Strava hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní a podpore zdravia a schopnosti podporovať zotavenie po úraze a účinnú liečbu chorôb. Čo by teda mali ľudia s vydutými platničkami jesť a zdržať sa, aby sa zotavili a zmiernili príznaky choroby?
Vypuknutá platnička je veľmi častým stavom v oblastiach chrbtice. Toto ochorenie sa môže rýchlo rozvinúť do herniovaného disku. Okrem prísneho dodržiavania liečebného režimu odborníka sa pacient musí tiež striktne zdržať jedenia a pitia, aby liečba vyklenutých platničiek bola vysoko účinná a aby sa zabránilo opakovaniu bolesti.
Vypuknutá platnička je veľmi častým stavom v oblastiach chrbtice
Čo je to vypuklé ochorenie platničiek?
Vydutý disk je mierna forma herniovaného disku v chrbtici. Vydutý disk nastáva, keď sa disk vydutie alebo vyklenie smerom von. V tomto čase je mucinózne jadro stále vo fibróznej kapsule a nepohlo sa z centrálnej polohy, takže nespôsobí kompresiu nervu.
Vydutá platnička nastane, keď sa platnička vo vašej chrbtici vyklenie zo svojej normálnej polohy a vytvorí vzduchovú bublinu mimo platničky. Ide o pomerne časté ochorenie stavcov L5-L4, L5-S1.
Čo by mali ľudia s vydutými platničkami jesť?
Pridávanie základných vitamínov a minerálov je pre telo mimoriadne potrebné, najmä pri liečbe vydutých platničiek. Správna strava, okrem toho, že je nevyhnutná na udržanie zdravia počas zotavovania, môže tiež pomôcť pacientom zvládnuť chronické symptómy.
Potraviny bohaté na vitamíny a minerály
Vitamíny sú organické molekuly potrebné na správne fungovanie metabolizmu v tele. Existuje mnoho druhov vitamínov s rôznymi chemickými vlastnosťami a fyziologickými funkciami. Vitamíny a minerály sú pre ľudské zdravie veľmi dôležité, pretože majú nielen životodarnú funkciu, ale majú aj funkciu prevencie a boja proti chorobám. Najmä vitamíny sú mimoriadne potrebné, aby pomohli udržať platničky elastické a zabránili oslabeniu a prasknutiu vláknitého puzdra.
Potraviny bohaté na vitamíny, ako je čierna fazuľa, slnečnicové semienka, šošovica, tuniak, mlieko, chlieb, ovsené vločky, losos, kuracie mäso, citrón, maliny, paprika, brokolica, papája, jahody, mango, kivi…
Potraviny bohaté na vápnik
Vápnik pomáha posilňovať kosti, predchádzať osteoporóze, vyklenutiu platničiek, obmedzuje bolesť a ťažkosti pri pohybe a rýchlo hojí zlomené kosti. Potraviny bohaté na vápnik možno spomenúť ako slnečnicové semienka, ustrice, mušle, zelené fazuľky, zelené fazuľky, brokolica, sladké zemiaky, pomaranče, mandle, mlieko, amarant, tekvica...
Čo by mali ľudia s vydutými platničkami jesť?
Potraviny bohaté na Omega 3
Omega 3 pomáha spomaliť degeneratívny proces a predchádzať poškodeniu chrupaviek a platničiek spôsobenému vyklenutými platničkami. Niektoré potraviny bohaté na omega 3, ako je losos, halibut, sleď, tuniak, makrela, sardinky, ustrice, mlieko, špenát, avokádo, ľanové semienka, vlašské orechy, hrášok atď.
Pite dostatok vody pre vaše telo každý deň
Ľudia nemôžu byť bez vody, nedostatok vody spôsobí, že telo nebude schopné správne fungovať. Pitie dostatočného množstva vody pomáha svalom a kostiam nevysychať a pomáha kĺbom ľahšie sa pohybovať.
Výživové doplnky potrebuje každý, najmä pre pacientov s vydutými platničkami. Musíte zostaviť jedálny lístok, ktorý je výživný, ale stále chutný, nie nudný. Napríklad na obed si môžete uvariť jedlá bohaté na vápnik ako rybaciu polievku, krevety, kel, brokolicu a dezert s ovocím na doplnenie potrebných vitamínov a minerálov. Na večeru nemusí byť menu príliš zložité. Len treba jesť veľa zeleniny, piť viac sójového mlieka, čerstvého mlieka na pevné kosti.
Čomu by sa ľudia s vydutými platničkami mali vyhýbať?
Na účinné zníženie bolesti a zápalu musia ľudia s vydutými platničkami obmedziť a vylúčiť zo svojej každodennej stravy nasledujúce potraviny:
Potraviny bohaté na bielkoviny, červené mäso
Tieto potraviny majú vysoký obsah nasýtených tukov a kyseliny močovej, čo môže zvýšiť zápal a nie je dobré pre platničky. Navyše, konzumácia veľkého množstva týchto potravín tiež zvýši riziko kardiovaskulárnych ochorení , krvného tlaku a mŕtvice, ktoré vážne ovplyvňujú zdravie.
