Vápnik je dôležitý minerál pre vývoj bábätka, preto je dôležité dbať na to, aby u dojčiacich matiek nebol nedostatok vápnika. Okrem toho je potrebné dozvedieť sa viac o tom, ako matke a bábätku dostatočne dopĺňať vápnik, aby bola mamička vždy zdravá a bábätko sa komplexne vyvíjalo.
Vápnik je dôležitý minerál pre vývoj bábätka, preto je dôležité dbať na to, aby u dojčiacich matiek nebol nedostatok vápnika. Okrem toho je potrebné dozvedieť sa viac o tom, ako matke a bábätku dostatočne dopĺňať vápnik, aby bola mamička vždy zdravá a bábätko sa komplexne vyvíjalo.
Prečo dojčiacej matke chýba vápnik?
Dojčiacim matkám chýba vápnik – aké sú príznaky?
Pochopenie príčin nedostatku vápnika u dojčiacich matiek pomôže zabrániť nedostatku vápnika matke a dieťaťu. Navyše, ak sa dojčiaca matka dozvie o príznakoch nedostatku vápnika, pomôže jej to včas doplniť množstvo vápnika potrebné pre matku aj dieťa.
Dojčiace matky s nedostatkom vápnika budú mať nasledujúce typické príznaky:
- Svaly matky budú boľavé, často kŕče.
- Nedostatok kostí v dôsledku vápnika v tele matky nestačí zabezpečiť pre 2 osoby v priebehu času spôsobí, že matka má osteoporózu.
- Pretože vápnik je dôležitá látka, ktorá tvorí zuby, vlasy a nechty. Keď teda dojčiacim matkám chýba vápnik, nechty sa ľahko lámu, vlasy často vypadávajú, zuby sú bolestivé a náchylné na kazy.
- Pri nedostatku vápnika sa znižuje odolnosť matky a dieťaťa, takže je ľahké ochorieť.
- Telo je vždy v stave únavy je tiež znakom toho, že dojčiacej matke chýba vápnik.
Dojčiace matky s dlhodobým nedostatkom vápnika vážne ovplyvnia zdravie matky a dieťaťa.
Keď uvidíte, že telo vykazuje vyššie uvedené príznaky, matka by mala okamžite navštíviť lekára na včasnú liečbu, aby matka a dieťa neupadli do nedostatku vápnika .
Ako zabezpečiť dostatok vápnika pre matku a dieťa
Počas tehotenstva a dojčenia je denná potreba vápnika asi 1000 mg. Ak sa neposkytne dostatok, spôsobí matke a dieťaťu nedostatok vápnika. Nedostatok vápnika u dojčiacich matiek nielenže spôsobuje neskoršie sklony matky k osteoporóze, ale tiež spôsobuje, že sa dieťa nevyvíja komplexne. Preto je potrebné, aby matky venovali pozornosť doplnkom vápnika skôr, ako dôjde k nedostatku vápnika.
Matky môžu použiť niektoré z nasledujúcich tipov na doplnenie vápnika, aby ochránili seba a svoje deti:
- Uprednostňujte mlieko a mliečne výrobky ako syr, jogurtový krém.
- Zelená zelenina všetkých druhov sú límcové zelené, obojkové zelené, bok choy.
- Morské plody, ako sú krevety a kraby. Morské ryby všetkého druhu sú sardinky a losos.
- Sójové bôby a sójové výrobky ako tofu a sójové mlieko.
- Nezabudnite pridať mandle do vašej každodennej stravy.
- Niektoré ďalšie potraviny s vysokým obsahom vápnika možno spomenúť ako pomarančový džús, obilniny všetkého druhu, chlieb.
Vyššie sú uvedené niektoré typické potraviny, na ktoré sa môžu matky odvolávať, aby vždy poskytli dostatok vápnika pre telo, ako aj pre dieťa. Matky sa môžu dozvedieť o iných potravinách obohatených vápnikom , ale dávajte pozor, aby ste vždy uprednostnili potraviny, ktoré obsahujú veľa vápnika. Okrem jedla môžete užívať lieky na doplnenie vápnika, ale berte na vedomie, že liek musíte užívať podľa pokynov lekára a dávkovania, aby ste sa vyhli vedľajším účinkom, ako sú obličkové kamene alebo neschopnosť tela absorbovať vápnik.
Dojčiace matky s nedostatkom vápnika môžu užívať lieky, ale musia dodržiavať pokyny lekára.
Tento článok vám práve poskytol informácie o probléme nedostatku vápnika u dojčiacich matiek , dúfam, že vám bude užitočný. Mali by ste však poznamenať, že článok je len orientačný, pre najpresnejšiu radu sa stále musíte poradiť s lekárom.