Naučte sa účinné spôsoby, ako zmierniť bolesť rúk

Bolesť kĺbov rúk a rúk spôsobuje veľa ťažkostí a prekážok v činnostiach. Príčin tohto stavu je veľa, v závislosti od príčiny vám lekár odporučí vhodný spôsob na zmiernenie bolesti rúk.

Svaly a kĺby v ruke pomáhajú ľuďom vykonávať veľa vecí presne a zručne. Sú však veľmi náchylné na bolesť a zranenia, vďaka čomu sa bojíte hýbať, a čím menej sa budete hýbať, tým horšie sa ochorenie rozvinie. Tu sú účinné spôsoby na zníženie bolesti rúk, ktoré môžete aplikovať na zlepšenie stavu. 

Príčiny bolesti rúk

Bolesť rúk môže byť spôsobená mnohými dôvodmi, z ktorých niektoré sú nasledovné.

Trpiaci artritídou

Artritída je hlavnou príčinou bolesti rúk. Môže sa vyskytnúť kdekoľvek na tele, ale najčastejšie sa vyskytuje na rukách a zápästiach. Existuje viac ako 100 rôznych typov artritídy, z ktorých najvýznamnejšie sú osteoartritída a reumatoidná artritída. 

Bolesť rúk spôsobená artritídou má často tieto príznaky:

  • Tupá alebo pálivá bolesť v kĺboch ​​prstov a zápästí.
  • Bolesť pri opakovaných pohyboch alebo po nadmernom uchopení.
  • Bolesť v ľavej ruke , v pravej ruke ráno.
  • Opuch okolo kĺbov, stuhnutosť.
  • Pocit, že kĺby sú uvoľnené.
  • Na končekoch prstov sú malé cysty.

Artritída môže viesť k bolesti zápästia

Syndróm karpálneho tunela

Syndróm karpálneho tunela sa vyskytuje, keď úzky karpálny tunel vyvíja tlak na stredný nerv. Toto zúženie môže byť spôsobené zápalom v danej oblasti alebo podráždenými šľachami. 

Bežné príznaky karpálneho tunela sú:

  • Pálenie, brnenie, často znecitlivenie dlaní a prstov.
  • Bolesť je často cítiť okolo palca, ukazováka a prostredníka.
  • Bolesť a stuhnutosť ruky a zápästia ráno.
  • Bolesť v noci.
  • Ťažko držať.

Tendonitída spôsobujúca bolesť rúk

De Quervainova tenosynovitída je bolestivý stav, ktorý postihuje šľachy okolo palca. Opuch okolo základne palca spôsobuje zápal v okolí šľachy. Zápal vyvíja tlak na blízke nervy, čo následne spôsobuje bolesť a znecitlivenie okolo základne palca.

Príznaky zápalu šliach zahŕňajú:

  • Bolesť okolo palca.
  • Opuch v blízkosti spodnej časti palca.
  • Ťažko držať.

Tendonitída spôsobuje bolesť v ľavej ruke 

Dna

Dna je komplexná forma artritídy, ktorá spôsobuje bolesť v pravej, ľavej alebo oboch rukách. Toto ochorenie najčastejšie postihuje kĺby palca na nohe, ale môže sa vyskytnúť aj kdekoľvek na chodidlách, kolenách, rukách a zápästiach. Ak máte dnu v ruke alebo zápästí, pocítite bolesť, pálenie, začervenanie a pocit, že vaša ruka je v plameňoch. 

Ako účinne zmierniť bolesť rúk

V závislosti od príčiny a závažnosti existujú rôzne spôsoby, ako zmierniť bolesť rúk. Tu je niekoľko spôsobov, ktoré môžete použiť na zmiernenie bolesti a nepohodlia.

Pite alebo vstrekujte drogy 

Na liečbu bolesti a opuchu sa môžu použiť lieky proti bolesti, ako sú nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), kortikosteroidy a iné lieky proti bolesti. Ak perorálne lieky nefungujú, váš lekár vám injekčne podá steroidy na liečbu bolesti kĺbov.

