Natiahnutie kolenného väzu je bežné zranenie, ktoré sa vyskytuje pri cvičení a cvičení s intenzívnou intenzitou. Ak chcete lepšie pochopiť, čo jesť a čo jesť, keď máte natiahnuté kolenné väzivo, postupujte podľa článku nižšie.
Natiahnutie kolenných väzov je stav, s ktorým sa stretáva veľa ľudí v dôsledku mnohých príčin ako je nadmerná aktivita, vek... Aj keď nie je príliš nebezpečný, pacienti stále potrebujú vedeckú liečbu, najmä potrebujú ďalšiu pozornosť.Výživné potraviny do tela pri natiahnutí kolenných väzov.
Natiahnutie väzov v dôsledku mnohých príčin, ako je nadmerné zaťaženie, vek
Čo je to natiahnutie kolenného väzu?
Kolenný kĺb sa zvyčajne skladá zo stehennej kosti, holennej kosti a pately a zo systému chrupavky, ktorý tlmí pohyb kĺbu. Systém vnútorných a vonkajších väzov, predných skrížených väzov a zadných skrížených väzov funguje tak, aby udržal kolenný kĺb stabilný a silný na vykonávanie potrebných činností.
V živote sú kolízie, ako sú pády, pády, nárazy, cvičenie, nosenie ťažkých predmetov, nehody, ktoré spôsobujú poranenia kolena, nevyhnutné. Najmä zranenia, ktoré natiahnu alebo pretrhnú väz, sa často označujú ako vyvrtnutie.
Čo jesť s natiahnutým kolenným väzom?
Počas procesu obnovy by sa pacienti s napätím kolenného väzu mali v dennom jedle vyhýbať nasledujúcim potravinám.
Hotové jedlá
Spracované potraviny ako chlieb, párky v rožku, slanina, instantné rezance, konzervy nie sú dobré pre vaše zdravie. Mnohokrát tieto potraviny obsahujú veľa konzervačných látok, prísad, farbív, vyprážaných tukov, ktoré sú pre telo toxické.
Navyše tieto potraviny nemajú dostatok živín potrebných na proces hojenia rán, aby sa rana hojila dlhšie.
Jedlo a nápoje, potraviny obsahujúce stimulanty
Ľudia s naťahovaním väzov by mali venovať pozornosť vyhýbaniu sa potravinám obsahujúcim stimulanty, ako je alkohol, káva a tuhý čaj. Tieto nápoje môžu ovplyvniť zdravie, zvýšiť riziko aterosklerózy, srdcového infarktu, mŕtvice, ovplyvniť obnovu väzov.
Mrazené potraviny
Mrazené potraviny nielenže strácajú živiny, ale môžu byť škodlivé aj pre proces hojenia po podvrtnutí kolenného väzu. Preto by sa pacienti mali vyhýbať konzumácii mrazených potravín, ako sú konzervy, ryby, krevety, mäso, huby atď.
Vyhnite sa konzumácii mrazených potravín, pretože môžu byť škodlivé pre proces hojenia rán
Čo jesť s natiahnutým kolenným väzom?
Okrem potravín, ktorým sa treba vyhnúť, keď máte napäté väzy, by mal váš strýko jesť nasledujúce potraviny, ktoré sú veľmi prospešné pre proces obnovy.
Potraviny bohaté na bielkoviny
Potraviny s vysokým obsahom bielkovín sú veľmi prospešné pre ľudí s podvrtnutím väzov, pretože pomáhajú poskytovať živiny, ktoré pomáhajú pri regenerácii nových buniek a regulujú rovnováhu tekutín. Okrem toho potraviny bohaté na bielkoviny pomáhajú vyrovnávať hladinu acidobázickej rovnováhy a zlepšujú metabolizmus živín v tele. Preto by pacienti mali jesť viac potravín bohatých na bielkoviny, ako je mäso, ryby, mlieko, vajcia, morské plody, fazuľa atď.
