Pečeň je najväčší vnútorný orgán, ktorý hrá obzvlášť dôležitú úlohu pri metabolizme potravy, odstraňovaní toxínov a ukladaní živín pre telo. Ak chcete mať zdravú pečeň, mali by ste zvýšiť príjem potravín, ktoré sú prospešné pre pečeň.
Pečeň je dodnes známa ako „čistička krvi“ a odvádza z tela toxíny. Pečeň má však na práci oveľa viac. Pečeň regeneruje stratený parenchým, prijíma živiny a ukladá záložné živiny, metabolizuje sacharidy, bielkoviny, tuky... Tento vnútorný orgán je taký dôležitý, že musíme urobiť všetko Spôsoby ochrany zdravej pečene . Jedným z nich je zvýšiť používanie potravín, ktoré sú prospešné pre pečeň.
Káva
Káva môže mať pre vašu pečeň viac výhod, ako si myslíte. Káva zabraňuje hromadeniu tuku v tele - hlavného vinníka spôsobujúceho ochorenia pečene. Antioxidanty v káve môžu chrániť pečeňové bunky pred útokom voľných radikálov. V dôsledku toho môže znížiť riziko stukovatenia pečene , rakoviny pečene, cirhózy (u ľudí s chronickým ochorením pečene).
Ovos – Dobré jedlo pre pečeň
Ovos alebo ovsené vločky sú skvelým zdrojom vlákniny. Vláknina je prospešná nielen pre tráviaci systém, ale aj pre pečeň. Beta-glukány v ovse pomáhajú predchádzať ukladaniu tuku v pečeni, znižujú riziko stukovatenia pečene a chránia zdravú pečeň.
Ovos prichádza v celozrnnej aj práškovej forme
Bobule
Bobule sú tiež dobré potraviny pre pečeň, ktoré by sme mali každodenne používať. Bobule ako maliny a čučoriedky majú vysoký obsah polyfenolových antioxidantov. Chránia pečeňové bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Čučoriedky majú tiež vplyv na zvýšenie imunitnej odpovede buniek. Mnohé štúdie ukázali, že konzumácia väčšieho množstva bobúľ môže kontrolovať fibrózu a zjazvenie v pečeni.
Červené a fialové hrozno
Červené a fialové hrozno obsahuje veľa zlúčenín resveratrolu s antioxidačnými účinkami, ktoré zabraňujú zápalom a zlepšujú funkciu pečene. Prírodné kyseliny v hrozne tiež podporujú trávenie potravy a zabraňujú stukovateniu pečene. Vitamíny a celulóza v hrozne môžu tiež znížiť pečeňové enzýmy a zabrániť hepatitíde.
Grapefruit
Grapefruit je bohatý na antioxidanty vrátane naringenínu a naringínu. Tieto látky dokážu chrániť pečeň pred útokom voľných radikálov a spomaliť rozvoj cirhózy. Mnohé štúdie tiež ukazujú, že naringenín môže zvýšiť enzýmy na spaľovanie tukov, zabrániť hromadeniu tuku a znížiť tuk v pečeni. Pre tých, ktorí pravidelne pijú alkohol, je konzumácia grapefruitu alebo pitie grapefruitovej šťavy rýchlym spôsobom, ako sa zbaviť alkoholu . Naringín v grapefruite môže pomôcť pečeni rýchlejšie metabolizovať alkohol, čím chráni pečeňové bunky pred poškodením alkoholom.
Grapefruit obsahuje veľa antioxidantov a je veľmi dobrým ovocím pre pečeň
Mastné ryby
Prečo sú mastné ryby dobré pre pečeň? Tučné ryby vrátane sardiniek, lososa, makrely, tuniaka, sleďa... Tieto ryby poskytujú veľké množstvo zdravých omega-3 mastných kyselín. Pôsobia stabilizačne na enzýmy na normálnej úrovni, pôsobia protizápalovo, zabraňujú ukladaniu tuku, takže sú veľmi dobré pre pečeň.
