Návod, ako si správne umývať ruky, aby ste predišli akútnemu zápalu pľúc spôsobenému Corona vírusom

Okrem nosenia rúška je časté umývanie rúk účinným opatrením na prevenciu chorôb. Keďže ruky často prichádzajú do kontaktu s mnohými mikróbmi posiatymi povrchmi, ak nie sú riadne umyté, existuje riziko mimoriadne nebezpečnej krížovej kontaminácie.

Pravidelné umývanie rúk vám pomáha odstraňovať vírusy a baktérie z pokožky rúk, čo je  mimoriadne účinné opatrenie na prevenciu epidémie Covid-19 .

Dôležitosť častého umývania rúk 

Na rozdiel od dospelých je imunitný systém detí a starších ľudí veľmi náchylný na útoky zlých vonkajších činiteľov, akými sú baktérie a vírusy z prostredia. Najmä v období akútneho zápalu pľúc spôsobeného novým kmeňom Corona vírusu je časté umývanie rúk nevyhnutnosťou pre každého.

Správne nosenie masiek, jedenie a pitie čistej vody, obmedzenie masových zhromaždení atď. sú spôsoby, ako obmedziť šírenie vírusu do komunity. Časté umývanie rúk je však predpokladom eradikácie vírusu. Ak nosíte iba masku bez častého umývania rúk, ľahko sa nakazíte vírusmi a baktériami.

Pre prevenciu Corona vírusu je potrebné kombinovať nosenie rúška s častým umývaním rúk

Ruky sú časťou, ktorá prichádza do kontaktu s povrchmi a prostredím najviac, takže riziko krížovej kontaminácie škodlivými látkami je extrémne vysoké, ak si ruky neumývate. Správne a pravidelné umývanie rúk nám pomôže odstrániť 99 % baktérií a škodlivých činiteľov na rukách, čím účinne ochráni svoje zdravie aj zdravie komunity.

Časy na umývanie rúk

Aby sme predišli infekčným ochoreniam, mali by sme si správne umývať ruky mydlom alebo dezinfekčnými roztokmi. Najmä sú chvíle, keď si musíme okamžite umyť ruky, aby sme ochránili svoje zdravie.

Vždy si umyte ruky pred:

• Spracovanie alebo príprava potravín
• Pri jedení
• Liečba rán alebo injekčné podávanie liekov
• Dotýkať sa chorých ľudí, zranených ľudí, rán
• Vložte alebo vyberte kontaktné šošovky

 Vždy si umyte ruky po:

• Pripravte jedlo, hydinu najmä suroviny.
• Použite toaletu.
• Dotýkanie sa zvieraťa alebo zvieracích hračiek, vodítok, odpadu, verejných predmetov.
• Vysmrkajte si nos, kašľajte alebo kýchajte do rúk.
• Liečba rany.

Potreba často umývať ruky dieťaťa, aby sa z tela odstránili škodlivé látky

Umyť si ruky mydlom nie je vždy možné včas, preto je možné použiť suchý dezinfekčný prostriedok na ruky alebo antiseptický roztok, ktorý nahradí účinnú hygienu rúk a zabráni vírusovej pneumónii .

Kroky na správne umývanie rúk na účinné odstránenie baktérií a vírusov 

S cieľom pomôcť ľuďom zlepšiť ich zdravotný stav a predchádzať chorobám vydalo ministerstvo zdravotníctva podrobné pokyny na umývanie rúk v 6 krokoch:

• Krok 1: Najprv si navlhčite ruky čistou vodou, potom naneste na dlaň trochu dezinfekčného roztoku na ruky a rovnomerne ho rozotrite, kým sa nevytvorí pena.
• Krok 2: Vykonajte pohyb trením tejto dlane na chrbte druhej ruky a naopak.
• Krok 3: Pošúchajte si dlane o seba, krúžte medzi intersticiálnymi priestormi a prstami.
• Krok 4: Votrite vonkajšiu stranu prstov do dlane druhej ruky a naopak.
• Krok 5: Votrite palec jednej ruky do dlane druhej a naopak.
• Krok 6: Uchopte končeky týchto prstov, aby ste si pretreli druhú dlaň a naopak. Potom si umyte ruky čistou vodou a osušte čistým uterákom.

Poznámka: Odporúča sa vykonať každý z vyššie uvedených krokov aspoň 5-krát, aby ste si zaistili čisté ruky.

Aby ste mali čisté ruky, musíte urobiť všetkých 6 krokov umývania rúk

Hygiena rúk je dôležitým a účinným spôsobom prevencie chorôb. Preto, aby sme chránili zdravie seba a svojich rodín, musíme si osvojiť zásady správneho umývania rúk a časy, kedy je potrebné si ruky umyť. Dúfam, že vy a vaša rodina prejdete touto pandémiou bezpečne!