Čo by ste mali jesť s vyvrtnutým členkom, aby sa rana rýchlo zahojila?

Vyvrtnutie je poranenie kapsuly kĺbu, najčastejšie väzov, ale nespôsobuje dislokáciu alebo zlomeninu. Vyvrtnutie členku sa najčastejšie vyskytuje pri namáhavej činnosti. Čo by ste teda mali jesť na vyvrtnutý členok, aby sa rana rýchlo zahojila? Zistite to, pozrite si článok nižšie hneď teraz!

Vyvrtnutie členku sa zvyčajne vyskytuje, keď počas zranenia dôjde k natiahnutiu alebo natrhnutiu väzu. Ľudia s vyvrtnutím členku pociťujú bolesť a majú veľa ťažkostí pri chôdzi a pohybe. Keď máte vyvrtnutý členok, čo by ste mali jesť, aby ste sa rýchlo uzdravili? Prečítajte si nasledujúci článok blogu aFamilyToday Blog.

Čo potrebujete vedieť o vyvrtnutí členku

Vyvrtnutie závisí od sily nárazu a silného pohybu

Všetky aktivity v každodennom živote, ako je beh, skákanie, cvičenie, ak sú vykonávané príliš tvrdo alebo nesprávne, môžu viesť k zraneniu rúk alebo nôh. A pokiaľ ide o vyvrtnutia, väčšina ľudí to berie na ľahkú váhu a myslí si, že ide o jeden z tých menších incidentov, ktoré nepotrebujú liečbu. Ak však nezasiahnete, aby ste to zvládli včas a správne, možnosť zanechania nebezpečných následkov pre nohy je nepredvídateľná.

Zvyčajne sú vyvrtnutia mierne a nemajú vážny vplyv na schopnosť chodiť. Preto je veľa ľudí často subjektívnych s vlastnými ranami. 

V súčasnosti, s vyspelou technológiou a rôznymi funkčnými potravinami, existuje veľa metód používaných na liečbu vyvrtnutia členkov doma. Napriek tomu by ste mali navštíviť svojho lekára, aby ste získali presné výsledky o vyvrtnutí členku. Zabráňte zhoršeniu choroby a ovplyvneniu chôdze. 

Stupeň vyvrtnutia členku je zvyčajne rozdelený do 3 špecifických úrovní takto:

• Stupeň 1: Toto je najmiernejší stupeň, keď ste si vyvrtli členok. Táto úroveň nastáva, keď je na členok aplikovaná sila, ale nie taká veľká, aby to stačilo na miernu bolesť väzov. Zaznamenáte malý opuch okolo členku spolu s miernou bolesťou, ktorá môže spôsobiť osteomyelitídu .
• Úroveň 2: Väz členka na tejto úrovni bude pravdepodobne roztrhnutý alebo čiastočne zlomený. Opuchnutý stav sprevádzaný pomerne veľkou modrinou na členku. V tejto chvíli bude pohyb ťažký.
• Úroveň 3: Táto úroveň je najzávažnejšia, v tomto čase je väzivo v členku úplne zlomené. Spôsobuje opuchy členkov a modriny. Vstať bude bolestivé a nebude možné vstať.

Čo robiť, keď ste si vyvrtli členok?

Na zníženie opuchu použite studené obklady na vyvrtnutie 

Aby vyvrtnutie členka nepostupovalo alebo nezanechalo nebezpečné následky, bolestivé symptómy sa musia rýchlo zmierniť, potom by ste mali aplikovať niektoré z nasledujúcich liečebných postupov:

Použite obväz na rany

Pri vyvrtnutí členku by ste mali použiť látku alebo elastický obväz na stlačenie vyvrtnutého členkového kĺbu tak, aby bol zafixovaný, aby sa predišlo osteoporóze . To pomôže rýchlo znížiť bolesť a opuch efektívne, čo pomôže podporiť oblasť poraneného kĺbu.

Použite terapiu chladom

Použite ľad v chladničke na upokojenie a pomoc pri vazokonstrikcii, redukcii opuchov a modrín. Aplikujte 4 až 8 krát denne a zabaľte do tenkej látky. Upozorňujeme, že neaplikovanie na jednom mieste spôsobí poškodenie. Ak chcete znížiť opuch a modriny, mali by ste poranenú oblasť aplikovať alebo zdvihnúť.

Pomocou palíc a výstuh

Mali by ste používať pomôcky na chôdzu, v prípade potreby sa hýbať, nehýbať sa svojvoľne, aby ste sa vyhli tlaku na nohu, ktorý spôsobuje bolesť a opuch.

Vyššie uvedené metódy liečby sa vzťahujú iba na mierne prípady vyvrtnutia a väzov. V prípade vážneho zranenia, ako je úplný rez, by ste mali okamžite ísť do zdravotníckeho zariadenia na vyšetrenie a včasnú liečbu.

Vyvrtnutie členku by malo jesť čo?

Diéta pre ľudí s vyvrtnutím členku

Tmavo zelená listová zelenina

Vo všeobecnosti je tmavozelená zelenina dobrá pre ľudí s vyvrtnutím členkov. Mali by ste si však všimnúť nejakú tmavozelenú listovú zeleninu, ako je vodný špenát, špenát, krížová zelenina... pretože má veľa antioxidantov, čo je jedna z hlavných príčin osteoartrózy u ľudí s artritídou.

Proteín a proteínové doplnky

Počas výronu telo potrebuje bielkoviny a bielkoviny. Ľudia s vyvrtnutiami, ak im nie je poskytnutá primeraná výživa, ako je mäso, ryby, vajcia atď., môžu spôsobiť pomalé a bolestivé zotavenie rán vyvrtnutia.

Bobule

Niektoré bobule, ako sú jahody, čučoriedky alebo maliny ... sú bobule bohaté na vitamíny C a E, ktoré pomáhajú telu produkovať bielkoviny alebo kolagén, ktorý spája bunky a vytvára spojivové tkanivá. Tieto plody tiež pomáhajú posilniť imunitný systém, aby sa znížil zápal a modriny u ľudí s výronmi.

Vyššie sú naše informácie o tom, čo jesť s vyvrtnutím členka . Dúfajme, že prostredníctvom nášho zdieľania vyššie budete mať správne komentáre a hodnotenia týkajúce sa vyvrtnutia členkov, čím získate vhodnú diétu.