Kedy je najlepší čas na meranie hladiny cukru v krvi?

Ľudia s cukrovkou by si mali pravidelne kontrolovať hladinu cukru v krvi pomocou domáceho glukomera. Kedy je potrebné merať hladinu cukru v krvi, aby boli výsledky presné?

Pravidelné meranie hladiny cukru v krvi je veľmi potrebné, hrá veľmi dôležitú úlohu pri monitorovaní, liečbe a prevencii závažných komplikácií, ktoré sa môžu vyskytnúť pri cukrovke.

Náhle zvýšenie alebo zníženie hladiny cukru v krvi môže zvýšiť riziko zlyhania orgánov, kómy, poškodenia mozgu a dokonca smrti.

U ľudí s chronickou hyperglykémiou, ktorá nie je zistená včas na liečbu, môže spôsobiť poškodenie orgánov, ako sú oči, srdce, obličky, cievy a nervy.

Kedy je najlepší čas na meranie hladiny cukru v krvi? Na čo nezabudnúť pri domácom meraní?

Kedy je najlepší čas na meranie hladiny cukru v krvi?

Kedy by sa mal merať cukor v krvi,  aby bolo čo najpresnejšie, je otázkou mnohých pacientov. Podľa odporúčaní odborníkov na cukrovku by pacienti mali najlepšie sledovať hladinu cukru v krvi štyrikrát denne takto:

• Po prebudení: Najlepšie hladiny cukru v krvi sa pohybujú od 90 do 130 mg/dl.
• Tesne pred jedlom: Hladina cukru v krvi by mala byť medzi 70 a 130 mg/dl.
• Asi 2 hodiny po jedle: V tomto bode by hladina cukru v krvi mala byť pod 180 mg/dl.
• Pred spaním: Najlepšia hladina cukru v krvi by mala kolísať len medzi 110 a 150 mg/dl.

Aby ste si dokázali udržať ideálny index krvného cukru, musíte okrem užívania adekvátnych liekov úzko kombinovať pravidelné cvičenie, vedeckú diétu a dodržiavanie liečebných režimov lekára.

Ako často treba merať cukor v krvi?

Okrem otázky, kedy merať glykémiu, trápi mnohých ľudí aj meranie ako často.

Hladina cukru v krvi počas dňa neustále kolíše. Preto musíte pravidelne a pravidelne sledovať, aby ste presne zhodnotili zdravotný stav svojho tela.

Index krvného cukru pred jedlom, po jedle alebo kedykoľvek počas dňa má jasný rozdiel.

Po 45. roku života sa odporúča merať si hladinu cukru v krvi každé 3 roky. Keď je čas na meranie hladiny cukru v krvi, mali by ste si ju kontrolovať aspoň dvakrát denne. Mali by ste však merať viackrát, až 10-krát.

Glykemický index a tabuľka glykemického indexu

Aký je glykemický index?

Glykemický index je definovaný ako hodnota koncentrácie glukózy v krvi, ktorá sa zvyčajne meria v jednotkách mg/dl alebo mmol/l.

V závislosti od stravy a denných aktivít sa hladiny glukózy v krvi môžu neustále meniť zo dňa na deň alebo dokonca z minúty na minútu.

V krvi je vždy určité množstvo cukru, ak je táto hladina často vysoká, môže viesť k cukrovke, ktorá postihuje mnohé ďalšie dôležité orgány v tele ako obličky, cievy...

Glykemický index je hodnota koncentrácie glukózy v krvi, ktorá sa môže plynule meniť

tabuľka glykemického indexu

Glykemický index sa používa na meranie ideálnej hladiny cukru v krvi, na vysvetlenie normálnych a abnormálnych hladín u ľudí s cukrovkou aj bez nich. Táto tabuľka vám tiež pomôže získať odpoveď na otázku, kedy je najlepší čas na meranie hladiny cukru v krvi. Zdravotnícki pracovníci často prostredníctvom tejto tabuľky uvádzajú odporúčané hladiny cukru v krvi, ktoré by si mal každý človek udržiavať.

V tabuľke glykemického indexu sú uvedené aj riziká podľa jednotlivých hladín cukru, konkrétne takto:

• Pri hladine cukru pod 50 mg/dl musíte cukor okamžite naložiť, aby sa hladina zvýšila, ak sa hladina cukru nezvýši, musíte ísť do nemocnice na sledovanie.
• Ak máte hladinu cukru 70 až 90 mg/dl, môžete mať príznaky hypoglykémie , takže musíte pridať sladkosti.
• Medzi 90 a 120 mg/dl máte normálne hodnoty cukru v krvi.
• Ak si nameriate hladinu glukózy v krvi medzi 120 a 160 mg/dl, mali by ste upraviť svoj životný štýl, zdravo sa stravovať a pravidelne si merať cukor v krvi.
• Keď je vaša hladina glukózy v krvi vyššia ako 160 mg/dl, máte veľmi vysoké riziko cukrovky a musíte navštíviť lekára na diagnostiku a liečbu.

Hlavne musíte vedieť, kedy si merať glykémiu, aby ste získali čo najpresnejšie výsledky, aby ste sa vedeli správne orientovať o svojom zdraví.

Spôsoby, ktoré vám pomôžu udržať stabilnú hladinu cukru v krvi

Vhodná strava

Ak chcete kontrolovať hladinu cukru v krvi, musíte mať zdravú, vedeckú stravu. Obsah sacharidov zo škrobu spôsobí rýchle zvýšenie hladiny cukru, preto musíte túto potravinu obmedziť. Okrem toho by ste mali piť veľa vody na zriedenie krvi a pridať viac vlákniny zo zeleniny, hľúz a ovocia.

Na kontrolu hladiny cukru v krvi potrebujete zdravú, vedeckú stravu

Zmeňte svoj životný štýl pozitívnejšie

Ak máte nadváhu, schudnite čo najskôr. Pretože keď máte nadváhu, množstvo tuku v tele sa tiež zvýši a zvýši inzulínovú rezistenciu, čo spôsobí vysokú hladinu cukru v krvi . Okrem toho musíte pravidelne cvičiť, pretože cvičenie vám pomôže spotrebovať prebytočný cukor nahromadený v krvi. Cvičenie je zároveň veľmi dobré aj pre srdce a ďalšie orgány.

Navyše stres a únava môžu tiež zvýšiť hladinu cukru v krvi. Mnohé štúdie ukazujú, že stres môže spôsobiť, že telo začne vylučovať viac inzulínu ako zvyčajne. Na uvoľnenie stresu môžete počúvať hudbu, pozerať filmy alebo cvičiť jogu, meditáciu...

Dúfajme, že informácie, ktoré sme zdieľali, vám pomohli odpovedať na otázku, kedy je najlepší čas na meranie hladiny cukru v krvi . Pravidelné meranie hladiny cukru v krvi doma pomocou prístroja alebo testovacích prúžkov na meranie hladiny cukru v krvi  podľa predpisu lekára je nevyhnutné a dôležité, aby ste mohli sledovať a obmedziť komplikácie cukrovky.