Strava hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní a podpore zdravia a schopnosti podporovať zotavenie po úraze a účinnú liečbu chorôb. Čo by teda mali ľudia s vydutými platničkami jesť a zdržať sa, aby sa zotavili a zmiernili príznaky choroby?
Vypuknutá platnička je veľmi častým stavom v oblastiach chrbtice. Toto ochorenie sa môže rýchlo rozvinúť do herniovaného disku. Okrem prísneho dodržiavania liečebného režimu odborníka sa pacient musí tiež striktne zdržať jedenia a pitia, aby liečba vyklenutých platničiek bola vysoko účinná a aby sa zabránilo opakovaniu bolesti.
Vypuknutá platnička je veľmi častým stavom v oblastiach chrbtice
Čo je to vypuklé ochorenie platničiek?
Vydutý disk je mierna forma herniovaného disku v chrbtici. Vydutý disk nastáva, keď sa disk vydutie alebo vyklenie smerom von. V tomto čase je mucinózne jadro stále vo fibróznej kapsule a nepohlo sa z centrálnej polohy, takže nespôsobí kompresiu nervu.
Vydutá platnička nastane, keď sa platnička vo vašej chrbtici vyklenie zo svojej normálnej polohy a vytvorí vzduchovú bublinu mimo platničky. Ide o pomerne časté ochorenie stavcov L5-L4, L5-S1.
Čo by mali ľudia s vydutými platničkami jesť?
Pridávanie základných vitamínov a minerálov je pre telo mimoriadne potrebné, najmä pri liečbe vydutých platničiek. Správna strava, okrem toho, že je nevyhnutná na udržanie zdravia počas zotavovania, môže tiež pomôcť pacientom zvládnuť chronické symptómy.
Potraviny bohaté na vitamíny a minerály
Vitamíny sú organické molekuly potrebné na správne fungovanie metabolizmu v tele. Existuje mnoho druhov vitamínov s rôznymi chemickými vlastnosťami a fyziologickými funkciami. Vitamíny a minerály sú pre ľudské zdravie veľmi dôležité, pretože majú nielen životodarnú funkciu, ale majú aj funkciu prevencie a boja proti chorobám. Najmä vitamíny sú mimoriadne potrebné, aby pomohli udržať platničky elastické a zabránili oslabeniu a prasknutiu vláknitého puzdra.
Potraviny bohaté na vitamíny, ako je čierna fazuľa, slnečnicové semienka, šošovica, tuniak, mlieko, chlieb, ovsené vločky, losos, kuracie mäso, citrón, maliny, paprika, brokolica, papája, jahody, mango, kivi…
Potraviny bohaté na vápnik
Vápnik pomáha posilňovať kosti, predchádzať osteoporóze, vyklenutiu platničiek, obmedzuje bolesť a ťažkosti pri pohybe a rýchlo hojí zlomené kosti. Potraviny bohaté na vápnik možno spomenúť ako slnečnicové semienka, ustrice, mušle, zelené fazuľky, zelené fazuľky, brokolica, sladké zemiaky, pomaranče, mandle, mlieko, amarant, tekvica...
Čo by mali ľudia s vydutými platničkami jesť?
Potraviny bohaté na Omega 3
Omega 3 pomáha spomaliť degeneratívny proces a predchádzať poškodeniu chrupaviek a platničiek spôsobenému vyklenutými platničkami. Niektoré potraviny bohaté na omega 3, ako je losos, halibut, sleď, tuniak, makrela, sardinky, ustrice, mlieko, špenát, avokádo, ľanové semienka, vlašské orechy, hrášok atď.
Pite dostatok vody pre vaše telo každý deň
Ľudia nemôžu byť bez vody, nedostatok vody spôsobí, že telo nebude schopné správne fungovať. Pitie dostatočného množstva vody pomáha svalom a kostiam nevysychať a pomáha kĺbom ľahšie sa pohybovať.
Výživové doplnky potrebuje každý, najmä pre pacientov s vydutými platničkami. Musíte zostaviť jedálny lístok, ktorý je výživný, ale stále chutný, nie nudný. Napríklad na obed si môžete uvariť jedlá bohaté na vápnik ako rybaciu polievku, krevety, kel, brokolicu a dezert s ovocím na doplnenie potrebných vitamínov a minerálov. Na večeru nemusí byť menu príliš zložité. Len treba jesť veľa zeleniny, piť viac sójového mlieka, čerstvého mlieka na pevné kosti.