Pre účinnú liečbu bolesti rúk navštívte lekára

Pohybujte sa ručnými cvičeniami

Cvičenie na pravej ruke tiež pomáha znižovať nepohodlie v rukách spôsobené bolesťami kĺbov. Niektoré cvičenia, ktoré môžete použiť, sú:

  • Urobte päsť: Začnite tým, že urobíte päsť smerom nahor, aby bol palec vo vnútri ostatných prstov. Potom pomaly otvorte ruky a urobte 10 opakovaní na každej ruke. Všimnite si, že na uchopenie nepoužívajte veľkú silu, ale držte ho len na miernej úrovni. 
  • Zakrivené prsty: Ruku držíte rovno, palec zviera s ostatnými prstami 90-stupňový uhol. Potom stočte palec do dlane a držte ho niekoľko sekúnd a potom ruku narovnajte. Opakujte pohyb s každým prstom a potom urobte to isté s druhou rukou. 
  • Zdvihnutie prsta: Položte ruku na dosku stola dlaňou smerom nadol. Zdvihnite každý prst, podržte ho 1-3 sekundy a potom pomaly spustite. Začnite palcom, potom prejdite na ostatné prsty a vymeňte strany.

Spôsob, ako znížiť bolesť rúk, je cvičenie s ručnými cvičeniami

Fyzická terapia

Niektorí ľudia s bolesťou ramena môžu potrebovať fyzickú terapiu, najmä ak bolesť obmedzuje pohyblivosť.

Všimnite si pri vykonávaní úľavy od bolesti rúk

Pri vykonávaní vyššie uvedených metód úľavy od bolesti rúk je potrebné, aby sa pacient skombinoval aj s odpočinkom, aby sa zabránilo nadmernému pohybu svalov ruky na zvýšenie bolesti.

Ak si chce pacient priložiť ľad na zmiernenie opuchu a zápalu, je potrebné vyhnúť sa priamemu kontaktu s ľadovým obkladom na bolestivé miesto, ale dať ho radšej do stredu uteráka.

Ak užívate voľnopredajný liek proti bolesti, neužívajte ho v nadmernom množstve a dlhšie, ako sa odporúča.

Vyššie sú uvedené niektoré príčiny bolesti rúk a účinné spôsoby na zníženie bolesti rúk, ktoré môžete použiť. Ak vyššie uvedené opatrenia nevedú k zlepšeniu stavu, musíte navštíviť lekára na presnú diagnózu a liečbu.


Návod, ako efektívne znížiť bolesť po pásovom oparu

Návod, ako efektívne znížiť bolesť po pásovom oparu

Väčšina príznakov pásového oparu zmizne po približne 4 týždňoch. Mnoho ľudí však po zotavení stále cíti bolesť v oblasti pásového oparu. Existuje teda nejaký účinný spôsob, ako znížiť bolesť po pásovom oparu?

Návod, ako si v noci účinne uľaviť od bolesti žalúdka

Návod, ako si v noci účinne uľaviť od bolesti žalúdka

Bolesť žalúdka v noci môže byť príznakom nejakého vážneho ochorenia, ktoré negatívne ovplyvňuje zdravie pacienta. Pri výskyte tohto príznaku musí pacient čoskoro navštíviť lekára a naučiť sa, ako efektívne znížiť bolesť žalúdka v noci.

Prečo musia ženy pri vaginálnom pôrode robiť epiziotómiu?

Prečo musia ženy pri vaginálnom pôrode robiť epiziotómiu?

V tomto článku sa s vami podelíme o niekoľko účinných a bezpečných spôsobov, ako zmierniť bolesť pri epiziotómii. Novonarodené tehotné matky sa môžu obrátiť a požiadať.

Ako obmedziť bolesť nôh pri príliš dlhom státí

Ako obmedziť bolesť nôh pri príliš dlhom státí

V tomto článku vám navrhneme niekoľko účinných a lacných spôsobov, ako sa vyhnúť bolestiam nôh v stoji.

Príčiny a účinné spôsoby, ako zmierniť bolesť kĺbov prstov

Príčiny a účinné spôsoby, ako zmierniť bolesť kĺbov prstov

Kĺby sú jednou z najzraniteľnejších oblastí kvôli množstvu každodenných činností, ako je používanie počítača, odpočúvanie telefónov, práca s ručným náradím a určité športové aktivity. Takže tieto jednoduché spôsoby na zmiernenie bolesti kĺbov prstov vám pomôžu lepšie zvládnuť stav kĺbov a zvýšia schopnosť vášho prsta fungovať.

Návod ako uľaviť od bolesti u detí po očkovaní

Návod ako uľaviť od bolesti u detí po očkovaní

Po očkovaní môžu deti pociťovať niektoré príznaky, ako je bolesť a nepríjemný pocit v mieste vpichu. Nasledujúci článok informuje rodičov o tom, ako znížiť bolesť detí po očkovaní, aby vedeli, ako minimalizovať bolesť detí.

