Prvá pomoc pri vyvrtnutej nohe správne

Vyvrtnutie je náhle pretiahnutie alebo natrhnutie väziva alebo šľachy, ktoré spôsobuje bolesť, zníženú alebo stratu pohybu v kĺbe. Umiestnenie vyvrtnutia v nohách je často veľmi rôznorodé, tu je návod, ako správne poskytnúť prvú pomoc čitatelia.

Každému z nás hrozí v akejkoľvek situácii podvrtnutie. Príčina podvrtnutia nohy je tiež veľmi častá, napríklad, že pacient má v každodennom živote alebo v práci úraz, pacient musí nosiť príliš ťažké predmety, ktoré vyvíjajú tlak na nohu, alebo to môže byť spôsobené opakovanými pracovnými manipuláciami.Opakovane spôsobuje kĺby v nohách stratiť kontrolu... Nech už je príčina akákoľvek, vyvrtnutie chodidla vždy spôsobí nepohodlie v dôsledku bolesti a obmedzenej pohyblivosti.

Nohy sú časťou, ktorá sa musí v každodennom živote veľa pohybovať. Pri podvrtnutí tejto časti by pacient nemal byť príliš netrpezlivý a snažiť sa byť aktívny. Tu je návod, ako poskytnúť prvú pomoc správnym spôsobom, aby ste pomohli pacientom rýchlo sa zotaviť a vrátiť sa do každodennej práce.

Kto je náchylný na výrony nôh?

Keď budú vedieť, kto je vystavený vysokému riziku vyvrtnutia chodidiel, budú psychologicky a trochu opatrní, ako aj najlepšie ochranné prostriedky, ktoré pomôžu obmedziť riziko výskytu vyvrtnutia chodidiel:

• Športoví športovci ako volejbal, basketbal, futbal, tenisti... sú vystavení riziku vyvrtnutia chodidiel, členkov a kolien, pretože majú tendenciu neustále behať a pri súťažiach skákať vysoko.
• Aj kulturistom a tenistom hrozí podvrtnutie chodidiel v dôsledku neustáleho tlaku na nohy a kolená.
• Bojové športy, ako sú bojové umenia, sú veľmi silné a existuje riziko vyvrtnutia nielen chodidla, ale aj akejkoľvek inej časti tela.
• Vytrvalostné športy ako beh a chôdza sú tiež ohrozené výronmi chodidiel, členkov a kolien či dokonca bedier v dôsledku neustáleho pohybu nôh.
• Riziko podvrtnutia chodidiel môže nastať aj vtedy, keď sa vyššie uvedení športovci dobre nerozcvičia alebo cvičia príliš tvrdo s použitím obuvi, ktorá nie je vhodná pre povahu každého predmetu...
• Okrem toho sú ľudia s nadváhou a obézni tiež vystavení riziku vyvrtnutia nôh v dôsledku tlaku na nohy.
• Nielen to, ľudia s problémami s koncentráciou a rovnováhou majú vyššie riziko zranenia chodidiel.
• Nepriaznivé prostredie, ako je mokro a klzké prostredie, vás tiež zaraďuje do skupiny, kde je väčšia pravdepodobnosť zranenia a vyvrtnutia pri pohybe a chôdzi.

Športovci sú vystavení vysokému riziku vyvrtnutia

Bežné výrony nôh

Nohy sú pohyblivou súčasťou chôdze a majú počas dňa najväčšiu frekvenciu pohybu. Preto je chodidlo tiež časťou, ktorá je veľmi náchylná na zranenia, ako sú vyvrtnutia, tu sú bežné vyvrtnutia chodidiel:

Vyvrtnutý členok

Vyvrtnutie členku je veľmi častým typom vyvrtnutia. Najčastejším úrazom je vnútorné zakrivenie, kedy pacient dopadne do nesprávnej polohy. Najzraniteľnejšou časťou je laterálny členkový komplex – predstavuje 85 %, vrátane: predného fibulového väzu, kalkaneálneho väzu a zadného tarzálneho väzu. Niektorí pacienti majú veľmi slabé väzy, takže existuje väčšia šanca na ďalšie vyvrtnutie členku. Okrem toho sú športovci vystavení vysokému riziku, keď každé štvrté športové zranenie je spôsobené vyvrtnutím členka.

Vyvrtnutie členku je veľmi častým typom vyvrtnutia

Vyvrtnutie v kolene

Koleno má bohatý a veľmi dôležitý väzivový systém, vrátane predného skríženého väzu, zadného skríženého väzu, vnútorného väzu a vonkajšieho väzu. Je známe, že podvrtnutie kolena naťahuje väzy okolo kolena. Toto je najbežnejší typ zranenia u mnohých športovcov, ktorí športujú s chodidlom, majú veľa opakujúcich sa krútení alebo nárazov, ako napríklad futbal.

Podvrtnutie päty

Podvrtnutie päty je bežným typom zranenia a netýka sa iba tých, ktorí pravidelne športujú. K vyvrtnutiu päty dochádza, keď je sval natiahnutý alebo čiastočne alebo úplne pretrhnutý, jeden alebo viac väzov. Navyše tí, ktorí často používajú vysoké podpätky alebo nosia športovú obuv, ktorá nesedí alebo sa nepoužíva na správny účel..., môžu tiež veľmi ľahko viesť k vyvrtnutiu päty.

Vyvrtnutý členok

Vyvrtnutie členku je poranenie členkovej kosti a okolitých väzov. Trauma je často natiahnutá alebo roztrhnutá, čo má za následok opuch, modriny a nepohodlie pri chôdzi. Výrony členkov sú veľmi časté a často sa s nimi stretávajú najmä ľudia, ktorí pravidelne cvičia a športujú športovci.

Prvá pomoc pri vyvrtnutej nohe správne

Po poranení vyvrtnutia chodidla, bez ohľadu na to, ktorý orgán, ako napríklad: členok, koleno, členok atď., by ste mali vykonať aj nasledujúce opatrenia prvej pomoci:

• Krok 1 - Odpočinok: Pacient by si mal rýchlo oddýchnuť, okamžite zastaviť cvičenie, ktoré robí.
• Krok 2 – Aplikujte studený obklad: Aj keď studené obklady alebo studené spreje môžu spôsobiť nepohodlie, pri poranení vyvrtnutej nohy okamžité studené obklady pomôžu znížiť bolesť, ako aj bolesť, urýchlia neskorší proces zotavenia. Pacienti by v žiadnom prípade nemali aplikovať teplo, natierať oleje, alkoholové drogy neznámeho pôvodu ... pretože to môže spôsobiť opuch kĺbov a ich závažnosť.
• Krok 3 – Použite kompresívny obväz: Pacient môže použiť kompresný obväz hneď po úraze. Jemným použitím elastického obväzu nie je ani príliš tesný, ani príliš voľný.
• Krok 4 – Zdvihnite poranenú oblasť nad srdce.

Prvá pomoc pri vyvrtnutej nohe správne

Po vykonaní 4 základných krokov prvej pomoci sa pacient môže poradiť s lekárom o použití liekov proti bolesti pri veľkých bolestiach, protizápalových liekov pri veľkých opuchoch a zápaloch., ovplyvňujúcich kvalitu života. Tieto protizápalové lieky proti bolesti závisia od závažnosti poranenia a môžu sa použiť vo forme perorálnych tabliet alebo topických liekov.