Beh a jeho výhody pre vás a vašu rodinu
Beh nie je obľúbenou formou cvičenia pre veľa ľudí, ale objavte výhody, ktoré môže priniesť vám a vašim blízkym.
Čokoláda je dobré jedlo pre cukrovku? Vyskúšaj to!
Na rozdiel od všeobecného názoru je čokoláda jednou z najlepších potravín pri cukrovke, ak sa konzumuje s mierou. Pozrite sa na dôvody nižšie. Vôňa
Na rozdiel od všeobecného názoru je čokoláda jednou z najlepších potravín pri cukrovke, ak sa konzumuje s mierou. Pozrite sa na dôvody nižšie.
Sladká chuť čokoládových tyčiniek ľudí vždy zaujme. Dokonca aj veľa ľudí má vo zvyku jesť čokoládu, keď je ich nálada nestabilná, aby znížili stres a tlak. Dá sa povedať, že toto je obľúbené jedlo mnohých ľudí.
V skutočnosti existuje veľa pacientov s cukrovkou, ktorí tiež radi jedia čokoládu a často po nej túžia. Je tu však jeden problém, kvôli ktorému sa obávajú, že množstvo cukru v čokoláde ich ochorenie ešte zhorší. Otázkou je, či je čokoláda pre diabetikov prospešná alebo škodlivá? Ak chcete odpovedať na túto otázku, poďme preskúmať, ako zložky v čokoláde ovplyvňujú cukrovku.
1. Čokoláda obsahuje flavanoidy
Čokoláda je dobrá potravina pri cukrovke
Nová štúdia naznačuje, že čokoláda obsahuje niekoľko flavanoidov, ktoré sú prospešné pri cukrovke typu 2. Táto štúdia tiež naznačuje, že flavanoidy by sa mali konzumovať na zníženie negatívnych účinkov tohto typu cukrovky. Tieto flavanoidy majú schopnosť znižovať inzulínovú rezistenciu a regulovať hladinu glukózy v tele. Toto je jeden z najlepších dôvodov, prečo dokázať, že čokoláda je dobrá pre diabetikov 2. typu.
Okrem toho flavanoidy tiež pomáhajú regulovať obsah bielkovín v tele a zlepšujú metabolizmus, čím podporujú odolnosť organizmu.
2. Horká čokoláda je dobré jedlo pri cukrovke
Čokoláda s vysokým obsahom cukru a mlieko má menšiu výhodu pre ľudí s cukrovkou 2. typu a pri nadmernej konzumácii môže dokonca zvýšiť hladinu cukru v krvi. Namiesto bežnej mliečnej čokolády je pre zdravie a kondíciu diabetikov prospešná horká čokoláda.
Ako už bolo spomenuté vyššie, horká čokoláda obsahuje viac flavanoidov ako mliečna. Preto striedma konzumácia tmavej čokolády môže pomôcť regulovať inzulín a pomôcť kontrolovať cukrovku 2. typu.
Horká čokoláda je prospešná pre zdravie a kondíciu diabetikov
3. Jedzte primerané množstvo
Mliečna či horká čokoláda pri rozumnej konzumácii diabetikov veľmi neohrozuje. Čokoláda navyše obsahuje flavanoidy, ktoré sú dobré pre diabetikov 2. typu, za zmienku stojí aj obsah cukru v tejto potravine. Spolu s jedením čokolády by diabetici mali cvičiť a znemožniť, aby sa stali škodlivým činiteľom pre zdravie. Preto je čokoláda stále klasifikovaná ako dobrá potravina pri cukrovke.
4. Kombinujte jedálniček zdravým spôsobom
Pridajte čokoládu alebo do svojho jedálnička so zeleninou a ovocím
Aby ste vyrobili dobrú čokoládu pre diabetikov 2. typu, musíte si ju naplánovať skombinovať s inými menu zdravým spôsobom. Pridanie čokolády alebo mliečnej čokolády do stravy so zeleninou a ovocím môže zvýšiť výhody čokolády a znížiť nevýhody.
Tmavá čokoláda je bohatá na biologické zlúčeniny, ktorých účinnosť možno zvýšiť, keď sa konzumuje so zeleninou a inými zdravými potravinami.
To sú dôvody, prečo povedať, že čokoláda je stále dobrou potravinou pre cukrovku, pokiaľ sa konzumuje s rozumom.
flexibilné pletenie
Zdroj: Medicmagic
Aká dôležitá je zdravá strava pre deti?
Vedeli ste, že správna strava má veľmi dôležitý vplyv na zdravie vášho dieťatka? Aký je teda správny spôsob stravovania a pitia?
Káva a čaj: Mali by rodičia nechať deti piť alebo nie?
aFamilyToday Health – Čaj a káva sú dva z nápojov obsahujúcich stimulanty, ktoré nie sú dobré pre zdravie detí.
Ako znížiť riziko tehotenskej cukrovky?
Existujú spôsoby, ako znížiť riziko gestačného diabetu (GDM), aby sa obmedzili problémy matky a dieťaťa počas tehotenstva a počas pôrodu.
Veci, ktoré tehotné matky potrebujú vedieť o infekciách močových ciest
aFamilyToday Health – Tehotné matky sú veľmi náchylné na infekcie močových ciest. Hľadanie príčiny a účinná prevencia sú nevyhnutné, aby sa predišlo riziku predčasného pôrodu.
Objavte vývoj plodu v 16. týždni
Keď vaše dieťa dosiahne hranicu 16. týždňa, všimnete si, že vám trochu vyčnieva bruško. Okrem toho sa dieťa vyvíja postupne.
Príčiny a lieky na nočné pomočovanie u detí
Nočné pomočovanie u detí spôsobuje mnohým rodičom bolesti hlavy, pretože posteľ je vždy otvorená a mokrá. Ako účinne liečiť túto chorobu? aFamilyToday Health vám pomôže.
Prečo lekári radia tehotným ženám, aby sa o svoje bábätká starali v posteli?
Tehotenstvo je obdobie, kedy si žena vždy musí dávať pozor už od najmenších vecí. Niektorým tehotným ženám sa odporúča, aby trávili čas ošetrovaním v posteli.
Farbosleposť u detí zasahuje do ich života
Farbosleposť u malých detí spôsobuje, že nie sú schopné rozlišovať farby a zasahuje do ich každodenného života a osobných záujmov v budúcnosti.
3 dôvody, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice počas tehotenstva
Odborníci z aFamilyToday Health sa s vami podelia o 3 dôvody, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice počas tehotenstva, a tipy, ako mŕtvici predchádzať.
Výhody jedenia kešu pre deti
aFamilyToday Health – Kešu alebo kešu orechy sú zdrojom mnohých živín potrebných pre zdravý vývoj vášho dieťatka.
Prečo ma z nočného kúpania bolí hlava? Ako sa vyhnúť?
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Účinky antibiotík na zdravie
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík na zdravie?
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Rozlíšenie typov pleti a vhodná starostlivosť
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Rada: Treba nezhubnú strumu operovať?
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Ak máte ovčie kiahne, môžete ich dostať znova?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Aká je najlepšia strava pre ovčie kiahne?
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aká je dobrá poloha pri spánku pre tráviaci systém?
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Čo je príčinou horúčky dengue? Kedy budem vedieť, že som sa zotavil z horúčky dengue?
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?