Kapusta je bežnou zeleninou v každodenných rodinných jedlách. Preto konzumácia kapusty je dobrá alebo nie je predmetom obáv mnohých ľudí.
Krížovitá zelenina ako kel, brokolica ... je známa tým, že obsahuje veľa prospešných a zdravých živín. Podobne je na tom aj kapusta, ktorá môže pomôcť chrániť pred žiarením, predchádzať rakovine a znižovať riziko srdcových chorôb . Mnoho ľudí sa však stále pýta, či je dobré jesť kapustu alebo je dobré jesť veľa kapusty?
O kapustnici
Ak chcete vedieť, či je dobré jesť kapustu, musíte o tejto zelenine vedieť. Kapusta je zelenina z čeľade krížovcovitých. Jedná sa o bylinnú rastlinu, ktorá môže žiť až 2 roky a má veľa farieb, od zelenej po červenú, fialovú. Používajú sa nielen ako potrava, ale veľmi dobre sa používajú aj na prevenciu a liečbu chorôb.
Kapusta je bohatá aj na vlákninu a silné antioxidanty. Preto má vplyv na ochranu ľudského tela pred negatívnymi účinkami žiarenia. Najmä zlúčenina Sulforaphane nachádzajúca sa v kapuste mimoriadne účinne pomáha v boji proti rakovine.
Kapusta je známa zelenina v každodenných jedlách
Je dobré jesť kapustu?
Jesť kapustu je dobré pre zdravie. Kapusta prináša množstvo skvelých efektov ako napr.
Predchádzať cukrovke
Kapusta obsahuje látky, ktoré znižujú proces asimilácie glukózy a znižujú hladinu cukru v krvi. Preto je možné predchádzať a predchádzať cukrovke 2. typu . Ľudia s cukrovkou by mali pravidelne každý deň pridávať kapustu do svojho jedálnička.
Efektívne chudnutie
Kapusta zefektívňuje proces chudnutia. Pretože táto zelenina obsahuje látky, ktoré môžu brániť premene glukózy na lipidy (tuky), je jednou z príčin priberania a obezity. Preto ženám, ktoré majú v úmysle schudnúť, skúste zaradiť do jedálnička kapustnicu!
Prevencia rakoviny
Je dobré jesť veľa kapusty? Podľa výskumu väčšina krížovej zeleniny, vrátane kapusty... pôsobí preventívne proti rakovine. Každý týždeň, ak si urobíte čas na konzumáciu kapusty 3-4 krát, bude to mať za následok zníženie rizika rakoviny žalúdka , čriev, močového mechúra a prostaty.
Kapusta však obsahuje množstvo strumy, ktorá pôsobí antioxidačne, ale nie je vhodná pri poruchách štítnej žľazy alebo strume. Preto by subjekty trpiace touto chorobou mali obmedziť konzumáciu kapustovej zeleniny.
Ženy, ktoré jedia varenú kapustu, surovú 2-3x týždenne, znížia riziko rakoviny prsníka o 20% v porovnaní s tými, ktoré jedia len párkrát do mesiaca. Dôvodom je, že kapusta obsahuje účinnú látku indol, ktorá dokáže veľmi dobre predchádzať rakovine prsníka.
Kapusta prináša telu množstvo skvelých benefitov
Úľava od bolesti hrdla
Ak sa stále pýtate, či je dobré jesť kapustu, pouvažujme nad využitím tejto zeleniny! V zime je počasie chladné, čo spôsobí, že mnohí ľudia majú bolesť v krku. Skúste 30 minút pred jedlom vypiť zmes kapustovej a reďkovkovej šťavy s trochou medu . Zistíte, že váš kašeľ sa výrazne zníži.
Liečte uhryznutie hmyzom, pupienky
Vedeli ste, že kapusta obsahuje aj antibiotiká, takže môžete použiť rozdrvené listy kapusty, priložiť si ju na pupienky či bodnutie hmyzom, rana bude oveľa jemnejšia.
Niekoľko poznámok pri spracovaní kapustovej zeleniny
V procese spracovania tejto zeleniny musíte venovať pozornosť aj niektorým dôležitým otázkam:
Pri varení kapusty ju neprevaríme
Iste, poďte sem, už viete, či je dobré jesť kapustu ? Dúfajme, že s informáciami, ktoré článok zdieľa, budete mať viac zaujímavých a užitočných vecí, aby ste vedeli, ako správne pripraviť kapustu a zabezpečiť primeranú výživu.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Holubia kaša je mimoriadne výživná detská výživa, ale nie všetky matky rozumejú tomu, ako uvariť výživnú kašu z holubov pre deti, aby jedli po odstavení.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