Čomu by sa ľudia s vydutými platničkami mali vyhýbať?
Na účinné zníženie bolesti a zápalu musia ľudia s vydutými platničkami obmedziť a vylúčiť zo svojej každodennej stravy nasledujúce potraviny:
Potraviny bohaté na bielkoviny, červené mäso
Tieto potraviny majú vysoký obsah nasýtených tukov a kyseliny močovej, čo môže zvýšiť zápal a nie je dobré pre platničky. Navyše, konzumácia veľkého množstva týchto potravín tiež zvýši riziko kardiovaskulárnych ochorení , krvného tlaku a mŕtvice, ktoré vážne ovplyvňujú zdravie.
Mastné jedlo
Mastné rýchle občerstvenie, ako je vyprážané kurča, grilované mäso, párky v rožku, hranolky nielenže spôsobujú priberanie na váhe, vyvíjajú veľký tlak na chrbticu, ale vedú aj k nedostatku vápnika, ktorý oslabuje kosti, zvyšuje riziko zápalu a bolesti. .
Ľudia s vydutými platničkami by sa mali zdržať konzumácie tučných jedál
Potraviny, pri ktorých sa ľahko priberá
Biely chlieb, cestoviny, plnotučné mlieko, koláče, to všetko sú potraviny, ktoré spôsobujú rýchle priberanie a nie sú dobré pre kosti a kĺby.
Alkoholické nápoje a iné stimulanty
Alkoholické nápoje a stimulanty ako alkohol, pivo, tabak sú skupiny potravín, ktoré sú zdraviu škodlivé, ľahko spôsobujú bolesť a ovplyvňujú proces liečby. Potraviny obsahujúce zložky hydrogenovaného rastlinného oleja, ak sú zneužívané, môžu viesť k riziku obezity a viesť k rýchlejšej degenerácii chrbtice.
Okrem stanovenia vedeckej diéty by pacienti s vydutými platničkami mali venovať pozornosť aj miernemu a pravidelnému cvičeniu, zaviesť vedecký životný štýl a pravidelne a včas sa podrobovať opätovným vyšetreniam.odhaľovať príznaky chorôb a abnormalít v tele.
Vyššie sú informácie, ktoré vám pomôžu odpovedať na otázku, čo jesť a čomu sa vyhnúť. Dúfajme, že vyššie uvedené zdieľanie pomôže pacientom lepšie porozumieť potravinovým skupinám, ktoré je potrebné denne posilňovať, a potravinovým skupinám, ktorým je potrebné sa vyhnúť, aby čo najlepšie podporili liečbu vypuklých platničiek. Okrem diéty je veľmi dôležitý výber správnej liečebnej metódy, ktorá pomôže odstrániť chorobu v jej koreni.
Okrem toho, že cieľom cvičenia a zábavy je pomôcť vášmu dieťaťu byť aktívnejším, naučiť sa plávať je tiež dôležitou zručnosťou pre prežitie. Rodičia by sa mali o tejto problematike dozvedieť viac.
Cvičenie v tehotenstve pomôže matke aj plodu, ako aj vytrvalosti pri cvičení pri príprave na pôrod.
aFamilyToday Health – Keď sa dieťa narodí, pediatri vykonajú fyzické vyšetrenia, aby skontrolovali celkový vzhľad dieťaťa a odhalili abnormality (ak nejaké sú) dieťaťa.
aFamilyToday Health – Čo by mali robiť tehotné ženy, keď sa objavia známky predčasného pôrodu pred 37. týždňom tehotenstva? Predčasne narodené deti môžu mať množstvo zdravotných problémov.
Strie v puberte deti často znepokojujú a strácajú sebadôveru. Viete, ako obmedziť strie v puberte u detí?
Granátové jablko je veľmi dobré pre zdravie vášho dieťaťa kvôli nutričnej hodnote, ktorú toto ovocie prináša. Takže, aké sú využitie granátového jablka pre zdravie dieťaťa?
aFamilyToday Health – Pre deti je konzumácia instantných rezancov potenciálnym zdrojom mnohých nebezpečných chorôb, na ktoré si rodičia musia dávať veľký pozor.
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
