Doplnenie DHA – „kľúč“ na stimuláciu vývoja mozgu u detí

DHA je dôležitá živina pre vývoj mozgu a očí u malých detí. Rozvoj mozgu v prvých 6 rokoch života bude základom, ktorý určí budúcnosť. Preto je dopĺňanie DHA pre deti v tomto zlatom období mimoriadne potrebné.

Podľa odborníkov má každé dieťa zlaté obdobie na vývoj mozgu a to sa stane len raz za život. Pri narodení váži mozog dieťaťa len asi 350 gramov, ale už má asi 100 miliárd neurónov. Tieto neuróny však počas života postupne odumierajú bez toho, aby produkovali nové bunky. Zároveň sa mozog stále vyvíja vytváraním spojení medzi neurónmi a zdvojnásobuje svoj objem, keď má dieťa 1 rok. Keď má dieťa 3 roky, mozog už môže dosiahnuť 80 % mozgu dospelého. 

Počas zlatého obdobia prvých 6 rokov sa mozog dieťaťa bude zdokonaľovať pozoruhodnou rýchlosťou, takže mozgu je potrebné poskytnúť primeranú výživu, aby sa mohol optimálne rozvíjať. Najmä DHA je dôležitá živina, ktorá tvorí 40 % štruktúry mozgu. Preto bude dopĺňanie dostatočného množstva DHA v tomto období „kľúčom“, ktorý pomôže deťom stať sa múdrejšími.

DHA sa považuje za kľúč k inteligentným a bdelým deťom

DHA – „zlatá“ výživa pre mozog a zrak

DHA je omega-3 mastná kyselina, ktorá je nevyhnutná pre vývoj mozgu, zraku a imunity. 

DHA je dobrá pre mozog: Už od maternice a prvých rokov života potrebujú deti množstvo DHA nahromadené v sietnici, aby sa mohli podieľať na procese zdokonaľovania zrakových funkcií. 

Úlohou DHA je najmä stimulovať citlivosť neurónov, čím pomáha rýchlo a presne prenášať informácie. Preto deti, ktoré sú plne suplementované DHA prostredníctvom stravy a funkčných potravín, budú inteligentné, čulé a budú mať vyššie IQ ako deti s nedostatkom DHA.

Návod ako doplniť DHA pre malé deti

Už od tehotenstva má telo bábätka potrebu DHA, preto je potrebné, aby mamičky počas tehotenstva DHA plnohodnotne dopĺňali, najmä v 3. trimestri plod potrebuje veľa živín pre vývoj nervov a obehov.krv.

Doplnenie DHA z materského mlieka

Všetky deti potrebujú po narodení DHA. Telo si ho nevie syntetizovať, ale musí sa dopĺňať zvonku prostredníctvom stravy alebo iných doplnkových produktov. Predovšetkým najlepším zdrojom DHA je materské mlieko , a preto odborníci odporúčajú, aby matky dojčili svoje deti aspoň prvých 6 mesiacov života.

Výlučné dojčenie počas prvých 6 mesiacov bude mať potrebné množstvo DHA

Doplnenie DHA jedlom

V prípade, že materské mlieko nespĺňa požadované množstvo DHA, je potrebné deťom dopĺňať výživu alebo funkčné potraviny. Potraviny, ktoré obsahujú veľa DHA v prírode, možno spomenúť ako:

• Ryby: Kapor, makrela, losos, tuniak, sardinky, sleď, žralok... sú ryby, ktoré obsahujú veľké množstvo DHA. Nejedzte však príliš veľa, pretože to môže viesť k otrave ortuťou.
• Vaječný žĺtok obsahuje veľa cholínu a DHA, čo je dobré pre vývoj mozgu.
• Orechy ako vlašské orechy, mandle, kešu obsahujú veľa DHA, ktorú je možné doplniť priamo jedením alebo prípravou orechového mlieka pre deti na pitie.
• Zelená zelenina ako karfiol, kapusta, kel... je tiež zdrojom DHA pre deti. Mamičky by si však mali vyberať zeleninu organického pôvodu, zaisťujúcu bezpečnosť a hygienu potravín.
• Morské plody ako krevety, kraby, chobotnice sú bohaté na DHA a dobrý vápnik pre telo. Mamičky môžu pre bábätko pripravovať rôzne jedlá na každý deň. 

Orechy sú pre telo bohatým zdrojom DHA

Dopĺňanie DHA každodennou stravou je veľmi obľúbené a efektívne, pretože je dobré nielen pre mozog, ale hrá dôležitú úlohu aj pri vývoji celého tela. Pre deti, ktoré ešte neprešli do štádia odstavenia, však táto metóda nie je vhodná.

Brauer Baby & Kids Ultra Pure DHA 60 tabliet 

Jedná sa o produkt značky Brauer - jednej z najznámejších značiek v Austrálii pre vitamínové produkty, podporu zvýšenia odolnosti a vývoja mozgu u detí. Výrobky Brauer sa predávajú vo viac ako 80 krajinách vrátane Vietnamu a sú veľmi obľúbené u združenia dojčiacich matiek.

Mäkké kapsuly Brauer Baby & Kids Ultra Pure DHA 60 sú prvou voľbou pre deti na zvýšenie DHA na podporu vynikajúceho vývoja mozgu, kompletného nervového systému a zraku. Brauer Baby & Kids Ultra Pure DHA je produktový rad pre deti od 7 mesiacov, v balení so 60 ľahko použiteľnými mäkkými kapsulami.

Mäkké kapsuly Brauer Baby & Kids Ultra Pure DHA 60 sa berú jednoducho a pohodlne

Každá kapsula Brauer Baby & Kids Ultra Pure DHA obsahuje 319 mg Omega 3 triglyceridov z koncentrátu rybieho oleja; 150 mg DHA a 32 mg EPA. Mäkké kapsuly sú bez cukru, bez farbív a chutia deťom. Najmä Brauer Baby & Kids Ultra Pure DHA nemá rybiu chuť ako rybie oleje, ale má veľmi jemnú citrónovú príchuť, vďaka ktorej ho deti milujú.

Deťom, ktoré ešte nezvládli surovú stravu, môže mamička chvostík odrezať a dať ho dieťaťu vypiť priamo alebo zmiešať s jedlom dieťaťa, dávka je 1 tableta/deň. Ak dieťa vie dobre papať a jesť, matka nemusí krájať, ale nechať dieťa žuť celú tabletu. Deti staršie ako 4 roky môžu na zabezpečenie účinnosti užívať 2 tablety denne.

Kedy treba užívať DHA?

Podľa odborníkov je najvhodnejší čas na doplnenie DHA pre deti ráno, keď sa telo prvýkrát zobudí alebo po jedle, aby sa maximalizovalo vstrebávanie živín. Neodporúča sa však dopĺňať po večeri, pretože môže spôsobiť nadúvanie a problémy so spánkom.

Vyššie sú informácie o úlohe DHA vo vývoji detí a o najbezpečnejších a najefektívnejších spôsoboch doplnenia DHA. Rodičia nezabúdajú DHA dopĺňať správne a dostatočne, aby deti boli vždy zdravé a šikovnejšie.