Čo jesť na bielenie celého tela? Prírodné tajomstvá starostlivosti o pleť

Jedlo nielen dodáva telu živiny, ale má aj vplyv na bielenie celého tela zvnútra. Čo teda jesť na vybielenie celého tela? Pozrite si prosím účinné potraviny na bielenie pokožky v článku nižšie.

Strava hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravej a žiarivej pokožky zvnútra. Mnoho ľudí si však stále kladie otázku, čo jesť na bielenie celého tela a ako efektívne vybieliť celé telo. Tento článok vám poskytne skupiny potravín, ktoré pomáhajú rýchlo zosvetliť pokožku.

Čo jesť na bielenie celého tela?

Vyberajte si potraviny bohaté na vlákninu a vitamíny A, C, E atď., aby vaša pleť žiarila zvnútra. Ak neviete, čo jesť na bielenie celého tela, pozrite si nasledujúce návrhy. 

Oranžová

Pomaranče sú bohaté na vitamín C a hesperidín, pitie pomarančového džúsu pomáha pridávať rôzne minerály, ako je draslík, fosfor, vápnik, železo, vápnik a karotén, ktoré pomáhajú udržiavať hladkú a žiarivú pokožku. Pomaranč má prečisťujúci účinok , pomáha odstraňovať škodlivé toxíny, chráni pečeň a obličky. Okrem toho vysoký obsah vitamínov A, B1, B5, B6 je ideálny na exfoliáciu, regeneráciu buniek, sťahovanie pórov a obmedzenie akné.

Jahodový

Podľa orientálnej medicíny majú jahody kyslú chuť, veľmi účinne sa používajú na hojenie kožných rán. Jahody obsahujú veľa vitamínu C, vitamínu B6, B1 a omega-3, ktoré pomáhajú produkovať kolagén , aby bola pokožka hladká a zdravá, zabraňujú baktériám v poškodzovaní pokožky, znižujú zápal, kontrolujú kožný maz a zabraňujú vzniku vrások. 

Pravidelné používanie jahôd pomáha zmiznúť pigmentácie a jazvičky vďaka vysokému obsahu vitamínov, navyše kyselina salicylová v jahodách pomáha účinne liečiť akné, predchádza tvorbe nového akné, sťahuje póry, odstraňuje melazmu ...

Pri vyššie uvedenom použití je pravidelné jedenie jahôd účinnou metódou starostlivosti o pleť a krásy. 

Jahody obsahujú veľa vitamínov, ktoré pomáhajú produkovať kolagén, aby bola pokožka hladká

Papája

Papája obsahuje papaín, betakarotén, vitamíny a fytochemikálie, ktoré majú schopnosť zosvetliť pokožku a upokojiť pokožku spálenú slnkom. Papaín pomáha ničiť odumreté bunky, vyblednúť pigmentové škvrny, regenerovať nové kožné bunky, bojovať proti zápalom a zlepšiť akné a mastnú pleť. Papája tiež obsahuje vitamín C, ktorý zlepšuje elasticitu a dodáva zdravú pokožku. Papája je tiež bohatá na vitamín A, alfa hydroxy kyseliny a draslík, ktoré pomáhajú hydratovať, spomaľujú proces starnutia a regenerujú mladistvú pokožku.

Paradajka

Podľa štúdií paradajky obsahujú lykopén, ktorý pomáha predchádzať riziku rakoviny kože spôsobenej UV žiarením, znižuje spálenie od slnka a nerovnomerný tón pleti. Vitamín C v paradajkách pomáha zvyšovať kolagén, čím vytvára pevnosť a pružnosť pre hladkú, mladistvú pokožku. Okrem toho paradajky obsahujú aj veľké množstvo zlúčenín ako karotén, vitamín E, vitamíny B1, B3, B5, B6, B9, ktoré napomáhajú prirodzenej exfoliácii, zabraňujú starnutiu, odstraňujú čierne bodky, vyrovnávajú pigment. Z týchto dôvodov sa paradajky už dlho používajú na to, aby pokožka bola svetlejšia a hladšia.

Brokolica

Brokolica obsahuje flavonoidy, karotenoidy, luteín a pod., ktoré majú skvelé účinky pri likvidácii voľných radikálov, rýchlej regenerácii pokožky, pomáhajú znižovať alergie a zápaly. Nielenže podporuje zdravú pokožku, ale antioxidanty a vitamíny C, B, meď a zinok v brokolici pomáhajú prirodzene bieliť pokožku, regulovať pigmentáciu pokožky a dodávajú jej ružovkastý, žiarivý vzhľad.

Najmä brokolica obsahuje glukorafanín, meď, selén, zinok, fosfor a karotén, ktoré skvele blokujú škodlivé účinky UV žiarenia a úžasne posilňujú imunitný systém pokožky. Z vyššie uvedených výhod je vidieť, že brokolica je ideálna potravina, ktorá pomáha vybieliť a vyhladiť pokožku. 

