Navrhnite vám nejaké potraviny, ktoré účinne pomáhajú znižovať potenie

Veľké potenie môže pochádzať z mnohých rôznych príčin, ako sú fyziologické príčiny, patológia, tehotenstvo, psychické vplyvy... A každodenná strava ovplyvňuje aj činnosť potných žliaz.pot, zvyšuje množstvo vylučovaného potu. Existujú teda potraviny, ktoré pomáhajú znižovať potenie a ktoré by ste mali pridať, keď sa veľa potíte?

Okrem toho, že telo produkuje veľa potu, potraviny, ktoré jeme každý deň, ovplyvňujú aj telesný zápach. Pochopenie toho, Blog aFamilyToday predstaví čitateľom potraviny, ktoré pomáhajú znižovať potenie a nespôsobujú nepríjemné telesné pachy. Zostaňte naladení na koniec článku!

Prečo jedlo ovplyvňuje činnosť potných žliaz?

Potné žľazy sú systémom tubulárnych štruktúr umiestnených pod kožou. Potné žľazy sú exokrinné žľazy, ktoré produkujú a regulujú pot cez kanály na povrch epitelu, aby regulovali telesnú teplotu.

Za normálnych okolností, keď telesná teplota stúpne na určitú úroveň, potné žľazy vylučujú pot, aby pomohli ochladzovať telo. Zvyčajne nemá žiadny zápach, ale keď príde do kontaktu s baktériami na koži alebo keď jete alebo pijete určité potraviny alebo lieky, spôsobuje to, že telo produkuje veľa potu a zápachu.

Po vstupe potravy do tela ústami sa tráviaci enzýmový systém bude podieľať na metabolizme živín vhodných pre telo, následne štiepi bielkoviny na aminokyseliny, tuky na kyseliny, tuky a sacharidy na glukózu. To si vyžaduje, aby telo pracovalo na rozklade potravy.

Je to podobné, ako keď je telo fyzicky aktívne, proces trávenia potravy tiež spôsobuje, že telo vytvára teplo a vedie k poteniu. Čím je teda jedlo ťažšie stráviteľné, čím dlhší je proces rozkladu, tým viac tepla telo produkuje, čím sa zvýši množstvo potu.

Čo by ste teda mali jesť, aby ste znížili potenie, najmä v horúcich letných dňoch?

Proces trávenia potravy spôsobuje, že telo vytvára teplo a vedie k poteniu

Potraviny, ktoré účinne pomáhajú znižovať potenie

Tu sú niektoré účinné potraviny na zníženie potenia, ktoré odporúčajú lekári:

Potraviny bohaté na vápnik

Potraviny bohaté na vápnik, ako je jogurt, čerstvé mlieko alebo syr, by mali telu dopĺňať, aby pomohli obmedziť potenie. Na druhej strane tieto potraviny obsahujú veľa prospešných baktérií, ktoré znižujú hladinu siričitanov, čo spôsobuje telesný zápach. Okrem toho, obsah vitamínu D v potravinách bohatých na vápnik má schopnosť eliminovať niektoré baktérie spôsobujúce zápach v ústnej dutine, čo vám pomôže spríjemniť dýchanie.

Jogurt je potravina, ktorá účinne pomáha znižovať potenie a pomáha vám príjemne dýchať 

Paradajka

Paradajky sú vždy považované za jednu z potravín proti starnutiu a sťahujú póry, aby pomohli ku krásnej pleti, tak veľa ľudí uprednostňuje. Paradajky navyše účinne pomáhajú regulovať mazové žľazy, čo vie len málokto. Výsledkom je, že ak pravidelne pridávate paradajky do svojho každodenného jedla, budete sa menej potiť a vaša pokožka bude vzdušnejšia.

Na druhej strane majú paradajky aj antibakteriálne vlastnosti a obsahujú minerály, takže pomáhajú redukovať veľké množstvo baktérií spôsobujúcich zápach, čím vytvárajú pre telo prirodzenú vôňu.

