Povedzte vám 5 spôsobov, ako si chrániť oči, aby ste zlepšili zrak

Oči sú oknom do duše, preto je ochrana zraku veľmi dôležitá pre zabezpečenie kvality života. Zdravé stravovanie, obmedzenie používania elektronických zariadení, používanie funkčných potravín... sú spôsoby, ako predchádzať ochoreniam očí.

Spriatelenie sa s elektronickými zariadeniami, akými sú smartfóny, notebooky a televízory, už dnes nie je zvláštne, najmä pre mladú generáciu. Ako chrániť svetlé oči je záujmom mnohých ľudí, najmä študentov, kancelárskych pracovníkov. Máme pre vás niekoľko riešení, ako predchádzať očným chorobám, ako aj udržiavať oči zdravé.

Najčastejšie očné choroby

Refrakčné chyby

Stavy ako krátkozrakosť, ďalekozrakosť, presbyopia a astigmatizmus sú dnes najčastejšími očnými chorobami. Ľudia s týmito problémami musia nosiť okuliare s rámom, kontaktné šošovky alebo musia podstúpiť liečbu. Refrakčná chyba oka sťažuje videnie, no zriedkavo spôsobuje stratu zraku.

Krátkozrakosť je dnes najčastejšou refrakčnou chybou oka

Znalostní pracovníci, ako sú žiaci, študenti a administratívni pracovníci, často trpia vyššie uvedenými refrakčnými chybami v dôsledku pracovného prostredia s vysokou expozíciou elektronickým zariadeniam. Dnes si refrakčné chyby postupne získavajú na obľube a bývajú mladšie.

Ružové oko

Ružové oko je zápal očnej spojovky. Spojivka je tenká, priehľadná membrána s krvnými cievami, ktorá pokrýva bielko (skléru) očnej gule a vnútornú stranu očných viečok. Ružové oko je sezónne ochorenie, ktoré sa šíri z človeka na človeka.

Touto chorobou sa môže nakaziť každá veková skupina. Pri infekcii budú oči červené, svrbiace, často slziace a v závažnejších prípadoch môžu vytekať hnis. Ak je niekto z rodiny chorý, okamžite priveďte chorú osobu k lekárovi na ošetrenie, ako aj dodržujte vzdialenosť od pacienta, aby ste zabránili šíreniu.

Sivý zákal

Sivý zákal je jednou z najnebezpečnejších očných chorôb, pretože je hlavnou príčinou slepoty. Pacienti s očnou šošovkou sa postupne zakaľujú, často vidia okolo predmetu halo. Závažné ochorenie môže spôsobiť úplnú stratu zraku.

Katarakta je nebezpečné ochorenie, ktoré spôsobuje slepotu

Katarakta sa zvyčajne vyskytuje iba u starších ľudí. Spôsobom liečby tohto stavu môže byť operácia alebo náhrada umelej šošovky. Aby sa mala šanca vyliečiť, musí byť infikovaná osoba odhalená čo najskôr a čo najskôr liečená.

5 spôsobov, ako chrániť oči, aby ste zvýšili videnie

Starostlivosť o oči je často niečo, čo mnohí Vietnamci ignorujú. Aby ste však nemali očné choroby, ktoré ovplyvňujú zrak, existuje niekoľko riešení na podporu zdravých očí:

Cvičenie pre oči

Aplikácia metódy 20 - 20 - 20 je skvelý spôsob, ako uvoľniť oči. Každých 20 minút vzdialite aspoň 20 stôp (6 m) na 20 sekúnd. Ide o účinnú metódu, ako sa vyhnúť namáhaniu očí a bolestiam očí pri nepretržitej práci s obrazovkami počítača, telefónom atď.

