Pečeň je najväčší vnútorný orgán, ktorý hrá obzvlášť dôležitú úlohu pri metabolizme potravy, odstraňovaní toxínov a ukladaní živín pre telo. Ak chcete mať zdravú pečeň, mali by ste zvýšiť príjem potravín, ktoré sú prospešné pre pečeň.
Pečeň je dodnes známa ako „čistička krvi“ a odvádza z tela toxíny. Pečeň má však na práci oveľa viac. Pečeň regeneruje stratený parenchým, prijíma živiny a ukladá záložné živiny, metabolizuje sacharidy, bielkoviny, tuky... Tento vnútorný orgán je taký dôležitý, že musíme urobiť všetko Spôsoby ochrany zdravej pečene . Jedným z nich je zvýšiť používanie potravín, ktoré sú prospešné pre pečeň.
Káva
Káva môže mať pre vašu pečeň viac výhod, ako si myslíte. Káva zabraňuje hromadeniu tuku v tele - hlavného vinníka spôsobujúceho ochorenia pečene. Antioxidanty v káve môžu chrániť pečeňové bunky pred útokom voľných radikálov. V dôsledku toho môže znížiť riziko stukovatenia pečene , rakoviny pečene, cirhózy (u ľudí s chronickým ochorením pečene).
Ovos – Dobré jedlo pre pečeň
Ovos alebo ovsené vločky sú skvelým zdrojom vlákniny. Vláknina je prospešná nielen pre tráviaci systém, ale aj pre pečeň. Beta-glukány v ovse pomáhajú predchádzať ukladaniu tuku v pečeni, znižujú riziko stukovatenia pečene a chránia zdravú pečeň.
Ovos prichádza v celozrnnej aj práškovej forme
Bobule
Bobule sú tiež dobré potraviny pre pečeň, ktoré by sme mali každodenne používať. Bobule ako maliny a čučoriedky majú vysoký obsah polyfenolových antioxidantov. Chránia pečeňové bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Čučoriedky majú tiež vplyv na zvýšenie imunitnej odpovede buniek. Mnohé štúdie ukázali, že konzumácia väčšieho množstva bobúľ môže kontrolovať fibrózu a zjazvenie v pečeni.
Červené a fialové hrozno
Červené a fialové hrozno obsahuje veľa zlúčenín resveratrolu s antioxidačnými účinkami, ktoré zabraňujú zápalom a zlepšujú funkciu pečene. Prírodné kyseliny v hrozne tiež podporujú trávenie potravy a zabraňujú stukovateniu pečene. Vitamíny a celulóza v hrozne môžu tiež znížiť pečeňové enzýmy a zabrániť hepatitíde.
Grapefruit
Grapefruit je bohatý na antioxidanty vrátane naringenínu a naringínu. Tieto látky dokážu chrániť pečeň pred útokom voľných radikálov a spomaliť rozvoj cirhózy. Mnohé štúdie tiež ukazujú, že naringenín môže zvýšiť enzýmy na spaľovanie tukov, zabrániť hromadeniu tuku a znížiť tuk v pečeni. Pre tých, ktorí pravidelne pijú alkohol, je konzumácia grapefruitu alebo pitie grapefruitovej šťavy rýchlym spôsobom, ako sa zbaviť alkoholu . Naringín v grapefruite môže pomôcť pečeni rýchlejšie metabolizovať alkohol, čím chráni pečeňové bunky pred poškodením alkoholom.
Grapefruit obsahuje veľa antioxidantov a je veľmi dobrým ovocím pre pečeň
Mastné ryby
Prečo sú mastné ryby dobré pre pečeň? Tučné ryby vrátane sardiniek, lososa, makrely, tuniaka, sleďa... Tieto ryby poskytujú veľké množstvo zdravých omega-3 mastných kyselín. Pôsobia stabilizačne na enzýmy na normálnej úrovni, pôsobia protizápalovo, zabraňujú ukladaniu tuku, takže sú veľmi dobré pre pečeň.
