Prečítajte si o nebezpečenstvách voľných radikálov a o tom, ako im predchádzať

Nestabilné molekuly produkované v ľudskom tele sa nazývajú voľné radikály. Tieto molekuly ničia tkanivá, bunky a orgány tela, čo spôsobuje rýchle starnutie tela. Spôsobuje tiež upchatie tepien, ako aj zvýšené riziko rakoviny.

Proces starnutia a príčiny chorôb sú zakorenené vo voľných radikáloch. Čo sú však voľné radikály, ich úloha v organizme či ako predchádzať ich účinkom, tomu málokto rozumie.

Voľné radikály sú pre mnohých ľudí stále novinkou.

Čo sú voľné radikály?

Voľné radikály sú molekuly alebo atómy, ktoré obsahujú jeden elektrón s najvzdialenejším orbitálnym obalom. Voľné radikály majú nepárny počet elektrónov, takže ich vonkajšie obaly sú nestabilné, takže rýchlo reagujú s inými látkami, aby nazbierali dostatok chýbajúcich molekúl.

Nespárované voľné molekuly budú hľadať iné molekuly, aby sa naviazali, táto akcia prebieha nepretržite a vedie k oxidačnému stresu . 

Keď je naše telo často vystavené toxínom nachádzajúcich sa v prírode, ako sú priemyselné emisie, pesticídy, konzervačné látky. Spolu so stresujúcim životným štýlom, tlakom a nezdravou stravou ide zdravie dole vodou. Zváži to prirodzenú tvorbu voľných radikálov.

Faktory, ktoré zvyšujú voľné radikály

Tu sú niektoré typické faktory, ktoré zvyšujú množstvo voľných radikálov v tele:

• Fyzický a psychický stres je nadmerný v dôsledku prepracovanosti, často sa objavujú negatívne emócie ako úzkosť, tlak, smútok.
• Nezdravé diéty, ako napríklad diéty s príliš veľkým množstvom tuku, narúšajú metabolizmus lipidov, nadmernú energiu. Nedostatok vitamínov ako B, PP, C, A, E. Nedostatok esenciálnych aminokyselín, telo toleruje nebezpečné potraviny.
• Život v prostredí s nedostatkom kyslíka, prostredí zamorenom chemikáliami a žiarením.
• Čím ste starší, tým je nedostatok antioxidantu v potrave, ktorý zníži množstvo tejto látky v tele, čím rýchlejšie prebehne oxidačný proces.

Nezdravé stravovanie spôsobuje, že sa darí voľným radikálom.

Aké sú účinky voľných radikálov na organizmus?

Podľa teórie voľných radikálov starnutia publikovanej v roku 1956 budú bunky časom zničené kmeňovými bunkami.

Schopnosť tela bojovať proti účinkom voľných radikálov s vekom klesá. Týchto voľných radikálov bude stále viac a viac, proces zvýšeného oxidačného stresu poškodzuje mnohé bunky. V dôsledku toho telo prirodzene degraduje a starne.

Nasledujú niektoré choroby, ktoré sú spojené s oxidačným stresom spôsobeným voľnými radikálmi.

• Demencia, Alzheimerova choroba , choroby centrálneho nervového systému.
• Arteriálna oklúzia vedie ku kardiovaskulárnym ochoreniam.
• Autoimunitné ochorenie – narušený, zápalový imunitný systém.
• Pri katarakte sa videnie s vekom znižuje.
• Vzhľad sa mení s vekom, ako je vráskavá koža stráca pružnosť, objavujú sa sivé vlasy, časté vypadávanie vlasov.
• Mať cukrovku .
• Majú zdedené degeneratívne ochorenia ako Huntingtonova, Parkinsonova choroba.

Ako zabrániť voľným radikálom?

Udržiavajte vedecký životný štýl, aby ste udržali telo zdravé a predchádzali mnohým chorobám.

Aj keď nie je možné eliminovať voľné radikály, stále je možné zabrániť rastu týchto molekúl v tele niekoľkými účinnými spôsobmi:

• Praktizujte zdravé stravovacie návyky, voľné radikály môžu zaútočiť na telo jedením, takže sa držte ďalej od potravín, ktoré majú vysoký obsah tuku, chemikálií, stimulantov ako alkohol, nealkoholické nápoje.
• Vždy si udržujte optimistickú náladu, milujte život, vyhýbajte sa stresu a úzkosti, doprajte si dostatok spánku, aby sa vaše telo mohlo zotaviť po pracovnom dni.
• Žite vedecký životný štýl, cvičte na zlepšenie zdravia, cvičte pamäť čítaním kníh, zabávajte sa outdoorovými aktivitami.

Voľné radikály sú veľmi nebezpečné, pretože spôsobujú nielen rýchle starnutie tela, ale sú spojené aj s viac ako 100 ďalšími nebezpečnými chorobami. Ak teda vediete nezdravý životný štýl alebo sa teraz zmeníte, aby ste zlepšili svoje zdravie.