Jedlo bohaté na vitamíny
Vitamíny pomôžu telu detoxikovať, poskytnúť živiny a rýchlo sa zotaviť z poškodenia. Preto by ľudia s kolennými väzmi mali jesť veľa ovocia a zeleniny, aby zabezpečili dostatok vitamínov pre telo.
Potraviny obsahujúce Omega-3 mastné kyseliny
Potraviny s obsahom omega-3 pomáhajú obnoviť kolagén po poškodení, účinne zabraňujú zápalom. Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny ako makrela a losos...
Potraviny obsahujúce antioxidanty
Pacientom s natiahnutím kolenných väzov sa dodávajú potraviny s obsahom antioxidantov ako sú pomaranče, citróny, mandarínky, cereálie..., aby sa poškodené tkanivá dostali pod kontrolu a zlepšilo sa naťahovanie väzov.
Pacientom s kolennými väzmi sa dopĺňajú potraviny s obsahom antioxidantov
Niektoré veci, ktoré treba mať na pamäti pri liečbe podvrtnutia kolenného väzu
Pri poranení väzov absolútne nemasírujte horúcim olejom, medvedou žlčou, polievkovou lyžicou, alkoholom, depresiou, medvedou žlčou, pretože to spôsobí opuch kĺbov, bolesti, ľahko vedie k svalovej atrofii, stuhnutosti. Použitie tejto metódy iba v prípade zlomeniny kosti pomôže zvýšiť prietok krvi a pomôže kosti rýchlejšie hojiť.
Pri natiahnutí kolenného väzu nemôže byť pacient subjektívny, ale musí s ním zaobchádzať opatrne v kombinácii s primeranou kľudovou metódou, obmedziť namáhavú námahu, aby nedošlo k pretrhnutiu väzov a ťažkej korekcii väzov hlavy.vankúš.
Dúfajme, že vyššie uvedené informácie vám pomohli odpovedať na to, čo jesť a čo jesť pri podvrtnutí kolenného väzu. Napätie väziva zasahuje do každodenných činností. Ak sa tento stav nelieči, môže viesť k mnohým nebezpečným komplikáciám, ako je artritída, herniovaný disk a osteoartritída. Okrem jedla hneď po natiahnutí väzov, aby sa ochorenie neopakovalo, musí pacient po zotavení venovať pozornosť aktivitám a cestovaniu, vyhýbať sa nadmernému cvičeniu, správne a včas odpočívať a mať dostatok spánku, aby sa mohol vrátiť zdravie čoskoro.
Koleno je jedným z najnáchylnejších na zranenie u ľudí s veľkým množstvom pohybu alebo aktivity, u ktorých je najčastejšie namáhanie väzov. Ako dlho teda trvá natiahnutie kolenných väzov, odpoveď nájdeme v tomto článku.
Medzi najčastejšími poraneniami kolena je najčastejšie natiahnutie väzov. Takže, vyžaduje si natiahnutie kolenného väzu operáciu, poďme zistiť s aFamilyToday Blog v článku nižšie!
Pre ľudí s poranením väzov by sa okrem toho, že by mali venovať pozornosť pravidlám odpočinku a cvičenia, mala venovať osobitná pozornosť dennej výžive. Čo teda jesť s natiahnutým kolenným väzom? Ak vás tiež zaujíma táto otázka, prečítajte si tento článok!
Ak sa kolenné väzivo nelieči včas, po dlhú dobu, môže spôsobiť degeneráciu kolena s prejavmi silnej bolesti, častou únavou kolena a ľahkým pádom počas života. Tu je 5 najúčinnejších cvikov na naťahovanie kolenných väzov, poďme na to!
Natiahnutie kolenného väzu je bežné zranenie, ktoré sa vyskytuje pri cvičení a cvičení s intenzívnou intenzitou. Ak chcete lepšie pochopiť, čo jesť a čo jesť, keď máte natiahnuté kolenné väzivo, postupujte podľa článku nižšie.
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
