Neignorujte diétu, ktorá pomáha kontrolovať krvný tuk

Zmeny vo výžive pomôžu znížiť a kontrolovať krvný tuk v tele, čím sa zníži riziko kardiovaskulárnych ochorení. Kontrolujte vysoký krvný tuk

Zmeny vo výžive pomôžu znížiť a kontrolovať krvný tuk v tele, čím sa zníži riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Kontrola vysokej hladiny lipidov v krvi bez liekov závisí od 3 krokov a 2 z nich zahŕňajú zmeny v stravovaní. Ľudia s vysokým krvným tukom by mali jesť menej tuku; Jedzte menej škrobu, cukru a zvýšte pohyb. Konzumácia určitých druhov rýb tiež znižuje vysoké krvné tuky.

Nízkokalorická diéta

Zníženie hmotnosti pomocou nízkokalorickej diéty pomôže znížiť krvný tuk

Podľa správy Kansas State University o „vysokých krvných lipidoch“ vysoká hladina tukov v krvi zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, aj keď je hladina cholesterolu v krvi v normálnom rozmedzí. Ak sú vaše lipidy v krvi 150 mg/dl alebo vyššie, máte riziko kardiovaskulárneho ochorenia.

Chudnutie pomocou nízkokalorickej diéty pomôže znížiť hladinu tukov v krvi. Štúdia Národného inštitútu zdravia ukázala fungovanie nízkokalorickej diéty. Nasledovali 2 nízkotučné diéty a 2 vysokotučné diéty. Všetky štyri diéty boli označené a mali nižší obsah kalórií ako súčasné diéty účastníkov štúdie. Každá diéta s nízkym alebo vysokým obsahom tuku mala o 10 % viac sacharidov a o 10 % menej bielkovín ako ostatné diéty s nízkym alebo vysokým obsahom tuku.

Nízkosacharidová diéta – pomáha kontrolovať krvný tuk

Nízkokalorická diéta je založená na percente škrobu, ktorý predstavuje 35-65% celkových absorbovaných kalórií, ale odborníci na výživu tiež tvrdia, že nízkosacharidová diéta výrazne znižuje percento krvného tuku. Ide o kombináciu konzumácie veľkého množstva mäsa a vysokotučných vajec s ovocím, chlebom, cereáliami a ryžou, ktoré obsahujú menej škrobu. Princíp spočíva v tom, že škrob a cukor obsiahnutý v škrobe zvýši hladinu cukru v krvi, zvýši krvný tuk, priberie na váhe a riziko kardiovaskulárnych ochorení vrátane kontroly krvného tuku.

Profesor Robert Atkins povedal, že hoci vysoká hladina tuku v krvi je hlavnou príčinou kardiovaskulárnych ochorení, miera krvného tuku v krvi sa v prvom mesiaci aplikácie nízkosacharidovej diéty veľmi rýchlo zníži. Medzi tými, ktorí držali diétu s nízkym obsahom uhľohydrátov, jeden mal zníženie cholesterolu zo 134 na 31 mg/dl, napriek tomu, že 3 mesiace jedli stravu s vysokým obsahom tukov.

Diéta s vysokým obsahom mastných rýb

Mastné ryby bohaté na omega-3 sú: morský vlk, halibut, sleď, makrela, losos, ... pomáhajú stabilizovať krvné tuky

Ľudia, ktorí počas svojho života jedia veľa tučných rýb, majú nízku hladinu cholesterolu. Dr. Kenneth Cooper citoval eskimácku a japonskú diétu a nízku hladinu cholesterolu ako výsledok omega-3 tukov v rybách. Potravinové zdroje bohaté na omega-3 sú: morský vlk, halibut, sleď, makrela, losos, sardinky, tuniak, ..

Rýchlosť krvných lipidov sa znížila o 64-79% u tých, ktorí jedli veľa Omega-3 mastných kyselín.

Pridajte Momega a Womega

Momega (pre mužov) a Womega (pre ženy) perorálne tablety vyrobené v Dánsku, obsahujúce Omega-3, vitamín K2, kakaový extrakt, extrakt Spirulina a vitamín D3, majú nasledujúce účinky:

- Obmedzte aterosklerózu, najmä koronárnych artérií

- Kontrolujte krvný tuk

- Zabráňte vysokému krvnému tlaku

- Znížiť riziko mŕtvice a cievnej mozgovej príhody

- Prevencia a podpora pri liečbe kardiovaskulárnych ochorení

- Vyživujte oči, vyživujte mozog

Bao Bao