Najrýchlejší spôsob, ako zmierniť bolesť dutín

Najrýchlejší spôsob, ako zmierniť bolesť dutín

Sinusitída je bežná choroba, táto choroba spôsobuje, že sa telo cíti nepríjemne, čo spôsobuje nepríjemnosti v každodennom živote. Nasledujúci článok spomenie najrýchlejší spôsob, ako zmierniť bolesť dutín, čo vám pomôže obmedziť nepohodlie spôsobené chorobou.

Návod, ako si okamžite a efektívne uľaviť od bolesti žalúdka doma

Návod, ako si okamžite a efektívne uľaviť od bolesti žalúdka doma

Bolesť žalúdka môže byť úplne vyliečená, ak ju odhalíte včas a viete, ako okamžite zmierniť bolesť žalúdka, čím sa vyhnete stavu, ktorý ovplyvňuje kvalitu vášho života.

Návod, ako si okamžite účinne uľaviť od bolesti na ľavej strane brucha

Návod, ako si okamžite účinne uľaviť od bolesti na ľavej strane brucha

Bolesť brucha na ľavej strane je bežným zdravotným problémom a môže negatívne ovplyvniť váš každodenný život, ak neviete, ako ju správne liečiť. V nasledujúcom článku sa dozviete, ako efektívne znížiť bolesť brucha.

Ako znížiť bolesť nôh, keď veľa stojíte a pracujete

Ako znížiť bolesť nôh, keď veľa stojíte a pracujete

Ak pracujete alebo sa musíte veľa hýbať, napríklad letušky, marketingoví pracovníci, ... potom je ťažké vyhnúť sa príznakom bolesti nôh. Túto situáciu môžete minimalizovať znížením bolesti nôh pri veľkom státí v článku nižšie, aby ste neovplyvňovali vaše zdravie a efektivitu práce každý deň.

Tajomstvo zníženia namáhania očí a udržanie zdravých očí

Tajomstvo zníženia namáhania očí a udržanie zdravých očí

Vplyvom mnohých periférnych faktorov sú naše oči veľmi náchylné na suché a boľavé oči. Táto situácia má mnoho vplyvov na každodenný život. Aby ste tomu predišli, naučte sa tajomstvá znižovania namáhania očí a udržiavania zdravých očí.

Ako znížiť bolesť perineálnych stehov pre matky po pôrode

Ako znížiť bolesť perineálnych stehov pre matky po pôrode

O perineum sa treba po liečbe starostlivo starať, pretože ide o orgán vedľa genitálií a konečníka, infekcia zasiahne tieto orgány a spomalí proces hojenia. Preto musia matky po pôrode vedieť, ako bezpečne a efektívne znížiť bolesť pri stehoch hrádze.

Príčiny a spôsoby, ako zmierniť bolesť v ohanbí počas tehotenstva

Príčiny a spôsoby, ako zmierniť bolesť v ohanbí počas tehotenstva

Bolesť v ohanbí je stav, ktorý sa môže vyskytnúť počas tehotenstva ženy. Čo je teda príčinou tohto stavu a aký je spôsob úľavy od bolesti ohanbia počas tehotenstva?

Naučte sa účinné spôsoby, ako zmierniť bolesť rúk

Naučte sa účinné spôsoby, ako zmierniť bolesť rúk

Bolesť kĺbov rúk a rúk spôsobuje veľa ťažkostí a prekážok v činnostiach. Príčin tohto stavu je veľa, v závislosti od príčiny vám lekár odporučí vhodný spôsob na zmiernenie bolesti rúk.

Návod, ako si účinne uľaviť od bolesti brucha nad pupkom

Návod, ako si účinne uľaviť od bolesti brucha nad pupkom

Bolesť brucha nad pupkom je bežný stav a je spôsobená mnohými rôznymi príčinami. Nasledujúci článok vás prevedie spôsobmi, ako znížiť bolesť brucha nad pupkom, aby ste účinne znížili bolesť a obmedzili dopad choroby na telo.

Odhalenie, ako efektívne zmierniť bolesť prstov

Odhalenie, ako efektívne zmierniť bolesť prstov

Necitlivosť v končekoch prstov môže pacientom sťažiť vykonávanie činností ako držanie, úchop, ... Ako teda v tejto situácii zasiahnuť? Postupujte podľa nasledujúceho článku o tom, ako účinne zmierniť bolesť prstov.

Príčiny a spôsoby, ako zmierniť bolesť kĺbov prstov

Príčiny a spôsoby, ako zmierniť bolesť kĺbov prstov

Keď máte bolesti kĺbov prstov, nemali by ste byť subjektívni, ale musíte starostlivo zistiť dôvod tohto stavu. Zároveň nezabudnite uviesť nižšie uvedené spôsoby, ako zmierniť bolesť kĺbov prstov.