Orechy
Orechy sú ovocie s tvrdou škrupinou, ako sú vlašské orechy, mandle, kešu oriešky, píniové oriešky a makadamové orechy. Sú bohaté na vitamín E, zdravé mastné kyseliny, antioxidanty a rastlinné zlúčeniny. Pacienti so stukovatením pečene, ktorí pravidelne jedia orechy, môžu zlepšiť hladiny pečeňových enzýmov. Normálnym zdravým ľuďom konzumácia orechov pomáha predchádzať stukovateniu pečene a hepatitíde.
Olivový olej
Olivový olej je zdravý tuk, ktorý má mnoho výhod pre srdce a pečeň. Môžu zlepšiť hladiny pečeňových enzýmov, znížiť hromadenie tuku v pečeni, čím sa zníži riziko ochorenia pečene. Okrem toho, nenasýtený tuk v olivovom oleji je tiež dobrý pre srdce, účinne znižuje stres.
Olivový olej je dobrý pre vaše srdce a pečeň
Avokádo
Avokádo je ovocie bohaté na vitamíny E, C a glutatión. To je tiež dobré jedlo pre pečeň, ktoré by sme mali používať pravidelne. Glutatión v avokáde je tiež antioxidant, ktorý sa prirodzene tvorí v pečeni. Dokonalé trio vitamínov E, C a glutatión pomáha chrániť pečeňové bunky pred poškodením, čím znižuje riziko ochorenia pečene. Vitamín E a vitamín K v avokáde tiež pôsobia na detoxikáciu pečene, bojujú proti zápalom a znižujú cholesterol v tele.
Paradajka
Paradajky obsahujú dobré množstvo vitamínu K, vitamínu A a vitamínu C. Cirhóza je stav, ktorý zvyšuje riziko krvácania a zvyšuje čas zrážania krvi. Vitamín K v paradajkách je preto veľmi dobrý pre ľudí s ochorením pečene. Antioxidanty v paradajkách pomáhajú predchádzať stukovateniu pečene. Vitamín A je dôležitou súčasťou systému pečeňových enzýmov, ktorý určuje zrak.
Zelená fazuľa
Vedecké dôkazy ukazujú, že zelené fazuľky sú veľmi prospešné pri metabolizme tukov a zabraňujú stukovateniu pečene. Toto jedlo pôsobí na zníženie ukladania tuku v pečeni, čím sa znižuje riziko hepatitídy. Pomáhajú tiež stabilizovať prietok krvi do cievneho systému pečeňového tkaniva.
Tekvica
Tekvica je potravina bohatá na vitamín A a vitamín E. Tekvica môže pomôcť pri trávení potravy a plynulejšom vstrebávaní živín. Pektínová vláknina v tekvici môže pomôcť pri odstraňovaní toxínov a cholesterolu z tela. Mnohé štúdie ukázali, že tekvica dokáže účinne detoxikovať pečeň, čím pomáha rýchlo obnoviť parenchymálne bunky v pečeni.
Nielen tekvicové semienka, ale aj tekvice veľmi prospievajú pečeni
Pečeň patrí k vnútorným orgánom, ktoré musia pracovať „najviac“, preto je pod veľkým tlakom. Používanie potravín šetrných k pečeni vo vašej každodennej strave je mimoriadne dôležité. Okrem toho môžete použiť viac funkčných potravín na podporu ochrany pečene . Prajem vám, aby ste mali zdravú „dialyzačnú továreň“ a zostali mladí, zdraví, šťastní, vždy si chráňte svoju pečeň.
Užitočné:
Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov v tele, ktorý plní úlohu prirodzenej detoxikácie a čistenia tela. Znečistené životné prostredie a nezdravé životné a stravovacie návyky však u niektorých subjektov stále viac oslabujú funkciu pečene.
Pečeň hrá vo vašom tele dôležitú úlohu od produkcie cholesterolu, žlče a bielkovín až po ukladanie minerálov, vitamínov a sacharidov.
Pečeň je najväčší vnútorný orgán s mimoriadne dôležitou úlohou. Okamžite zaraďte do jedálneho lístka týchto 12 potravín, ktoré sú dobré pre pečeň, aby ste mali zdravú pečeň.
Pečeň patrí medzi orgány, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v metabolizme, najmä pri detoxikácii organizmu. V súčasnosti je na trhu množstvo produktov na podporu ochrany pečene, aby sa pečeň mohla priebežne regenerovať a dobre plniť svoju funkciu, vrátane pečeňového tonika Eganin.
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
