Môžu dojčiace matky užívať rybí olej?

Mnohé tehotné ženy po pôrode chcú užívať rybí tuk na doplnenie, ale nevedia, či môžu užívať rybí tuk počas dojčenia, preto v nasledujúcom článku budú podrobne zodpovedané otázky týkajúce sa užívania rybieho tuku po pôrode.

Podľa mnohých odborníkov, ktorí odpovedajú na otázku, či by ženy po pôrode mali piť rybí olej , je odpoveď áno. Rybí olej je výživný a podporuje zdravie matky aj dieťaťa. Ale je potrebné piť rybí olej v rozumnej miere, aby sme sa vyhli zlým vedľajším účinkom na zdravie, mami.

Môžem užívať rybí olej počas dojčenia? 

Rybí olej obsahuje veľa živín, ktoré telo potrebuje každý deň, aby správne fungovalo. Predovšetkým je v nej omega - 3 a DHA - jedna z mastných kyselín mimoriadne dôležitá pre kompletný vývoj mozgu ako počas tehotenstva, tak aj po pôrode, ktorú potrebuje matka aj dieťa.

Ženy po pôrode môžu užívať rybí olej na doplnenie živín pre svoje deti

Keď matka každý deň prijme primerané množstvo rybieho tuku, toto množstvo živín, najmä DHA , bude prítomné aj v materskom mlieku a prejde k bábätku, odtiaľ môže bábätko absorbovať aj dôležité živiny pre rast bábätka. .

Mnohí lekári a odborníci tiež odporúčali, že ak nemáte alergiu na zložky rybieho tuku, nemali by ste sa čudovať, či môžete rybí tuk užívať počas dojčenia, ale treba doplniť podľa rady primerané množstvo rybieho tuku.lekár.

Výhody pre dieťa, keď ženy po pôrode užívajú rybí olej

Ako odpoveď na otázku, či by ženy po pôrode mali piť rybí tuk alebo nie, rybí olej pomáha doplniť množstvo živín, ktoré si telo nedokáže samo vytvoriť, napomáha lepšiemu priebehu procesu popôrodnej regenerácie a prináša viac benefitov Neočakávané zdravotné benefity pre oboch pokovovanie a dieťa.

Medzi mastnými kyselinami prítomnými v rybom tuku je DHA veľmi dôležitou látkou, ktorá tvorí veľké množstvo a má určitý vplyv na neskorší zdravý vývoj bábätka.

Podľa mnohých vedeckých štúdií má DHA pozitívny vplyv na kognitívne schopnosti u detí, okrem toho sa pri dennom podávaní dostatku DHA zlepšujú aj jazykové schopnosti. Okrem toho rybí olej pomáha posilňovať odolnosť matky aj dieťaťa, obmedzuje infekcie, podporuje imunitný systém proti bežným ochoreniam. Dojčatá, najmä dojčatá, majú nezrelý imunitný systém a sú ľahko napadnuteľné škodlivými baktériami a vírusmi.

Správne množstvo rybieho oleja každý deň pomáha zvyšovať imunitu

Tráviaci systém vášho dieťaťa je tiež stabilizovaný a vylepšený, ak sa mu každý deň podáva dostatok odporúčanej DHA. Najmä pokožka a zrak dieťaťa sa tiež vyvíjajú zdravo, keď matka po pôrode užíva rybí tuk.

Navyše s podporou bohatého obsahu esenciálnych mastných kyselín v rybom tuku napomáha stabilnejšiemu a úplnejšiemu rozvoju nervového systému, posilňuje imunitu proti vonkajším škodlivým činiteľom, zvyšuje zmyslové vnímanie u detí po narodení.

Otázka, či môžete užívať rybí olej počas dojčenia, bola teda práve zodpovedaná. Prvé 3 roky po narodení sú dôležitým obdobím pre vývoj mozgu, takže matky musia zabezpečiť množstvo DHA pre svoje deti každý deň prijímaním rybieho tuku a podávaním živín svojim deťom prostredníctvom materského mlieka.

Mali by ženy po pôrode užívať rybí tuk?

Nielenže prináša mnoho vynikajúcich benefitov pre plod, ale pri pravidelnom užívaní rybieho tuku v správnej dávke dostáva aj telo matky množstvo skvelých benefitov.

Mastné kyseliny v rybom tuku veľmi dobre chránia zdravý kardiovaskulárny systém, zabraňujú vstrebávaniu zlých látok a znižujú cholesterol. Ženy po pôrode, ktoré pravidelne používajú rybí olej, tiež pomáhajú vyživovať pokožku a robia ju hladšou.

Okrem toho sa výrazne zlepší aj proces obnovy tela po pôrode, mamičke sa zníži pocit bolestí hlavy, zlepší sa nálada, menej podráždenosti, smútku a plaču a keď bude psychika matky stabilizovaná, bude aj starostlivosť o dieťa lepšie, nie?

Ako mám užívať rybí olej po pôrode?

Aj keď má rybí olej veľa zdravotných výhod, ak sa zneužíva, stále môže spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky, ktoré postihnú matku aj dieťa. Preto by sa mamičky po pôrode mali pred užitím rybieho tuku poradiť so svojím lekárom o druhu rybieho tuku, o dávke, ako aj o najvhodnejšom čase na jeho užívanie.

V súčasnosti je odporúčané množstvo rybieho oleja pre ženy po pôrode od 300 do 500 mg DHA denne. Tomuto množstvu DHA zodpovedá iný počet tabliet rybieho tuku v závislosti od jednotlivých druhov.

Dôležitou poznámkou pri dojčení a užívaní rybieho oleja je, že surový rybí olej by sa nemal používať, pretože môže spôsobiť otravu ortuťou, ktorá môže byť nebezpečná pre matku aj dieťa.

Ženy po pôrode by tiež mali jesť viac rýb, aby si spestrili výživu

Kto by nemal používať rybí olej počas dojčenia?

Ak spadnete do jedného z nasledujúcich prípadov, nemali by ste počas dojčenia užívať rybí olej, aby ste predišli riziku komplikácií a škodlivých vedľajších účinkov na zdravie:

• Pacienti s poruchami krvácania by nemali užívať doplnky rybieho tuku, pretože toto jedlo môže zvýšiť riziko krvácania, znížiť schopnosť zrážania krvi.
• Ak máte cukrovku alebo nízku hladinu cukru v krvi, počas dojčenia by ste nemali užívať rybí tuk.
• Ľudia s nízkym krvným tlakom alebo problémami ako je cholesterol, astma , srdcové choroby atď. by nemali užívať rybí tuk alebo by sa mali poradiť s odborníkom, či rybí olej užívať alebo nie.

Rybí olej je síce zdraviu prospešný, má množstvo benefitov, no ak ho zneužívate alebo beriete priveľa, nekontrolujete dávku, nekonzultujte s lekárom, riziko spôsobenia vedľajších účinkov je dosť vysoké. To ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale ovplyvňuje aj kvalitu mlieka, čím ohrozuje dieťa, najmä novorodenca.

Takže otázka, či môžete užívať rybí olej počas dojčenia, bola zodpovedaná užitočnými informáciami prostredníctvom vyššie uvedeného článku. Keď chcú ženy po pôrode používať rybí tuk na doplnenie potrebnej výživy, mali by si ho kúpiť v renomovaných predajniach, vo veľkých sieťach drogérií s celoštátnymi pobočkami alebo v obchodných domoch.