Má chronická nespavosť veľký vplyv na zdravie?

Počuli ste už o chronickej nespavosti? Ide o bežné ochorenie, ktoré ľahko vedie k mnohým ďalším nebezpečným komplikáciám, ako sú depresia, emočné poruchy, zvýšené riziko mŕtvice, rakoviny, cukrovky atď.

Dostatok spánku je mimoriadne dôležitý, no pre pacientov s chronickou nespavosťou to môže byť mimoriadne náročné. Chronická nespavosť pacientom veľmi sťažuje zaspávanie, čo vedie k dlhotrvajúcemu nedostatku spánku, čo má pre telo veľa nepriaznivých následkov. Prečo teda chronická nespavosť? Aké sú príznaky tohto ochorenia? Existuje nejaký spôsob, ako zlepšiť situáciu? Na tieto otázky odpovieme v nasledujúcom článku.

Prečítajte si o chronickej nespavosti

Ako vysvetlili odborníci na zdravie, chronická nespavosť je stav, pri ktorom je pre vaše telo ťažké zaspať hlboko a dlho počas noci. Ľahko sa zobudíte uprostred noci alebo sa zobudíte skôr ako zvyčajne a ťažko sa vám bude spať.

Ak tento stav trvá menej ako 30 dní, nazýva sa to akútna nespavosť. Ale ak tento stav pretrváva dlhšie ako 1 mesiac s nepretržitou frekvenciou, potom sa vaša nespavosť zmenila na chronické štádium.

Chronická nespavosť je stav, pri ktorom máte problémy so zaspávaním a udržaním spánku počas noci.

Podľa výsledkov výskumu v USA má chronická nespavosť viac ako 12 % dospelých. Ide o štatistiku, ktorá varuje, že chronickou nespavosťou netrpia len starší ľudia, ale toto ochorenie má tendenciu byť mladšie.

Čo spôsobuje chronickú nespavosť?

Niektoré z hlavných príčin chronickej nespavosti sú:

Nezdravé životné návyky

  • Užívanie mnohých stimulantov, pitie alkoholu, alkoholických nápojov, kofeínových nápojov, ... pred spaním.
  • Porušenie rytmu spánku a bdenia v dôsledku povahy práce, náhlych zmien v životnom prostredí.
  • Prejedanie sa pri večeri.
  • Častá práca nadčas v noci.
  • Dlhodobé zneužívanie drog.

Základná choroba

  • Mnohé základné choroby, ako je depresia, peptický vred, artritída , duševné poruchy atď., tiež spôsobujú dlhotrvajúce ťažkosti so spánkom, ktoré vedú k chronickej nespavosti.
  • Mozog nie je zásobovaný dostatočným množstvom kyslíka, čo spôsobuje nutričné ​​nedostatky, čo vedie k neurasténii, cerebrálnej ischémii , ...

Priestor na spanie je stiesnený a chýba mu vetranie

Priestor v spálni je stiesnený a nedostatok vzduchu je tiež dôvodom, prečo sa vám ťažko a hlboko spí. Okrem toho, hlučné a nehygienické životné prostredie spôsobí, že nebudete mať dostatok spánku a budete náchylní na chronickú nespavosť.

Hormonálne zmeny

Keď má telo hormonálne zmeny počas menštruácie, je to tiež jeden z ľahkých dôvodov, prečo nemôžete spať.

Je chronická nespavosť nebezpečná?

Spánok je, keď si vaše telo oddýchne a váš mozog si oddýchne po dni tvrdej práce a aktivity. To je tiež čas, kedy orgány regenerujú energiu a opravujú škody. Noc je tiež obdobím, kedy je aktívna funkcia pečene, ktorá pomáha odstraňovať toxíny, ktoré sa nahromadili počas dňa, čím sa posilňuje imunitný systém. Preto pri chronickej nespavosti bude ovplyvnený váš spánok, čo vedie k mnohým nebezpečným následkom pre telo:

  • Proces starnutia nastáva skôr a rýchlejšie. Telo bude vyčerpané, odpor bude nízky.
  • Zvýšené riziko kardiovaskulárnych ochorení, vysokého krvného tlaku, cukrovky, mŕtvice,...
  • Nespavosť vedúca k ponocovaniu spôsobí, že budete v noci hladní a budete jesť. Zvyk jesť v noci vás spôsobí obezitou , zvýši zlý cholesterol.
  • Dlhodobá nespavosť spôsobuje, že centrálny nervový systém nemá dostatok odpočinku, čo vedie k zníženiu funkcie. Vaša pamäť bude rýchlo klesať, ľahko sa budete znepokojovať, panikáriť a upadať do depresie .
  • Chronická nespavosť má na organizmus mnoho účinkov, zvyšuje riziko nebezpečných chorôb, ako sú srdcové choroby, rakovina, mŕtvica, ateroskleróza , ...

Má chronická nespavosť veľký vplyv na zdravie? Nedostatok spánku znižuje hladinu reprodukčných hormónov, zvyšuje neplodnosť a sťažuje otehotnenie.

Ako zlepšiť chronickú nespavosť?

Mnoho ľudí s nespavosťou často užíva prášky na spanie. Zneužívanie tabletiek na spanie vám momentálne pomôže zaspať, ale na druhý deň budete extrémne unavení. Nehovoriac o tom, že zložky v tabletkách na spanie majú veľa potenciálnych nebezpečenstiev pre zdravie. Užívanie veľkého množstva liekov na spanie vám nepomôže zlepšiť chronickú nespavosť, ale tiež nepriaznivo ovplyvňuje pečeň a obličky, spôsobuje bolesti hlavy, ničí spánkový cyklus, ...

Najlepší spôsob, ako zlepšiť chronickú nespavosť, je nájsť príčinu a dôkladne ju vyriešiť. Ak chcete zistiť dôvod vašej nespavosti, musíte navštíviť iného lekára, ktorý vám poradí, otestuje, diagnostikuje,... Odtiaľ bude mať lekár špecialista najlepšiu liečbu. 

Má chronická nespavosť veľký vplyv na zdravie? Čo najskôr navštívte svojho lekára, aby ste zistili príčinu a liečbu chronickej nespavosti.

Okrem chodenia k lekárovi a dodržiavania jeho pokynov by ste si mali zachovať aj šťastného, ​​pozitívneho ducha, vybudovať si zdravý životný štýl, vedecky sa stravovať,... Môžete sa pridať do klubu, ísť von alebo sa venovať komunitným aktivitám na zníženie stresu a nové vzťahy. Optimizmus vám pomôže postupne zlepšiť nespavosť. 

Chronická nespavosť skrátka negatívne ovplyvní vaše zdravie. Preto, keď sa objavia nejaké príznaky nespavosti, mali by ste čo najskôr navštíviť lekára, aby ste zabránili jej rozvinutiu do chronickej nespavosti. Keď choroba prešla do chronickej formy, nemali by ste byť pesimisti, ale držať sa liečebného režimu lekára, neliečiť si chorobu svojvoľne doma. Dúfam, že po prebudení budete mať vždy dobrý spánok a sviežu myseľ.


Leave a Comment

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.