Príčiny a liečba podvýživy u dospelých

Podvýživa sa nevyskytuje len u detí a starších ľudí, ale dokonca aj mladí dospelí a dospelí sú ohrození podvýživou, ak nemajú diétu a vedecké aktivity. Aby ste predišli podvýžive, mali by ste poznať jej príčinu, aby ste mali primeranú liečbu podvýživy.

Podvýživa sa nevyskytuje len u detí a starších ľudí, ale dokonca aj mladí dospelí a dospelí sú ohrození podvýživou, ak nemajú diétu a vedecké aktivity. Aby ste predišli podvýžive, mali by ste poznať jej príčinu, aby ste mali primeranú liečbu podvýživy.

Nielen deti, ale aj dospelí sú veľmi náchylní na podvýživu

Príčiny podvýživy u dospelých

Na rozdiel od príčin podvýživy u detí sa podvýživa u dospelých často zameriava na dve hlavné príčiny. Identifikáciou príčiny preto budete môcť podvýživu celkom jednoducho liečiť.

Lenivý jesť, nedostatok kvality kvôli zaneprázdnenosti

Nabitý program, nabitá práca takmer zaberá väčšinu vašich každodenných činností. Jedenie sa stáva nedbalým, jesť v nesprávny čas, jesť minulé jedlá, zabúdať jesť ... spôsobuje, že telu stále viac a viac chýbajú živiny. Diéta vždy stimuluje reflexy tela. Nevedecké stravovacie návyky, časté vynechávanie jedál na dlhú dobu spôsobí, že telo bude anorektické, lenivé jesť, prestane mu chutiť.

Pracovná zaneprázdnenosť, časté vynechávanie jedál, je jednou z príčin podvýživy u dospelých

Dysfunkcia tráviaceho systému

Najčastejšou tráviacou patológiou u mladých ľudí sú dnes príznaky ochorenia žalúdka. Žalúdok nevylučuje žalúdočnú šťavu, takže telo sa po jedle bude vždy cítiť nafúknuté, nie trávenie.

Okrem toho môže byť príčinou zhoršená funkcia čriev, slabá sekrécia tráviacich enzýmov, čím je tráviaci proces nedokončený. Alebo črevné klky, ktoré sú zodpovedné za vstrebávanie živín, sú slabé, takže potrava po strávení živín sa nemôže dostať do krvného obehu, aby vyživila telo.

Ako sa vysporiadať s podvýživou u dospelých?

Keďže sú schopní sebauvedomenia a schopnosti sebaregulácie, zvládanie podvýživy u dospelých je oveľa jednoduchšie ako u detí. Pokiaľ budete trpezliví a iniciatívni pri zmene zdravého životného štýlu a stravovacích návykov, môžete sa podvýživy čiastočne zbaviť.

• Vyberte si výživné potraviny : Dobré potraviny pre podvyživených ľudí sú chudé mäso a celozrnné výrobky, ktoré sú bohaté na bielkoviny a tuky. Okrem toho by ste mali pridať vitamíny a vlákninu na stimuláciu trávenia prostredníctvom zelenej zeleniny a čerstvého ovocia. Mali by ste sa vyhnúť konzumácii korenistých a horúcich jedál, ako sú instantné rezance, vyprážané jedlá atď.

• Jedzte viac občerstvenia : okrem hlavných jedál si so sebou môžete priniesť aj ľahké maškrty, ako sú koláče, jogurt, mlieko, ovocie..., aby ste mohli využiť ďalšie jedlá a načerpať energiu.

Odporúča sa pridávať výživné potraviny a občerstvenie do občerstvenia, aby sa zabránilo podvýžive 

• Používajte funkčné potraviny : môžete zvážiť použitie vhodného výživového doplnku pre rýchlejšiu regeneráciu výživy. Mali by ste si vybrať doplnky vo forme doplnkov, multivitamínov a nemali by ste používať prípravky na zvýšenie telesnej hmotnosti. Pred použitím by ste sa mali tiež poradiť so svojím lekárom.

• Cvičenie : Pravidelné cvičenie pomôže minúť energiu, pomôže vášmu telu získať dodatočnú energiu, povzbudí chuť do jedla a bude jesť chutnejšie.

Pokiaľ budete vedieť, ako liečiť podvýživu v prvom rade, nebudete sa musieť unaviť vážnymi následkami, ktoré podvýživa spôsobuje.