Kurkuma

Veľké množstvo kurkumínu v kurkume má silné protizápalové a antioxidačné vlastnosti, pričom pomáha revitalizovať pokožku, obnoviť jej prirodzený jas a vybieliť ju. Okrem toho má kurkumín užitočný účinok aj pri liečbe a rekonvalescencii rán na pokožke, upokojuje pokožku zvnútra, podporuje liečbu akné, vybledne tmavé škvrny. Po niekoľkých pokusoch sa zistilo, že látky cyklokurkumín, kurkumón, turmerón v kurkume pôsobia preventívne proti jazvám a blednutiu jaziev . Kurkuma je naozaj prírodná zložka, ktorá dodáva žiarivú ružovú a bielu pokožku.

Sójové bôby

Sójové bôby sú bohaté na vitamíny A, E, B12 a najmä izoflavóny, ktoré pomáhajú odstraňovať tmavé škvrny tým, že inhibujú pigment melanín, zlepšujú nerovnomerný tón pleti a pomáhajú pokožke byť žiarivej a bielej. Okrem toho sójové bôby tiež pomáhajú predchádzať starnutiu, vyhladzujú vrásky. Sója je známa aj vysokým obsahom estrogénu, ktorý dokáže účinne zlepšiť elasticitu. 

Sójové bôby sú bohaté na vitamíny A, E, B12 a izoflavóny, ktoré pomáhajú odstraňovať tmavé škvrny

Jogurt

Jogurt je dobrý nielen pre tráviaci systém, ale aj pre pokožku, pretože obsahuje veľké množstvo kyseliny mliečnej, silného antioxidantu, ktorý pomáha vyhladzovať vrásky, zlepšuje elasticitu pokožky, odstraňuje odumreté bunky, redukuje tmavé škvrny, chráni pokožku pred škodlivé látky životného prostredia,... Minerály v jogurte ako zinok, vápnik pomáhajú udržiavať hladkú pokožku, regulujú tvorbu kožného mazu a vitamíny B prispievajú k Podporuje zdravú, žiarivú pokožku.

Jedlá z rýb

Ryby dodávajú telu nielen energiu a základné minerály, ale dodávajú aj hladkú a svetlú pokožku. Ryby sú bohaté na bielkoviny, omega-3, vitamíny, ktoré dokážu vyživiť pokožku a zabrániť starnutiu.

Tajomstvo bielenia celého tela zvonku

Okrem toho, čo jesť na bielenie celého tela, niektoré prírodné zložky používané mimo pokožky môžu tiež pomôcť podporiť rýchlejšie zosvetlenie pokožky. 

Kávová usadenina

Kávová usadenina má za následok sťahovanie pórov, detoxikáciu a robí pokožku hladšou a pevnejšou. Najmä ho možno kombinovať s mnohými ďalšími prísadami na zvýšenie účinnosti ako kokosový olej, olivový olej, čistý med, čajovníkový olej atď.

Kávová usadenina má za následok exfoliáciu pokožky, vďaka čomu je pokožka efektívne hladká a žiarivo biela

Aloe vera a kokosový olej 

Aloe vera obsahuje veľa vitamínu E, ktorý stimuluje regeneráciu nových kožných buniek a zanecháva pokožku jemnú a lesklú. Pre lepšie výsledky môžete kombinovať aloe vera s kokosovým olejom. 

Pasta z červenej fazule 

Prášok z červenej fazule pomáha bieliť pokožku, uvoľňuje póry, odpudzuje všetky známky starnutia. 

Niektoré poznámky pri bielení celého tela

Čo jesť na bielenie celého tela je jednoduchá a dobrá metóda pre celkové zdravie. Stále však existuje niekoľko poznámok, ktoré potrebujete vedieť, ako napríklad: 

• Hoci vyššie uvedené potraviny majú vplyv na podporu zdravia a prinášajú bielu a ružovú pokožku, mali by ste zvážiť aj ich striedme používanie.
• Pred odchodom von  naneste opaľovací krém .
• Musíte byť pri tom vytrvalí, aby ste pocítili postupnú zmenu vašej pokožky. 
• Nepoužívajte produkty starostlivosti o pleť neznámeho pôvodu a nezneužívajte príliš veľa kozmetických prípravkov.

Vyššie uvedený článok vám pomohol odpovedať na to, čo jesť na bielenie celého tela a tajomstvo bielenia celého tela z prírody. Aby ste dosiahli požadovaný účinok, musíte si vybudovať vedecký, zdravý životný štýl a zároveň venovať pozornosť skupinám potravín, ktoré sú dobré pre pokožku.