Pamätajte si 7 ľudových tipov na vyliečenie astmy doma

V súčasnosti neexistuje žiadny liek na astmu, ale je možné kontrolovať a predchádzať chorobe pomocou niektorých ľudových tipov na liečbu astmy doma vrátane akupunktúry, dychových cvičení, pomocou benígnych bylín.. .

Existuje mnoho spôsobov liečby a prevencie astmy, vrátane ľudových metód, ktoré sa používajú už dlho. V nasledujúcom článku sa dozviete niekoľko ľudových tipov na domácu liečbu astmy, ktoré mnohí ľudia efektívne používajú.

Čo je astma?

Ľudia s astmou majú často príznaky kašľa, dýchavičnosti a tlaku na hrudníku

Chronické zápalové ochorenie dýchacích ciest nazývané astma alebo bronchiálna astma. Astma spôsobuje zápal, ktorý zužuje priedušky, obmedzuje prúdenie vzduchu a sťažuje dýchanie. Priedušky ľudí s týmto ochorením sú často veľmi citlivé a budú silne reagovať, keď sú vystavené dráždivým látkam, ako sú alergény v okolitom prostredí.

Počas astmatického záchvatu ľudia často pociťujú príznaky ako sipot, dýchavičnosť, kašeľ a tlak na hrudníku.

Astma je klasifikovaná podľa nasledujúcich príznakov:

• Mierne prerušované astmatické záchvaty. Mierne príznaky sa objavujú menej ako dvakrát týždenne. Nočné príznaky sa vyskytujú menej ako dvakrát za mesiac. Pacienti majú zriedkavo astmatické záchvaty.
• Mierna perzistujúca astma. Symptómy sa objavujú tri až šesťkrát týždenne. Symptómy sa vyskytujú v noci trikrát až štyrikrát za mesiac. Astmatické záchvaty môžu ovplyvniť aktivity človeka.
• Stredne perzistujúca astma . Symptómy sa vyskytujú tri až šesťkrát týždenne. Symptómy sa vyskytujú v noci trikrát až štyrikrát za mesiac. Astmatické záchvaty môžu ovplyvniť aktivity človeka.
• Ťažké pretrvávajúce astmatické záchvaty. Symptómy astmy pretrvávajú počas dňa a noci. Pacienti musia obmedziť každodenné aktivity.

Pamätajte si 7 ľudových tipov na vyliečenie astmy 

Akupunktúra 

Akupunktúra je jedným z účinných ľudových liekov na astmu. Je to populárna liečba v tradičnej medicíne, ktorá pomáha zmierniť bolesť, zlepšiť prúdenie vzduchu a kontrolovať príznaky bolesti na hrudníku spôsobenej astmou.

Okrem toho akupunktúra pomáha pacientom s astmou, najmä u detí, znížiť potrebu inhalačných steroidov. 

Dychové cvičenia

Cvičenie jogového dýchania je jedným z ľudových tipov na vyliečenie astmy

Dychové cvičenia môžu pomôcť zlepšiť symptómy a znížiť potrebu liekov na zmiernenie astmy, čím zabránia rýchlemu a plytkému dýchaniu.

Ľudové tipy na vyliečenie astmy pomocou dychových cvičení sa dajú ľahko dodržiavať, vrátane:

Dýchacia technika Buteyko

Ide o systém pomalých a jemných dychových cvičení s výdychom nosom namiesto ústami. Je to preto, že výdych ústami môže vysušiť a spôsobiť, že vaše dýchacie cesty budú citlivejšie, najmä ak máte astmu.

Výhodou tejto techniky dýchania je, že môže dôjsť k menšiemu počtu infekcií dýchacích ciest. 

Papworthova metóda

Ide o veľmi starú ľudovú techniku ​​dýchania. Pacient bude dýchať cez nos a bránicu. Najlepšie je urobiť z tejto dýchacej techniky každodenný zvyk.

joga

Joga je kombináciou strečingových cvičení s dýchaním. Dýchacie techniky používané v joge môžu tiež pomôcť znížiť stres a znížiť frekvenciu astmatických záchvatov. 

Masáž

Masáž je ľudový liek na astmu, ktorý môže pomôcť pacientom, najmä deťom, s astmou ľahšie dýchať. Na zlepšenie funkcie pľúc môžete pacienta pred spaním 20 minút jemne trieť po chrbte. Zdá sa, že tento ľudový trik funguje najlepšie u detí vo veku 4 až 8 rokov, ale menej účinný u detí vo veku 9 až 14 rokov.

Uvoľnite sa

Relaxačná terapia pomáha stabilizovať krvný tlak a kontrolovať pomalé dýchanie. Neexistujú žiadne štúdie, ktoré by preukázali, že relaxačná terapia môže priamo zlepšiť symptómy astmy. Relaxačná terapia však môže pomôcť znížiť stres a pomôcť zlepšiť celkové zdravie, takže ju môžete úplne použiť.

Relaxačné techniky zahŕňajú: Hypnoterapiu na uvoľnenie svalov a meditáciu.

Upravte chrbticu

Chiropraktické úpravy môžu pomôcť znížiť frekvenciu astmatických záchvatov a obmedziť potrebu liekov, najmä u detí. Stále však nie je dostatok dôkazov, ktoré by dokázali, že ide o účinný liek na astmu.

Dbajte na stravu

Obezita negatívne ovplyvňuje astmu. Preto by si ľudia s astmou mali udržiavať primeranú hmotnosť pravidelným cvičením a zostavovaním rozumného denného jedálnička.

Na zmiernenie príznakov astmy by ste mali pridať nasledujúce živiny:

• Antioxidanty. Pridanie potravín bohatých na dobré antioxidanty, ako je beta-karotén a vitamíny C a E, ktoré sa nachádzajú v čerstvom ovocí a zelenine, môže pomôcť znížiť zápal a zmierniť príznaky astmy.

Antioxidanty v ovocí pomáhajú zmierniť príznaky astmy

• Omega-3 mastné kyseliny. Tento typ zdravého tuku môže znížiť zápal dýchacích ciest a zlepšiť funkciu pľúc u ľudí s astmou. Omega-3 možno nájsť v niektorých tučných rybách, ako je losos, tuniak… 
• Vitamín D. Na zmiernenie príznakov astmy môžete užívať vitamín D. Keďže neexistuje žiadny dôkaz, že vitamín D pomáha pri astme, porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, koľko vitamínu D potrebujete.

Tiež, ak máte astmatický záchvat po zjedení určitých potravín, snažte sa vyhnúť ich konzumácii, ktoré zhoršujú príznaky astmy.

Používajte bylinky

Môžete sa obrátiť na ľudové lieky na astmu s nasledujúcimi bylinkami:

• Cesnak má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu znížiť príznaky astmy, ale neexistuje žiadny dôkaz, že cesnak pomáha predchádzať vzplanutiu astmy.
• Zázvor má antioxidačné a protizápalové vlastnosti, ktoré prispievajú k zlepšeniu príznakov astmy.
• Med upokojuje hrdlo a zmierňuje kašeľ. Na zmiernenie príznakov astmy môžete zmiešať med s horúcimi nápojmi, ako je bylinkový čaj.

Pred vykonaním ľudových liekov na astmu pomocou bylín by ste sa mali poradiť so svojím lekárom o dávkovaní, vedľajších účinkoch a interakciách bylín, aby ste zaistili bezpečnosť.

Vyššie uvedené ľudové tipy sú hlavne z prírodných, benígnych ingrediencií a zdravých cvičení. Preto môžete tieto ľudové lieky na astmu aplikovať pre seba na prevenciu a podporu liečby astmy.