Beh a jeho výhody pre vás a vašu rodinu
Beh nie je obľúbenou formou cvičenia pre veľa ľudí, ale objavte výhody, ktoré môže priniesť vám a vašim blízkym.
Ľudia s cukrovkou musia venovať veľkú pozornosť svojim stravovacím návykom, aby mali hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Aj keď je diéta pre diabetikov veľmi prísna, stále existujú
Ľudia s cukrovkou musia venovať veľkú pozornosť svojim stravovacím návykom, aby mali hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Aj keď je diabetická diéta veľmi prísna, stále existuje veľa potravín, ktoré jednak podporujú liečbu choroby a jednak sú chutné.
Každý druh jedla má svoju vlastnú nutričnú hodnotu. Keď pochopíte, ako si vybrať a dodržiavať zásady stravovania pri diabetickej diéte, ochránite svoje zdravie aj svoje okolie.
Skupina práškového cukru
Hľuzy tiež patria do skupiny škrobu, takže pri použití týchto potravín musíte ryžu obmedziť alebo úplne nakrájať
Proteínová skupina
Skupina tukov a cukrov
Skupina ovocia a zeleniny
Každý deň by ste mali zjesť 400 g čerstvej zeleniny, najlepšie je zjesť celé trup, aby ste doplnili vlákninu
Diabetici by mali denne zjesť asi 400 gramov čerstvej zeleniny a ovocia . Tieto potraviny majú ako účinky proti starnutiu, tak aj najlepšie vitamínové a minerálne doplnky. Je lepšie zjesť celé telo, ako ho nútiť piť, pretože vláknina v zelenine je dôležitou zložkou, ktorá pomáha znižovať hladinu cukru v krvi, spomaľuje vstrebávanie cukru a znižuje výkyvy cukru po jedle.
Mlieko
Poznámka: Vyberte si nízkotučný jogurt bez cukru
Používanie sladidiel pri diabetickej diéte
Jedlo, ktorému sa treba vyhnúť, keď máte cukrovku ako prvé, je cukor. Cukor je hlavnou príčinou cukrovky a jej exacerbácie. Preto je potrebné dôsledne kontrolovať diabetickú diétu a používať umelé sladidlá, ktoré môžu nahradiť cukor v pitnej vode, ako je aspartám a sacharín, aby pomohli znížiť príjem cukru a udržať chuť do jedla.
Vietor
Beh nie je obľúbenou formou cvičenia pre veľa ľudí, ale objavte výhody, ktoré môže priniesť vám a vašim blízkym.
Vedeli ste, že správna strava má veľmi dôležitý vplyv na zdravie vášho dieťatka? Aký je teda správny spôsob stravovania a pitia?
aFamilyToday Health – Čaj a káva sú dva z nápojov obsahujúcich stimulanty, ktoré nie sú dobré pre zdravie detí.
Existujú spôsoby, ako znížiť riziko gestačného diabetu (GDM), aby sa obmedzili problémy matky a dieťaťa počas tehotenstva a počas pôrodu.
aFamilyToday Health – Tehotné matky sú veľmi náchylné na infekcie močových ciest. Hľadanie príčiny a účinná prevencia sú nevyhnutné, aby sa predišlo riziku predčasného pôrodu.
Keď vaše dieťa dosiahne hranicu 16. týždňa, všimnete si, že vám trochu vyčnieva bruško. Okrem toho sa dieťa vyvíja postupne.
Nočné pomočovanie u detí spôsobuje mnohým rodičom bolesti hlavy, pretože posteľ je vždy otvorená a mokrá. Ako účinne liečiť túto chorobu? aFamilyToday Health vám pomôže.
Tehotenstvo je obdobie, kedy si žena vždy musí dávať pozor už od najmenších vecí. Niektorým tehotným ženám sa odporúča, aby trávili čas ošetrovaním v posteli.
Farbosleposť u malých detí spôsobuje, že nie sú schopné rozlišovať farby a zasahuje do ich každodenného života a osobných záujmov v budúcnosti.
Odborníci z aFamilyToday Health sa s vami podelia o 3 dôvody, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice počas tehotenstva, a tipy, ako mŕtvici predchádzať.
aFamilyToday Health – Kešu alebo kešu orechy sú zdrojom mnohých živín potrebných pre zdravý vývoj vášho dieťatka.
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.