Mastné jedlo
Mastné rýchle občerstvenie, ako je vyprážané kurča, grilované mäso, párky v rožku, hranolky nielenže spôsobujú priberanie na váhe, vyvíjajú veľký tlak na chrbticu, ale vedú aj k nedostatku vápnika, ktorý oslabuje kosti, zvyšuje riziko zápalu a bolesti. .
Ľudia s vydutými platničkami by sa mali zdržať konzumácie tučných jedál
Potraviny, pri ktorých sa ľahko priberá
Biely chlieb, cestoviny, plnotučné mlieko, koláče, to všetko sú potraviny, ktoré spôsobujú rýchle priberanie a nie sú dobré pre kosti a kĺby.
Alkoholické nápoje a iné stimulanty
Alkoholické nápoje a stimulanty ako alkohol, pivo, tabak sú skupiny potravín, ktoré sú zdraviu škodlivé, ľahko spôsobujú bolesť a ovplyvňujú proces liečby. Potraviny obsahujúce zložky hydrogenovaného rastlinného oleja, ak sú zneužívané, môžu viesť k riziku obezity a viesť k rýchlejšej degenerácii chrbtice.
Okrem stanovenia vedeckej diéty by pacienti s vydutými platničkami mali venovať pozornosť aj miernemu a pravidelnému cvičeniu, zaviesť vedecký životný štýl a pravidelne a včas sa podrobovať opätovným vyšetreniam.odhaľovať príznaky chorôb a abnormalít v tele.
Vyššie sú informácie, ktoré vám pomôžu odpovedať na otázku, čo jesť a čomu sa vyhnúť. Dúfajme, že vyššie uvedené zdieľanie pomôže pacientom lepšie porozumieť potravinovým skupinám, ktoré je potrebné denne posilňovať, a potravinovým skupinám, ktorým je potrebné sa vyhnúť, aby čo najlepšie podporili liečbu vypuklých platničiek. Okrem diéty je veľmi dôležitý výber správnej liečebnej metódy, ktorá pomôže odstrániť chorobu v jej koreni.
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
Objavte najnovšie výhody mätového čaju 2024: od trávenia po imunitu. Naučte sa optimálnu prípravu s <strong>mätovým čajom</strong> a SEO tipy pre maximálny benefit.
Rakovina pľúc s metastázami v pečeni je častým výskytom u pacientov. Zistite, v akom štádiu je rakovina pľúc. Pripravili sme pre vás najnovšie informácie o rakovine pľúc a jej terapii.
Kamencový cukor je známa ingrediencia v mnohých jedlách, najmä v polievkach a slaných pokrmoch. Tento článok poskytuje informácie o tom, z čoho sa vyrába a jeho zdravotných výhodách.
Niektoré tehotné ženy sú nervózne, keď vidia, že ich stolica je zelená. Avšak v skutočnosti má zelená stolica často veľa príčin a väčšinou sa ich netreba obávať.
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Včelia materská kašička má mnoho skvelých využití, pri ktorých je neodmysliteľným benefitom aj krása tváre. Zistite to v nasledujúcom článku!
Koľko stojí materská kašička a je príliš drahá na jej nákup? Kde kúpiť renomované? Nasledujúci článok vám poskytne tie najlepšie informácie, ktoré potrebujete!
Čo je syndróm závislosti na plastickej chirurgii a ako ho prekonať, to je otázka, ktorá zaujíma mnohých ľudí, najmä v kontexte toho, že toľko ľudí neustále podstupuje plastické operácie ako dnes.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Podrobný obsah o vedľajších účinkoch aspirínu na pečeň. Čítajte ďalej, aby ste pochopili, ako je aspirín bezpečný pre zdravie vašej pečene!
Kolitída je v živote veľmi časté ochorenie tráviaceho traktu. Existuje mnoho príčin chorôb, ako sú vírusy, baktérie alebo červy žijúce v črevnom trakte. Liečba kolitídy ľudovými prostriedkami, ako sú listy guavy, listy marhule alebo listy Voi, je spôsob, ktorý mnohí ľudia používajú a prinášajú určité účinky.
Stres nastáva, keď čelíme určitým situáciám, ale stres nie je vždy zlá vec. V mnohých prípadoch, keď nie sme vedomí a nekontrolovaní, sa stres môže zmeniť na chorobu a ovplyvniť naše zdravie.
Srdce je považované za jeden z najdôležitejších orgánov tela, pretože dodáva krv do orgánov. Pravidelné cvičenie pomôže udržať telo zdravé a prospešné pre srdcový sval. Takže ľudia s chorobami súvisiacimi so srdcom môžu cvičiť? Ak áno, aké sú dobré kardio cvičenia?
Ako vyrobiť pražené ryžové mlieko je jednoduché a zároveň výživné. Je to nápoj, ktorý si obľúbilo veľa ľudí, pretože napomáha k prečisteniu tela a krásnej pleti a má mnoho zdravotných benefitov. Teraz si môžete vytvoriť svoj vlastný a vychutnať si ho doma.
Okrem bežných metód na podporu chudnutia ako je posilňovňa, jogging, joga,... veľa ľudí stále volí metódu natriasania prsteňa. Aký je teda účinok zatrasenia prsteňom?
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
