka pomáha zabíjať baktérie na povrchu kože, predchádza infekčným komplikáciám pri psoriáze a pomáha pacientom zlepšiť fungovanie imunitného systému .

Cesnak obsahuje antibiotikum alicín, ktoré zabíja baktérie

Diéta pre ľudí so psoriázou

Diéta vo veľkej miere ovplyvňuje vznik psoriázy. Nie všetky diéty sú vhodné na liečbu psoriázy. Tu je niekoľko diét, ktoré môžu pomôcť zlepšiť stav psoriázy.

Pagano diéta

Táto diéta, ktorú vytvoril doktor Pagano, je známa ako jeden zo spôsobov, ako vyliečiť psoriázu pomocou diéty. Pagano tiež verí, že dodržiavanie zásad vedeckej stravy  a zdravého životného štýlu môže psoriázu prirodzene zlepšiť.

Táto diéta zahŕňa nasledovné:

• Zvýšte množstvo ovocia a zeleniny.
• Obmedzte príjem obilnín, červeného mäsa, mliečnych výrobkov a vajec.
• Vyhýbajte sa spracovaným potravinám.
• Nezostávajte dlho hore.

V prieskume viac ako 1200 ľudí so psoriázou uznalo, že Pagano diéta bola jednou z najlepších diét na zlepšenie ich stavu.

Pagano je jednou z najlepších diét pri psoriáze

Bezlepková diéta

Lepok je bielkovina nachádzajúca sa v obilninách. Lepok v pšenici a jačmeni môže spôsobiť zdravotné problémy, ak má osoba zdravotné problémy alebo je citlivá na lepok. Bezlepková diéta je užitočná pre ľudí so psoriázou a citlivosťou na lepok. Ľudia, ktorí používali túto diétu, zaznamenali zlepšenie svojich psoriázových lézií.

Vegetariánska

Vegánska strava je prospešná pre zlepšenie psoriázy. Vegetariánska strava zahŕňa veľa protizápalových potravín, ako je ovocie, zelenina a zdravé oleje. Rovnako ako Pagano diéta, aj vegánska strava vykazuje dobré výsledky u ľudí s týmto ochorením.

Okrem toho ľudia s nadváhou alebo obezitou sú vystavení vyššiemu riziku psoriázy ako ostatní ľudia. Pri chorobe bývajú príznaky tiež závažnejšie. Pre lepšiu pleť teda potrebujú aj schudnúť. 

Potraviny bohaté na vitamíny A, D a E

Vitamíny A, D a E prinášajú ľuďom so psoriázou veľa výhod.

• Vitamín A: Má upokojujúci účinok na pokožku, znižuje zápal v prípade psoriázy s plakmi. Okrem toho vitamín A tiež inhibuje abnormálny rast odumretých buniek, čím pomáha rýchlejšiemu procesu regenerácie kožných buniek. Vitamín A sa nachádza v mnohých oranžových alebo žltých zeleninách.
• Vitamín D: Ide o látku, ktorá sa podieľa na látkovej premene organizmu. Ľudia so psoriázou, ktorí po určitú dobu používajú lokálne krémy obsahujúce vitamín D, môžu zlepšiť kožné príznaky psoriázy. Pacienti sa môžu opaľovať v skorých ranných hodinách, jesť potraviny ako olej z tresčej pečene, losos, sardinky, biele huby, jogurt na doplnenie vitamínu D pre telo.
• Vitamín E: Pri pravidelnom používaní pomáha zvyšovať hladinu antioxidantov v sére u pacientov so psoriázou. Tým sa znižuje závažnosť ochorenia. Niektoré potraviny bohaté na vitamín E: Rastlinné oleje, gaštany, avokádo, papája, brokolica, ...

Vitamíny A, D a E prinášajú ľuďom so psoriázou veľa výhod.

Prostredníctvom vyššie uvedeného článku vám blog aFamilyToday poskytol niekoľko informácií o tom, čo jesť pri psoriáze, ako aj o niektorých diétach na zlepšenie psoriázy. Dúfame, že vyššie uvedené zdieľanie bude pre vás užitočné!