Mnoho ľudí verí, že jednou z príčin hemoroidov je príliš veľa sedenia. Takže veľa sedenia má hemoroidy, však? Ak vaša práca často vyžaduje veľa sedenia, čo by ste mali urobiť, aby ste obmedzili hemoroidy? Poďme to zistiť s blogom aFamilyToday prostredníctvom nasledujúceho krátkeho článku.
"Je správne veľa sedieť, aby som dostal hemoroidy?", "Moja práca vyžaduje, aby som často sedel a pracoval, tak ako môžem zabrániť hemoroidom?". Toto sú 2 najčastejšie otázky, ktoré kladie veľa zákazníkov po nákupe na blogu aFamilyToday Blog . Aby ste lepšie porozumeli týmto problémom, pozorne si prečítajte nasledujúci článok.
Prečo veľa sedenia má vysoký výskyt hemoroidov?
Hemoroidy sú stav, pri ktorom sú žily v konečníku stlačené, čo vedie k prekrveniu, štrukturálnym zmenám a tvorbe nadbytočných mäsitých hrčiek (známych aj ako hemoroidy) v análnej oblasti. Ide o ochorenie, ktoré sa môže vyskytnúť v rôznom veku a u úplne odlišných ľudí.
Ľudia, ktorí často sedia a pracujú v pevných polohách, majú vysoký výskyt hemoroidov
Prieskumy však ukazujú, že ľudia, ktorí veľa sedia (tí, ktorí robia kancelárske práce, v priemyselnej výrobe dopravníkov atď.), majú vyššiu mieru hemoroidov ako ľudia s iným zamestnaním. Dôvod, prečo ľudia, ktorí veľa sedia, sú náchylní na hemoroidy, pochádza z nasledujúcich dôvodov:
- Dlhé sedenie spôsobí veľký tlak na žilový systém v konečníku a konečníku a ľahko spôsobí lokálne prekrvenie. Dlhodobé upchatie spôsobí poškodenie a je priaznivým predpokladom pre vznik a rýchly rast hemoroidov.
- Prílišné sedenie je tiež hlavnou príčinou hromadenia krvi a zlého obehu cez rektálnu a análnu oblasť. To nie je dobré pre zdravie tráviaceho traktu vo všeobecnosti a je to tiež dôležitá príčina hemoroidov z dlhodobého hľadiska.
- Ľudia, ktorí kvôli pracovným požiadavkám musia často veľa sedieť, majú často zlý zvyk zadržiavať defekáciu. Tento zlozvyk spôsobuje, že sa stolica hromadí v hrubom čreve, čím sa stáva viac, časom stvrdne a zväčší sa, čo spôsobí zápchu . A zápcha je hlavnou príčinou poškodenia konečníka, takže je ľahké vytvoriť hemoroidy.
Ľudia, ktorí veľa sedia, by mali robiť, aby obmedzili hemoroidy?
Vidíme teda, že percento ľudí, ktorí veľa sedia, má hemoroidy vyššie ako iné povolania, je fakt, ale to neznamená, že každý, kto veľa sedí, bude mať automaticky hemoroidy. Ak vaša práca vyžaduje veľa sedenia a nechcete, aby vás trápili hemoroidy, majte na pamäti nasledujúce poznámky:
- Nesadajte si na príliš tvrdú stoličku, ľahko stlačí cievy a spôsobí prekrvenie v análnej oblasti. Možným riešením je použitie mäkkého vankúša na sedenie, ktorý pomôže lepšiemu prekrveniu.
- Neseďte na mieste príliš dlho. V priemere asi 30 minút by ste mali vstať a chodiť jemne asi 4 až 5 minút. Stlačte a uvoľnite análne svaly, aby ste zvýšili krvný obeh cez túto časť tela.
- Keď sa objavia náznaky, že sa chcete vyprázdniť, mali by ste si čo najskôr zariadiť, aby ste šli na toaletu a nečakali príliš dlho. Mali by ste si tiež nacvičiť návyk na defekáciu ráno pred odchodom do práce, aby ste sa v práci vyhli nepríjemným situáciám.
Mali by ste mať čas vstať z kancelárskej stoličky a jemne relaxovať, aby ste obmedzili hemoroidy
Tu sú 3 dôležité poznámky, aby ste obmedzili veľa sedenia s hemoroidmi, ktoré má veľa ľudí. Na čo najlepšie obmedzenie tejto choroby však potrebujete úplné riešenia. Aké sú teda totálne riešenia?
Efektívne spôsoby prevencie hemoroidov
Ak chcete účinne predchádzať hemoroidom, musíte pravidelne robiť nasledovné:
- Zostavte si rozumný jedálniček a zabezpečte telu dostatočný prísun vlákniny . Vláknina je bohatá na zeleninu, karfiol, kapustu, okra, zeler, ... a to sú pre vás nevyhnutné potraviny pre zdravý tráviaci systém. Zdravý tráviaci systém účinne zabráni zápche, čím pomôže znížiť riziko návštevy hemoroidov.
- Každý deň by ste mali udržiavať pravidelný pohybový režim na zlepšenie zdravia a zlepšenie imunitného systému. Najmä aby ste sa vyhli riziku hemoroidov, mali by ste sa naučiť a cvičiť cvičenia, ktoré pomôžu posilniť svaly panvového dna a análny zvierač, čo pomáha zlepšiť krvný obeh v týchto partiách a uľahčuje vyprázdňovanie.
- Dospelý človek by mal vypiť aspoň 2 l vody denne, aby zefektívnil tráviaci systém a vylučoval toxíny, čím pomáha predchádzať mnohým ochoreniam vrátane hemoroidov. Každý deň pred spaním by ste si mali očistiť análnu oblasť, môžete ju namočiť teplou slanou vodou, aby bol zvierač silnejší, pružnejší a účinne predchádzali hemoroidom.
Mali by ste pridať potraviny s vysokým obsahom vlákniny, aby ste predišli zápche a hemoroidom
Preto sme práve zistili, prečo veľa sediace má hemoroidy a ako tento stav efektívne obmedziť. Každý by mal dodržiavať správnu telesnú hygienu, mať zdravé stravovacie a životné návyky a aspoň raz za 6 mesiacov absolvovať všeobecnú zdravotnú prehliadku, aby bolo možné čo najskôr odhaliť abnormálne symptómy.V tele sú príznaky hemoroidov.
