Ľuďom s vysokým cholesterolom sa vždy odporúča, aby si každý deň dávali pozor na potraviny a nápoje naložené do tela. Preto sa veľa kávičkárov pýta, či môžu piť kávu s mastnou krvou? Odpoveď nájdete v článku nižšie.
Mastná krv je dnes veľmi časté ochorenie, ktoré vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie a výživu pacientov. Vo Vietname, kde väčšina ľudí má tendenciu „piť kávu“ na začiatku dňa, sa pitie kávy stalo hlavným problémom pacientov s hyperlipidémiou. Môžu diabetici piť kávu? Odpoveď na tento problém nájdete v našom článku.
Účinky kávy na organizmus
Káva je obľúbeným a obľúbeným nápojom mnohých ľudí. Nie každý však pozná jeho výhody a nevýhody.
Výhody kávy pre telo sú uvedené nasledovne:
- Pomáha znižovať fyzickú a psychickú únavu.
- Zvýšte vitalitu.
- Môže zabrániť Parkinsonovej chorobe.
- Užitočné pri demencii.
Ale káva je v skutočnosti bezpečná pre väčšinu zdravých dospelých, ak sa konzumuje s mierou (v priemere 4 šálky denne). Pitie viac ako 6 šálok denne nielenže ovplyvňuje vaše zdravie, ale môže viesť aj k závislosti na kofeíne.
Niektoré z nežiaducich účinkov kávy na organizmus sú, že môže spôsobiť nespavosť , nervozitu, nepokoj, niekedy bolesti brucha, nevoľnosť, zrýchlený tep a zrýchlenie dýchania atď.
Káva je skutočne bezpečná, ak sa konzumuje s mierou
Existuje veľa názorov, že káva ovplyvňuje zdravie pacientov s mastnou krvou. Môžete teda naozaj piť kávu s mastnou krvou? Odpoveď bude odhalená hneď v ďalšom obsahu.
Môžete piť kávu s mastnou krvou?
Môžete piť kávu s mastnou krvou? Táto obava je založená na vzťahu medzi kávou a cholesterolom. V skutočnosti káva cholesterol neobsahuje, no zvyšuje produkciu cholesterolu v tele.
Podľa výskumu káva obsahuje cafestol a kahweol. Predpokladá sa, že tieto dve látky redukujú žlčové kyseliny a neutrálne steroly. Zvyšuje hladinu cholesterolu, čo je príčinou vysokého cholesterolu, najmä cafestolu. Čo je teda cafestol? Táto zlúčenina sa považuje za najúčinnejšiu zlúčeninu cholesterolu v strave. Pôsobením horúcej vody sa cafestol mení na látku, ktorá zvyšuje syntézu cholesterolu v tele. Každé 4 mg cafestolu môže zvýšiť hladinu cholesterolu v krvi o 1 %.
Podobne, či pitie kávy zvyšuje cholesterol alebo nie, závisí od ingrediencií, od spôsobu prípravy kávy. Na druhej strane, káva prináša aj mnohé zdravotné benefity, ako napríklad: Zníženie rizika cukrovky 2. typu, zvýšenie vitality, zlepšenie pamäti, prevencia Parkinsonovej choroby... Preto ľudia Mastná krv môže byť použitá káva, ak ju správne pijete.
Ako piť kávu pre ľudí s mastnou krvou
Ako je uvedené vyššie, pitie kávy môže zvýšiť hladinu cholesterolu, ale pacienti ju môžu stále užívať, ak budú dodržiavať nasledujúce pokyny:
- Je lepšie nepiť viac ako 1 malú šálku kávy denne. Ak to nie je možné, medzi dvoma kávami by malo byť aspoň 6 hodín. Tento čas pomáha telu zbaviť sa škodlivých látok.
- Znížte množstvo cafestolu vo vašej káve použitím filtrovanej alebo instantnej kávy. Pretože cafestol je najviac rozptýlený v nefiltrovanej uvarenej káve. Filtrovaná káva je typ, ktorý používa špeciálny filtračný papier. Káva vyrobená s kovovým filtrom nie je filtrovaná káva. Poškodenie kávového filtra pre ľudí s vysokým krvným tukom spočíva v tom, že stále zachováva zložku kofeitolu. Štúdia s 362 571 ľuďmi vo veku od 37 do 73 rokov zistila, že pitie 6 šálok nefiltrovanej kávy denne zvyšuje hladinu LDL cholesterolu.
- Nedávajte do kávy veľa cukru alebo smotany. Ak chcete pridať sladkosť a chuť, môžete si do kávy primiešať odstredené mlieko.
Pitie kávy môže zvýšiť cholesterol
Niekoľko poznámok pre pacientov
Kto by nemal piť kávu? Ľudia s tukovou krvou v nasledujúcich skupinách by nemali piť kávu, bez ohľadu na jej množstvo alebo ako. To je:
- Ľudia, ktorí sú obzvlášť citliví na kofeín.
- Ľudia s vysokým krvným tlakom , ochorením obličiek, arytmiou, nespavosťou. Káva dokáže stimulovať prácu črevnej výstelky, uvoľniť dolný pažerákový zvierač, preto by ju nemali užívať ľudia s tráviacimi chorobami.
- Ľudia, ktorí užívajú určité lieky, ako sú chinolónové antibiotiká, lieky na astmu, antidepresíva, antikoagulanciá. Pretože kofeín v káve môže znížiť, zmeniť farmakokinetiku týchto liekov a zvýšiť ich vedľajšie účinky.
Okrem toho musí pacient dodržiavať vedeckú diétu, aktivity a cvičenie. Pravidelne monitorujte a merajte index krvných lipidov.
Káva dokáže stimulovať prácu črevnej sliznice, uvoľniť dolný pažerákový zvierač
Vyššie je odpoveď na otázku, môžete piť kávu s mastnou krvou, má pitie kávy zlý cholesterol? Ak máte radi tento nápoj, musíte ho používať správne a v správnej dávke, aby ste nepoškodili svoje zdravie. Ak máte ďalšie otázky, môžete sa porozprávať priamo so svojím odborníkom na výživu alebo ošetrujúcim lekárom. Dúfame, že tieto informácie sú pre vás užitočné.