Popôrodná zábudlivosť je stav, s ktorým sa stretávajú mnohé dojčiace matky. Čo je teda príčinou tohto stavu a čo treba jesť na zlepšenie pamäti po pôrode? Ak chcete nájsť odpoveď, postupujte podľa nasledujúceho článku s lekárňou!
Mnohé ženy po pôrode často zabúdajú, niekedy si spomínajú a zabúdajú. Aj tú vec, ktorú som tam práve položil, som si na chvíľu nevedel spomenúť, kde som ju schoval. Aby ste prekonali tento príznak, majte na pamäti nasledujúce skupiny potravín.
Prečo sú ženy po pôrode zábudlivé?
Predtým, ako sa dozvieme o potravinových skupinách, ktoré sa majú jesť, poďme zistiť dôvod, prečo sú ženy po pôrode zábudlivé!
Prečo som po pôrode zábudlivá?
Podľa popredných lekárov existuje veľa dôvodov, prečo majú dojčiace matky po pôrode stratu pamäti . Medzi hlavné príčiny patria:
Nerovnováha estrogénových hormónov
Estrogén je ženský špecifický hormón. Zohrávajú úlohu pri pomoci pri zmene kmeňových buniek nervového systému. Tiež regeneruje hipokampus a je dôležitý pre tvar mozgu.
Počas tehotenstva sa hladina estrogénu postupne zvyšuje počas prvých 6 mesiacov tehotenstva. Potom postupne klesať a zotaviť sa až vtedy, keď má dieťa 3 mesiace. Akonáhle sa teda bábätko narodí, množstvo estrogénu sa nevrátilo do rovnovážnej úrovne, takže to veľmi ovplyvní pamäť matky.
Najmä tým, ktoré rodia viackrát, sa pamäť výrazne zníži.
Navyše, počas dojčenia telo matky vylučuje aj hormón oxytocín. Je to hormón, ktorý znižuje hladinu estrogénu, čím nepriamo spôsobuje stratu pamäti po narodení.
Výživové nedostatky
Počas tehotenstva a dojčenia sa matka musí deliť o živiny s dieťaťom. Výsledkom je, že telo nemá dostatok živín. To čiastočne ovplyvňuje prekrvenie mozgu, čo vedie k strate pamäti po narodení.
Ženy po pôrode potrebujú doplnky železa, aby sa rýchlo zotavili
Bez spánku
Po pôrode si telo potrebuje oddýchnuť, doplniť živiny a dopriať si dostatok spánku na regeneráciu energie. Keďže sa však o bábätko musí starať, nočné bdenie, spánok nie je zaručený. Keďže mozog nie je oddýchnutý, prejaví sa to aj na schopnosti zapamätať si neskôr .
Popôrodný stres a depresia
Ďalšou príčinou, ktorou trpí pár ľudí, je stres a popôrodná depresia . Na rozdiel od života iba dvoch manželov, teraz v mnohých rodinách sa matky starajú o svoje deti a zarábajú peniaze na každodenný život. Preto je nevyhnutné, že nadmerná únava a vyčerpanie sú nevyhnutné. Nervový systém musí rozptýliť svoje myšlienky o mnohých rôznych prúdoch.
Na druhej strane, kvôli dlhej materskej dovolenke sa pri dobiehaní pracovného kolobehu mnohí budú cítiť preťažení. V takejto situácii, ak sa vám nedostáva súcitu od manžela, príbuzných, plačúcich a chorých detí, je ľahké viesť k stresu. Alebo mierna, porucha pamäti, závažnejšia je popôrodná depresia.
Potraviny, ktoré pomáhajú zlepšiť pamäť po pôrode
Strata pamäti po pôrode spôsobuje matkám veľa problémov v každodennom živote a aktivitách. Dobrou správou je, že túto situáciu stále môžeme prekonať pridaním potravín, ktoré zlepšujú pamäť. Konkrétne ide o tieto skupiny potravín:
Ovocie s obsahom vitamínu C
Niektoré druhy ovocia, ako sú pomaranče, mandarínky, grapefruity a citróny, dodajú telu nevyhnutný vitamín C. Okrem toho tieto plody obsahujú aj kyselinu citrónovú, ktorá zlepšuje pamäť a chráni mozog pred poškodením ako Alzheimer. Pre mamičky po pôrode je však pre maximalizáciu účinku lepšie jesť iba toto ovocie aspoň 3 mesiace od narodenia.
