Odhalenie 5 potravín, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť pri artritíde

Pri bolestiach kĺbov okrem užívania liekov predpísaných lekárom, vedecká diéta, dopĺňanie potrebných živín pomôže prekonať a zmierniť spôsobené nepríjemné symptómy.

Artritída je najčastejšie kĺbové ochorenie s typickými príznakmi ako bolesť, opuch a stuhnutosť, obmedzený rozsah pohybu. Bez liečby sa artritída časom zhorší, čo spôsobí mnohé ťažkosti v živote a práci, čo výrazne ovplyvní kvalitu života pacienta.

Dva najbežnejšie typy artritídy zahŕňajú:

• Osteoartritída je bežná v kolenách, kĺboch ​​rúk, chrbtice…
• Reumatoidná artritída je bežná v kĺboch ​​rúk, nôh, chrbtových kĺbov, kolien...

Artritída spôsobuje pretrvávajúcu bolesť, ktorá ovplyvňuje život

Ľudia s artritídou sú často veľmi citliví na zmeny počasia súvisiace s teplotou a tlakom. Pretože pri znížení tlaku sa zapálené tkanivo roztiahne, čo vedie k zvýšenej intenzite bolesti. Najmä v zime ľudia s artritídou často pociťujú viac bolesti a nepohodlia, čo výrazne ovplyvňuje život.

Ľudia s artritídou to však môžu úplne zlepšiť pridaním potravín, ktoré zmierňujú zápal, obmedzením zápalových potravín alebo doplnením funkčných potravín, ktoré pomáhajú znižovať symptómy bolesti. 

Tu je 5 najlepších potravín, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť pacientov s artritídou, ktoré by mali okamžite pridať do svojej každodennej stravy.

Potraviny bohaté na omega-3

Mnohé štúdie po celom svete ukazujú, že omega-3 má imunomodulačné účinky, pozitívne ovplyvňuje protizápalový mechanizmus organizmu, čím znižuje symptómy ochorenia a znižuje riziko artritídy.účinná nízka forma. Preto je omega-3 živina, ktorú mnohí odborníci odporúčajú ľuďom s artritídou.

Niektoré potraviny bohaté na omega-3 by sa ľudia s artritídou mali „spriateliť“ ako makrela, losos, sleď, sardinky,... možno jesť pravidelne 2-3x týždenne.

Losos je známa potravina bohatá na omega-3 

Okrem morských plodov bohatých na omega-3 spomenuté vyššie, ľudia s artritídou nemôžu ignorovať orechy a oleje z orechov, ako sú vlašské orechy, ľanové semienka, semienka repky atď.

Zelená zelenina

V každej diéte hrá zelená zelenina stále mimoriadne dôležitú úlohu, najmä tmavozelená. Zelená zelenina obsahuje množstvo živín, ktoré sú dobré pre zdravie kostí ako vitamíny a minerály, antioxidanty, vlákninu... Preto pridajte do každého jedla vyvážené množstvo zeleniny, aby ste účinne znížili bolesť a zápal.optimálna zhoda. 

Mliečne výrobky

Pre ľudí s ochorením kĺbov je príjem potrebného množstva vápnika a vitamínu D veľmi dôležitý. Vitamín D a vápnik zohrávajú úlohu pri budovaní a udržiavaní zdravia kostí. Mlieko a mliečne výrobky sú dobrým zdrojom vápnika v potrave. Okrem toho sú mlieko a jogurt tiež veľmi bezpečným zdrojom vitamínov A a D a sú prospešné pre zdravie kostí. Navyše, probiotiká v mliečnych výrobkoch, ako je jogurt, sú dobré pre tráviaci systém a pomáhajú zlepšovať artritídu.

Antioxidačné potraviny

Antioxidanty majú schopnosť ničiť škodlivé faktory a účinne znižovať zápal u ľudí s artritídou. Preto by ľudia s artritídou mali na podporu zdravia, zmiernenie symptómov bolesti a obmedzenie rozvoja ochorenia pridávať rôzne potraviny bohaté na antioxidanty, ako sú čerstvé ovocie, orechy, zelený čaj...

Pitie zeleného čaju každý deň môže znížiť príznaky artritídy

Najmä zelený čaj je pre Vietnamcov mimoriadne známy nápoj s množstvom živín a antioxidantov, ktorý má schopnosť mimoriadne dobre znižovať zápal. Štúdie ukázali, že zelený čaj môže pomôcť znížiť riziko ochorenia a znížiť závažnosť artritídy.

Ľudia s artritídou môžu piť zelený čaj každý deň pred jedlom alebo 1 hodinu po jedle. Všimnite si, nepite príliš hustý čaj, nepridávajte cukor, aby ste znížili liečivý účinok, alebo nepite príliš neskoro, čo spôsobuje nespavosť.

Bylinkové korenie

Zázvor, kurkuma a čierne korenie sú bežné bylinky vo vietnamskej kuchyni. Oddávna sa používajú nielen ako korenie, ale aj ako cenné liečivé byliny s účinkom efektívneho tlmenia zápalu a bolesti. Najmä účinná látka kurkumín v kurkume vyniká veľmi silnými protizápalovými vlastnosťami, ktoré sú dobré pre ľudí s artritídou a bolesťami kĺbov. Okrem toho má kurkumín tiež schopnosť znižovať príznaky ulceróznej kolitídy.

Štúdie ukázali, že pravidelné užívanie zázvoru, kurkumy a čierneho korenia môže pomôcť znížiť bolesť a zápal účinnejšie ako nesteroidné lieky. Pre optimálny účinok však musíte do stravy pridať veľmi veľké množstvo zázvoru, kurkumy a čierneho korenia, čo v skutočnosti nie je jednoduché.

Klinická sila aktivovaného kurkumínu 30V – dokonalá podpora kostí a kĺbov

Pochopenie úžasných účinkov týchto bylín, Nature's Way - austrálska značka zdravotnej starostlivosti preskúmala a uviedla na trh produkt Activated Curcumin Clinical Strength 30V s obsahom kurkumínovej esencie v kombinácii s piperínom z čierneho korenia, aby vytvorili dokonalé duo, ktoré pomáha zvyšovať úľavu od bolesti a znižovať artritídu. až 20-krát.

Activated Curcumin Clinical Strength 30V podporuje liečbu artritídy a degeneratívnych ochorení kĺbov

Activated Curcumin Clinical Strength obsahuje kurkumín a piperín, ktoré majú antioxidačné schopnosti, pričom chránia bunky kĺbovej chrupavky a znižujú poškodenie kĺbov voľnými radikálmi. Ide o ideálny produkt pre ľudí s artritídou, osteoartrózou so schopnosťou zvýšiť ochranu kĺbov, znížiť bolesť, zmierniť zápal, zmierniť opuchy a spomaliť proces degenerácie kĺbov.

Tablety na podporu kostí klinickej sily s aktivovaným kurkumínom sa vyrábajú vo forme tabliet, balené po 30 tabletách a sú široko distribuované v celoštátnom systéme blogu aFamilyToday.

Vyššie uvedené sú návrhy potravín, ktoré pomôžu znížiť príznaky artritídy v chladnom období, ktoré sú mimoriadne užitočné. Dúfajme, že s týmito informáciami už bolesť pri zmenách počasia nebude posadnutosťou ľudí s artritídou.