Je dobré čistiť si zuby niekoľkokrát denne?

Ako často si čistíte zuby a koľkokrát denne si čistíte zuby, sú rozhodujúcimi faktormi pri udržiavaní čistého a zdravého chrupu. Je teda čistenie zubov veľmi dobré alebo nie?

Čistenie zubov je každodenná práca, ktorú si všetci robíme, aby sme si vyčistili zuby, zabránili zápachu z úst, tvorbe zubného povlaku na zuboch a je to tiež veľmi potrebný krok osobnej hygieny, ktorý vám pomôže zlepšiť vaše zdravie. Zdanlivo jednoduché čistenie zubov je však technika, v ktorej veľa ľudí robí chyby, vrátane: čistenia zubov hneď po jedle, príliš intenzívneho čistenia atď.

Nielen to, mnohí si dokonca myslia, že čistenie zubov mnohokrát denne pomôže ich zubom byť vždy v čistom, voňavom stave a zabráni zápachu z úst, ktorý ovplyvňuje kvalitu komunikácie.pokračujte v živote.

Čistenie zubov niekoľkokrát denne sa pre nich stalo zvykom, ktorý sa opakuje, je zakorenený v podvedomí, formuje sa od detstva, takže si musia zuby čistiť vždy po každom jedle a pred spaním. Je teda zvyk čistiť si zuby mnohokrát denne dobrý alebo nie?

Je dobré čistiť si zuby niekoľkokrát denne?

Podľa zubných odborníkov by sa čistenie zubov nemalo vykonávať viac ako 3-krát denne. Najlepšie odporúčané čistenie zubov je čistiť si zuby dvakrát denne, ráno po prebudení a večer pred spaním.

Na čistenie zubov večer pred spaním by ste si mali čistiť zuby asi 30 minút po večeri. Mali by ste obmedziť situáciu, že tesne po večeri si umyť zuby a ísť hneď spať. Pretože potom, čo dojedáme, kyselina v potravinách a nápojoch má schopnosť zmäkčiť zubnú sklovinu. Keď si umyjete zuby príliš skoro po jedle, riskujete, že si poškodíte vlastné zuby.

Je dobré si čistiť zuby – vedeli ste?

Zároveň si nečistite zuby veľakrát denne, pretože pri pravidelnom čistení zubov existuje riziko poškodenia skloviny, citlivosti a podráždenia ďasien. Nadmerné čistenie v kombinácii s nesprávnym čistením odkryje korene zubov, čo spôsobí ďalšie problémy, ktoré sú pre zdravie ústnej dutiny škodlivejšie.

Pri nesprávnom čistení zubov, ako je čistenie príliš intenzívne, príliš dlhé a čistenie mnohokrát, zanecháte na svojich zuboch z dlhodobého hľadiska veľa nebezpečenstiev a tiež veľmi vážne následky. Preto by ste si zuby nemali čistiť príliš často, aby ste predišli poškriabaniu, popraskaniu zubov, starnutiu zubov a opotrebovaniu skloviny!

Ako sa správne starať o zuby

Frekvencia vedeckého čistenia zubov

Za normálnych okolností trvá rast baktérií a poškodenie zubov približne 12 hodín. Preto si v priemere každý človek potrebuje čistiť zuby len 2-3 krát denne.

Zároveň sa v prípade potreby môžete spojiť s používaním ústnej vody a nite pre starostlivosť o zdravé zuby. V prípade, že za deň zjete príliš veľa jedál, nezabudnite po jedle piť vodu, aby ste zmyli zubný povlak, ktorý vám môže zostať vo vnútri zubov!

Vzdajte sa zlých návykov

Príliš silné čistenie zubov je vraj tiež zlozvyk, ktorý môže ovplyvniť vaše zuby. Pretože čistenie zubov musí byť vykonané jemne a opatrne a nie len pomocou silnej sily na čistenie zubov.

Nielen to, čitatelia by sa mali vzdať zlých návykov, ktoré môžu mať vplyv na zuby, ako sú: fajčenie, používanie zubov na odtláčanie uzáverov fliaš, príliš silné hryzenie zubami alebo zvyk hrýzť si nechty zubami atď.

Vzdajte sa zlých návykov, ktoré ovplyvňujú vaše zuby 

Vyberte si kefu s mäkkými štetinami

Uistite sa, že typ zubnej kefky , ktorú používate, je vždy mäkký a zubná pasta obsahuje správne množstvo fluoridu, aby nepoškodzovala zubnú sklovinu.

Čas čistenia zubov

Čo sa týka času čistenia, na vyčistenie medzizubných priestorov je potrebné, aby ste si zuby poriadne umývali asi 2 až 3 minúty. Je potrebné obmedziť príliš dlhé a tvrdé čistenie zubov!

Ako odstrániť plak a zubný kameň

Aby ste si nemuseli čistiť zuby príliš veľakrát denne, stačí si čistiť zuby dvakrát denne a zároveň zabezpečiť, aby vaše ústa vždy voňali sviežo a čisto, takto správne odstrániť zubný povlak a zubný kameň.

Všetci vieme, že zubný povlak obsahuje baktérie, ktoré sú pre zuby škodlivé, pretože produkujú kyseliny, ktoré spôsobujú zubný kaz a spôsobujú ochorenie ďasien. Správne, pravidelné čistenie zubov zubnou niťou v kombinácii s dentálnou niťou je preto nevyhnutným krokom k prevencii odolného povlaku, pretože keď stvrdne, existuje riziko tvorby zubného kameňa.

Preto je najlepším spôsobom, ako odstrániť povlak a zubný kameň, v prvom rade im predchádzať a navštevovať svojho zubára na pravidelné zubné prehliadky. Na odstránenie plaku doma však môžete použiť nasledujúce riešenia:

• Dôkladné a správne čistenie zubov dvakrát denne správnou fluoridovou zubnou pastou pomáha predchádzať tvorbe zubného povlaku a zubného kameňa.
• Mali by ste použiť vhodnú zubnú kefku, vyhnúť sa podráždeniu ústnej dutiny.
• Je potrebné kombinovať používanie dentálnej nite a ústnej vody na osvieženie dychu, odstránenie odolného povlaku, ktorý kefky nedokážu vyčistiť.
• Nevynechávajte krok čistenia jazyka, aby ste pomohli odstrániť baktérie, ktoré sú škodlivé pre zuby a ďasná.
• Zostavte si vhodnú stravu, aby ste sa vyhli baktériám, ktoré zubom škodia.
• Pravidelné zubné návštevy by sa mali vykonávať, aby sa vykonalo včasné odstraňovanie zubného kameňa, ktoré pomôže posilniť zuby, zabrániť tvorbe tvrdohlavého povlaku, ktorý spôsobuje zápal, ako je periodontálne ochorenie a zubný kaz.

Správne používanie zubnej nite je účinný spôsob čistenia zubov

Vyššie sú informácie, ktoré môžu byť užitočné pre čitateľov, ktorí sa pýtajú, či je dobré umývať si veľa zubov alebo nie . Pretože čistenie zubov musí byť vykonané správne, v správnej frekvencii, aby ste získali krásne, svetlé a zdravé zuby.

„Zub, vlasy sú koreňom človeka“ je dlhoročné príslovie našich starých rodičov z minulosti, ktoré každému z nás pripomína, aby sme sa o svoje zuby starali. Správna starostlivosť o ústnu dutinu vám pomôže byť sebavedomejší pri komunikácii a mať lepšiu kvalitu života.