Ovocie s obsahom vitamínu C účinne zlepšuje pamäť
Paradajka
Paradajky obsahujú silné antioxidanty. Okrem paradajkovej polievky ju môžeme spracovať na šťavu alebo rozmixovať paradajky s cukrom, čo je zdravé aj chutné. Okrem toho podľa mnohých štúdií obsahujú paradajky lykopén, ktorý pomáha chrániť telo, bojovať proti úpadku pamäti a znižovať možnosť Alzheimerovej choroby.
Červená tekvica
Podobne ako paradajky, aj tekvica má po narodení vplyv na zlepšenie pamäti a myslenia. Ide teda o potravinu, ktorú by mala matka po pôrode zaradiť do jedálnička. Tekvicové semienka sú navyše bohaté na zinok, takže poskytnú mimoriadne cenný zdroj živín pre rýchlu obnovu zdravia.
Orechy bohaté na vitamín E
Niektoré orechy ako arašidy, kešu oriešky, mandle obsahujú veľa vitamínu E. Telo matky po pôrode tiež potrebuje poskytnúť nevyhnutný zdroj vitamínu E. Pomôžu obnoviť energiu a účinne znížiť popôrodnú stratu pamäti.
Niektoré potraviny bohaté na vitamín E sú pre mamičky po pôrode veľmi dobré
Brokolica
Brokolica je bohatá na vitamín K, ktorý zlepšuje kognitívne funkcie mozgu. Každá mamička preto potrebuje do popôrodného jedálnička zaradiť tento druh jedla.
Hovädzie mäso
Hovädzie mäso je potravina bohatá na živiny, najmä železo, ktoré pomáha predchádzať anémii mozgu. Pravidelná konzumácia hovädzieho mäsa navyše mimoriadne účinne pomáha zvyšovať koncentráciu a zlepšuje pamäť.
Kura
Mnohé štúdie ukazujú, že kuracie mäso obsahuje živiny tyrozín. Je nevyhnutným katalyzátorom na tvorbu dopamínu, epinefrínu a norepinefrínu, ktoré pomáhajú zvyšovať bdelosť a sústredenie mozgu. Zároveň tieto látky tiež pomáhajú urýchliť reakciu nervového systému, takže vaše aktivity budú oveľa flexibilnejšie.
Kuracie mäso poskytuje veľa živín pre matku po pôrode
Okrem vyššie uvedených skupín potravín sa mamičkám po pôrode odporúča pridávať aj potraviny ako obilniny, ovos, losos, jablká, vajcia, mlieko a mliečne výrobky ako syry, ... pre zabezpečenie základných živín pre telo.
Predovšetkým povedzte absolútne nie stimulantom, návykovým látkam ako nealko nápoje, káva, čaj,... pretože to spôsobí nespavosť, ktorá výrazne ovplyvňuje pamäťovú schopnosť mozgu.
Tehotenstvo po 3 mesiacoch cisárskeho rezu je príliš skoro, čo môže predstavovať veľa rizík pre zdravie matky a dieťaťa. Dozvieme sa dôležité informácie o tomto probléme prostredníctvom článku.
Výtok u žien po pôrode zvyčajne zmizne po 2-4 týždňoch v závislosti od lokalizácie každej osoby. Ale nie všetky prípady cisárskeho rezu 2 mesiace s krvácaním sú nebezpečné.
Dýchavičnosť je príznakom väčšiny detí počas prvých mesiacov života. Dôvodom je, že deti s malým nosom dýchajú hlavne nosom, takže pri nepriaznivých podmienkach je ľahké upchatý nos. Ak nie je monitorovaná a definitívne liečená, môže stav zhoršiť a ovplyvniť vývoj dieťaťa.
Po narodení bábätka môžu matky opäť sexovať. Bez účinnej antikoncepcie po cisárskom reze je ľahké spôsobiť nechcené tehotenstvo.
Ako si vybrať tie najbezpečnejšie a najefektívnejšie mliečne nugety za najrozumnejšiu cenu je to, čo mnohým mamám spôsobuje bolesť hlavy. Ak chcete získať viac skúseností s výberom najpresnejších mliečnych nugetiek, pozrite si článok nižšie!
Po cisárskom reze nie je mlieko na dojčenie, čo je situácia, ktorej čelí mnoho matiek. Ako však tento problém vyriešiť, nie každý vie.