Kardio princípy pre tučných ľudí a 5 cvikov na efektívne chudnutie

Kardio princípy pre tučných ľudí a 5 cvikov na efektívne chudnutie

Chcete mať fit telo, ale nenašli ste ten správny spôsob kardio tréningu? Neviete ako robiť kardio pre tučných ľudí, aby bolo efektívne? Tu je niekoľko kardio princípov pre tučných ľudí, ktoré by ste mali poznať!

[Kútik odpovedí] Môže chôdza schudnúť?

[Kútik odpovedí] Môže chôdza schudnúť?

Otázka, či sa chôdzou dá schudnúť, trápi mnohých ľudí. Najmä pre tých, ktorí majú v úmysle schudnúť, neponáhľajte sa s nasledujúcim článkom!

Kozmetická alergia by mala jesť a vyhýbať sa jedlu, aby nedošlo k zvýšeniu podráždenia pokožky

Kozmetická alergia by mala jesť a vyhýbať sa jedlu, aby nedošlo k zvýšeniu podráždenia pokožky

Kozmetická alergia by mala a nemala by jesť nič, aby sa rana rýchlo zahojila a nezasahovala do procesu liečby, je problémom mnohých ľudí. V súlade s tým sa odborníci na výživu domnievajú, že strava by mala byť doplnená o zdravé potraviny, ako je zelená zelenina, ovocie, ... Zároveň sa vyhýbajte konzumácii potravín, ktoré sú mastné, pálivé, korenené a majú sklon k obezite.Závažnejšie alergie...

Kto je náchylný na 4. štádium maternicových fibroidov a metódy liečby?

Kto je náchylný na 4. štádium maternicových fibroidov a metódy liečby?

Čo sú fibroidy? Maternicové myómy sú nezhubné nádory maternice, rozdelené do niekoľkých typov. Ako nebezpečné sú myómy maternice v štádiu 4? Pozývame vás, aby ste sa o tejto téme dozvedeli viac prostredníctvom článku nižšie.

Buďte opatrní pri komplikáciách zápalu stredného ucha u detí

Buďte opatrní pri komplikáciách zápalu stredného ucha u detí

Nie sú také časté ako ochorenia zvukovodu a stredného ucha, no zápal stredného ucha u detí môže spôsobiť aj mnohé zdravotné problémy, ktorým rodičia vyžadujú osobitnú pozornosť. Najmä typickým znakom otitis u detí je stav červených, opuchnutých a bolestivých ušných lalôčikov.

Ako zabrániť plesniam očí, aby ste predišli nebezpečným látkam pre vaše oči

Ako zabrániť plesniam očí, aby ste predišli nebezpečným látkam pre vaše oči

Mnoho ľudí sa pýta, či je očná huba nebezpečná, ale neexistuje uspokojivá odpoveď. Medzitým sa plesňové ochorenie očí zvyšuje a je závažnejšie, ak sa nelieči včas.

Čo spôsobuje bolesť trachómu?

Čo spôsobuje bolesť trachómu?

Trachóm je infekcia, ktorá spôsobuje červený a vodnatý zápal, ovisnuté viečka a oči, ktoré môžu viesť k slepote, ak sa neliečia včas. Čo teda spôsobuje bolesť trachómu?

Odpoveď: Môžete jesť ovos s hnačkou?

Odpoveď: Môžete jesť ovos s hnačkou?

Hnačka je bežné ochorenie, ktoré sa vyskytuje v dôsledku napadnutia tráviaceho systému baktériami a vírusmi. Nielen to, hnačka je spôsobená aj mnohými inými príčinami a môže sa vyskytnúť u všetkých subjektov: dospelých, starších ľudí a dokonca aj detí...

Odpoveď: Je v poriadku zdieľať zubnú kefku?

Odpoveď: Je v poriadku zdieľať zubnú kefku?

Čo ak náhodou zdieľate zubnú kefku? Možno ste nevedeli, že zubné kefky sú úkrytom mnohých druhov baktérií z úst, takže je veľmi pravdepodobné, že sa nakazíte mikróbmi.

Známky, že vaše dieťa má prekrížené oči

Známky, že vaše dieťa má prekrížené oči

Strabizmus je jednou z najčastejších očných chorôb vo Vietname, najmä u malých detí. Včasná detekcia príznakov prekrížených očí pomáha pri včasnej diagnostike a liečbe, aby deti mali zdravé oči.