Orechy
Orechy sú ovocie s tvrdou škrupinou, ako sú vlašské orechy, mandle, kešu oriešky, píniové oriešky a makadamové orechy. Sú bohaté na vitamín E, zdravé mastné kyseliny, antioxidanty a rastlinné zlúčeniny. Pacienti so stukovatením pečene, ktorí pravidelne jedia orechy, môžu zlepšiť hladiny pečeňových enzýmov. Normálnym zdravým ľuďom konzumácia orechov pomáha predchádzať stukovateniu pečene a hepatitíde.
Olivový olej
Olivový olej je zdravý tuk, ktorý má mnoho výhod pre srdce a pečeň. Môžu zlepšiť hladiny pečeňových enzýmov, znížiť hromadenie tuku v pečeni, čím sa zníži riziko ochorenia pečene. Okrem toho, nenasýtený tuk v olivovom oleji je tiež dobrý pre srdce, účinne znižuje stres.
Olivový olej je dobrý pre vaše srdce a pečeň
Avokádo
Avokádo je ovocie bohaté na vitamíny E, C a glutatión. To je tiež dobré jedlo pre pečeň, ktoré by sme mali používať pravidelne. Glutatión v avokáde je tiež antioxidant, ktorý sa prirodzene tvorí v pečeni. Dokonalé trio vitamínov E, C a glutatión pomáha chrániť pečeňové bunky pred poškodením, čím znižuje riziko ochorenia pečene. Vitamín E a vitamín K v avokáde tiež pôsobia na detoxikáciu pečene, bojujú proti zápalom a znižujú cholesterol v tele.
Paradajka
Paradajky obsahujú dobré množstvo vitamínu K, vitamínu A a vitamínu C. Cirhóza je stav, ktorý zvyšuje riziko krvácania a zvyšuje čas zrážania krvi. Vitamín K v paradajkách je preto veľmi dobrý pre ľudí s ochorením pečene. Antioxidanty v paradajkách pomáhajú predchádzať stukovateniu pečene. Vitamín A je dôležitou súčasťou systému pečeňových enzýmov, ktorý určuje zrak.
Zelená fazuľa
Vedecké dôkazy ukazujú, že zelené fazuľky sú veľmi prospešné pri metabolizme tukov a zabraňujú stukovateniu pečene. Toto jedlo pôsobí na zníženie ukladania tuku v pečeni, čím sa znižuje riziko hepatitídy. Pomáhajú tiež stabilizovať prietok krvi do cievneho systému pečeňového tkaniva.
Tekvica
Tekvica je potravina bohatá na vitamín A a vitamín E. Tekvica môže pomôcť pri trávení potravy a plynulejšom vstrebávaní živín. Pektínová vláknina v tekvici môže pomôcť pri odstraňovaní toxínov a cholesterolu z tela. Mnohé štúdie ukázali, že tekvica dokáže účinne detoxikovať pečeň, čím pomáha rýchlo obnoviť parenchymálne bunky v pečeni.
Nielen tekvicové semienka, ale aj tekvice veľmi prospievajú pečeni
Pečeň patrí k vnútorným orgánom, ktoré musia pracovať „najviac“, preto je pod veľkým tlakom. Používanie potravín šetrných k pečeni vo vašej každodennej strave je mimoriadne dôležité. Okrem toho môžete použiť viac funkčných potravín na podporu ochrany pečene . Prajem vám, aby ste mali zdravú „dialyzačnú továreň“ a zostali mladí, zdraví, šťastní, vždy si chráňte svoju pečeň.
Užitočné:
Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov v tele, ktorý plní úlohu prirodzenej detoxikácie a čistenia tela. Znečistené životné prostredie a nezdravé životné a stravovacie návyky však u niektorých subjektov stále viac oslabujú funkciu pečene.
Pečeň hrá vo vašom tele dôležitú úlohu od produkcie cholesterolu, žlče a bielkovín až po ukladanie minerálov, vitamínov a sacharidov.
Pečeň je najväčší vnútorný orgán s mimoriadne dôležitou úlohou. Okamžite zaraďte do jedálneho lístka týchto 12 potravín, ktoré sú dobré pre pečeň, aby ste mali zdravú pečeň.
Pečeň patrí medzi orgány, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v metabolizme, najmä pri detoxikácii organizmu. V súčasnosti je na trhu množstvo produktov na podporu ochrany pečene, aby sa pečeň mohla priebežne regenerovať a dobre plniť svoju funkciu, vrátane pečeňového tonika Eganin.
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