Okrem toho existuje niekoľko cvičení pre oči na posilnenie videnia, zníženie namáhania očí, ako napríklad:

• Zatvorte oči a masírujte okolie očí, líca a mosta nosa.
• Držte ceruzku v ruke, narovnajte ruku a sústreďte sa na ňu. Potom pomaly približujte ceruzku k tvári a narovnajte ruku. Opakovane.

Jedzte výživné jedlá

Výživa je jedným z dôležitých faktorov na udržanie žiarivých očí. Buďte proaktívni pri výbere potravín , ktoré zlepšujú videnie  bohaté na vitamín A, ako sú pečeň zvierat (kuracia pečeň, bravčová pečeň, vajcia, mlieko, kačacie mäso...). 

Pridajte do svojho jedálnička viac potravín, ktoré sú dobré pre vaše oči

Zahrňte zeleninu a ovocie bohaté na vitamín C, ako sú grapefruit, pomaranče, citróny a mandarínky. Okrem toho, pridaním látok, ako je vitamín E, ktorý sa nachádza v rastlinných olejoch (sójový olej, sezamový olej) a morských plodoch, cereálie poskytujú dostatok selénu pre dobré oči.

Obmedzte vystavenie modrému svetlu

Keď používame notebooky, smartfóny, televízory atď., znamená to, že sme vystavení modrému svetlu, čo je druh svetla, ktorý škodí našim očiam, urýchľuje starnutie pokožky atď. Ak to teda naozaj nie je potrebné, nemali by používať zariadenie na viacerých. Dnes sa mladí ľudia stretávajú s refrakčnými chybami aj preto, že sú príliš zapálení pre elektronické zariadenia. Mali by ste obmedziť ich používanie, namiesto toho tvrdo pracovať vonku, vystavovať sa skorému slnečnému žiareniu a športovať na ochranu očí a zlepšenie zraku.

Noste slnečné okuliare

Vietnam je známy ako krajina motoriek. Keď cestujeme týmto vozidlom po ceste, naše oči sú vystavené mnohým nárazom nečistôt, priamemu slnečnému žiareniu, ktoré nám svieti do očí. Nosenie slnečných okuliarov na ochranu očí pred negatívnymi vplyvmi vonkajšieho prostredia je nevyhnutné.

Okrem toho si po práci alebo návrate zvonku umyte oči špeciálnou očnou vodou na chlorid sodný, aby ste sa uistili, že vaše oči už nie sú lepkavé. Čistí oči, pomáha znižovať svrbenie, únavu. Taktiež absolútne nepoužívajte ruky na pretieranie očí.

Použite tablety Skillmax Ocavill

Skillmax Ocavill Eye Vision Supplement 30 tabliet je produkt, ktorý pomáha zlepšiť videnie, podporuje zlepšenie príznakov suchých očí, únavy očí. Okrem toho produkt tiež pomáha znižovať riziko sivého zákalu a makulárnej degenerácie.

Skillmax Ocavill tabletky na podporu zraku  30 tabliet

Výrobok je vyrobený vo forme pohodlnej mäkkej gélu a je určený pre takmer každý predmet v rodine:

• Pre dospelých a deti vo veku 6 rokov a staršie: Užívajte 1 kapsulu denne ráno ihneď po jedle alebo sa poraďte s lekárom.
• Deti do 6 rokov: Vyžaduje sa konzultácia so zdravotníckym pracovníkom.

Vďaka tabletkám na zlepšenie zraku Skillmax Ocavill môžu používatelia tomuto funkčnému jedlu úplne dôverovať. Stačí udržiavať zdravý životný štýl, venovať väčšiu pozornosť každodennej starostlivosti o oči a pravidelne kombinovať s tabletkami Skillmax, už sa o svoje oči nebudete báť.

Vyššie uvedené metódy starostlivosti o oči vám pomôžu chrániť vaše oči pred očnými chorobami a vrátia vaše oči tak jasné a zdravé, ako boli. Starajte sa o svoje oči ešte dnes, aby ste dosiahli udržateľnejšiu kvalitu života.