Či už ide o cisársky rez alebo normálny pôrod, existujú určité výhody a nevýhody. Čo je teda lepšie na pôrod cisárskym rezom alebo prirodzený pôrod? Poďme nájsť odpoveď prostredníctvom článku nižšie!
Za normálnych okolností každá tehotná matka chce mať norm��lny pôrod, ale existujú prípady, kedy normálny pôrod nie je možný kvôli veľkému plodu a vychýlenej polohe. Preto sa mnohé matky obávajú, ako dlho bude matkám trvať, kým budú mať mlieko na dojčenie.
Po pôrode tentoraz návrat do formy vyvoláva v ženách záujem. Mnoho žien netrpezlivo volí metódu korzetov. U žien, ktoré rodia prirodzene, je úplne možné použiť túto metódu aj po ukončení pôrodu. Ako dlho teda ženám trvá cisársky rez, kým nosia pásku na bruchu? Dozvieme sa to v článku nižšie!
Tehotné ženy po pôrode podliehajú osobitnej starostlivosti vo výžive. Takže po cisárskom reze by ste mali piť mlieko?
Ženský organizmus je po pôrode často veľmi slabý a trvá nejaký čas, kým sa jej zdravie úplne zotaví. Pre rýchle zotavenie sa o tehotné ženy treba dobre postarať výživnou stravou. Mnoho ľudí sa pýta, či ženy po pôrode môžu jesť vyprážané rybie gule? Dozvieme sa o tejto téme s blogom aFamilyToday v článku nižšie!
Ženy po pôrode kvôli nedostatku látky majú zuby dosť slabé, takže veľa mamičiek sa pýta, akú zubnú pastu použiť po pôrode, aby si vyčistili zuby bez toho, aby spôsobovali citlivosť zubov, ...
Citlivosť zubov po pôrode je u matiek častým stavom, ktorý spôsobuje mnohé nepríjemnosti. Čo je teda citlivosť zubov po pôrode? Prečo sú matky po pôrode choré?
Krvácanie je pomerne nebezpečný jav pre tehotné ženy, bežný u žien, ktoré rodia prirodzene. Po pôrode cisárskym rezom teda krvácanie nie je, zistime príčiny a prejavy krvácania, aby mamičky, ktoré majú cisársky rez, mali s týmto problémom viac skúseností.
Krevetové rezance sú lahodným jedlom a ľahko sa pripravujú len za 3 minúty, takže ich veľa ľudí miluje. Môžem teda jesť instantné rezance cisárskym rezom a ako je rozumné jesť po dlhom období abstinencie počas tehotenstva? Toto je určite otázka, ktorá zaujíma veľa ľudí.
V porovnaní s normálnym pôrodom je situácia matky pri strate mlieka po cisárskom reze oveľa vyššia, čo spôsobuje, že mnohí ľudia sa obávajú, že to ovplyvní stav dieťaťa. Článok uvádza príčiny a spôsoby, ako túto situáciu prekonať.
Menu po cisárskom reze je niečo, čoho sa musíme obávať, pretože to ovplyvní zdravie matky aj dieťaťa. Počas tejto doby by ste sa mali zdržať určitých potravín, ako je vodný špenát, lepkavá ryža a sýtené nápoje. Netreba ale príliš abstinovať, jedálniček pre mamičky po cisárskom reze musí byť chutný a dostatočne dobrý, aby sa nástrih rýchlo zahojil a prikázal bábätku, aby sa čoskoro vrátilo mlieko.
Spôsoby, ako sa dostať späť do formy po cisárskom reze, je niečo, o čo sa musí každá matka veľmi zaujímať. Vďaka tomu čoskoro znovu získame dôveru v náš každodenný život. Tu je niekoľko metód, ktoré aplikovali mnohé mamičky a ktoré sa ukázali ako účinné.
V mnohých prípadoch môže byť sex 1 mesiac po cisárskom reze nepríjemný a bolestivý. Zistite podrobnosti o pôrode cisárskym rezom za 1 mesiac, či je v poriadku mať sex a ako sa po pôrode zamilovať.
Bolesť maternice počas cisárskeho rezu je u žien po pôrode pomerne častá. Pre mamičky, ktoré rodia prvýkrát, je to pre mamičky ťažká skúsenosť. Takže, čo robiť, keď bolesť maternice po cisárskom reze zúri?
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