Citrusové ovocie

Citrusové plody sa často používajú ako osvieženie, ktoré je chutné a zároveň výživné. Okrem toho tiež pomáhajú dopĺňať vodu do tela, skrášľujú pokožku a pomáhajú znižovať potenie, čím vytvárajú príjemnú vôňu pre telo.

Citrusové plody obsahujú vysoké hladiny vody a draslíka, ktoré pomáhajú rýchlo rehydratovať a elektrolytovať, keď sa telo veľa potí. Okrem toho konzumácia citrusových plodov môže eliminovať toxíny v tele vďaka veľkému množstvu vitamínu C v ňom. 

koriander

Koriander obsahuje eukalyptový esenciálny olej, ktorý účinne obmedzuje telesný zápach. Okrem toho koriander obsahuje aj veľa chlorofylu, ktorý čistí krv a vyrovnáva pH pokožky. Pravidelná konzumácia koriandra preto pomôže kontrolovať potenie a predchádzať niektorým kožným ochoreniam.

Zelený čaj

Zelený čaj je známy nápoj, ktorý má mnoho zdravotných a kozmetických výhod. Zelený čaj obsahuje silné antioxidanty, ktoré pomáhajú účinne eliminovať baktérie. Vďaka tomu môže zelený čaj pomôcť aj pri odstraňovaní telesného pachu. A ak pijete zelený čaj pred cvičením, pomôže vám kontrolovať potenie počas dňa.

Na druhej strane zelený čaj pôsobí aj na podporu tvorby glutatiónu na podporu detoxikácie organizmu. 

Zelený čaj je nápoj, ktorý pomáha telu účinne detoxikovať a dezodorovať

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť na zníženie potenia

Okrem toho, čo jesť na zníženie potenia, sa mnohí ľudia chcú dozvedieť viac o potravinách, ktorým sa vyhnúť, aby dosiahli lepšie výsledky. Tu sú niektoré typické potraviny, ktoré je potrebné obmedziť:

• Cesnak: Toto je jedna z prvých potravín, ktorej sa treba vyhnúť pre ľudí, ktorí sa často veľmi potia. Cesnak obsahuje zlúčeniny síry a po prijatí do tela sa premení na metylsulfid. Táto látka nie je trávená žalúdkom, ale je eliminovaná systémom potných žliaz. Preto jedenie cesnaku nielenže zapácha z vášho dychu, ale spôsobuje aj nepríjemný zápach vylučovaného potu. 
• Cibuľa: Cibuľa stimuluje krvný obeh. Odtiaľ zvyšuje telesnú teplotu a spôsobuje potenie.
• Kofeín: Kofeín je stimulant, ktorý zvyšuje krvný tlak, zvyšuje krvný obeh a zvyšuje srdcovú frekvenciu. To spôsobuje, že sa telo zahrieva a produkuje viac potu.
• Horúce korenené jedlá: Horúce korenené jedlá, mastné jedlá z rýchleho občerstvenia spôsobia stimuláciu tela a zvýšia množstvo vylučovaného potu. Preto by ľudia, ktorí sa veľmi potia, mali konzumáciu týchto potravín obmedziť.
• Tučné a mastné jedlá: Ide o skupinu potravín, ktoré sa dlho trávia. Preto zvýši množstvo uvoľneného tepla a stimuluje telo k zvýšeniu potenia.

Korenené, horúce, mastné jedlá stimulujú telo k zvýšenému poteniu a spôsobujú nepríjemný zápach

Príčin zvýšeného potenia a nepríjemného telesného pachu je mnoho, pri ktorých naložená potrava vplýva aj na reguláciu potných žliaz. Dúfajme, že informácie o potravinách , ktoré pomáhajú znižovať potenie , ktoré blog aFamilyToday navrhuje, pomôžu čitateľom mať stravu vhodnú pre ich stav. Navštívte webovú stránku lekárne a dozviete sa viac o svojom zdraví.