Čo by mala krvná skupina O jesť, aby som schudla?

Existuje mnoho spôsobov, ako schudnúť. Je v ňom veľmi zvláštne znejúci spôsob a málokto vie o chudnutí podľa krvnej skupiny. Ak neviete, akú krvnú skupinu O by ste mali jesť, aby ste schudli, nenechajte si ujsť tento článok!

Chudnutie podľa krvnej skupiny je pre mnohých ľudí veľmi zvláštnym spôsobom chudnutia . Ale toto je čisto a vedecky podložená metóda. Dôvodom je, že každá krvná skupina bude mať schopnosť absorbovať druhú skupinu potravín. Výber správneho jedla pre vašu krvnú skupinu vám preto pomôže zostaviť efektívny jedálniček na chudnutie. Viete, akú krvnú skupinu O by ste mali jesť, aby ste schudli?

Čo je diéta podľa krvných skupín?

Diéta podľa krvných skupín bola vyvinutá Dr. Peterom D'Adamom a autorom knihy „Jedzte správne pre váš typ“. Hoci kniha vychádza už viac ako 20 rokov, dodnes je spotreba tejto knihy stále zaznamenaná ako stabilná a silná vo Vietname, ako aj v mnohých krajinách sveta. 

Autor knihy verí, že každá krvná skupina bude na rovnaké jedlo reagovať inak. Okrem toho každá krvná skupina bude mať iné tráviace a imunitné vlastnosti. Preto diéta vhodná pre krvnú skupinu pomôže zlepšiť trávenie, kontrolovať hmotnosť a predchádzať chorobám.

Diéta podľa krvných skupín nenúti ľudí vylučovať potraviny, ktoré majú radi, ale len jesť v správnom množstve. Pokiaľ viete, čo by ľudia s krvnou skupinou O mali jesť, môžete si potraviny aktívne vyberať a zostavovať si vlastný jedálny lístok. 

Najpredávanejšia kniha Jedzte podľa krvnej skupiny vo Vietname

Aké sú výhody a nevýhody diéty podľa krvných skupín?

Podľa mnohých štúdií má diéta podľa krvných skupín výhody, ako napríklad: 

• Pomáha telu efektívne tráviť, spaľovať viac tuku.
• Stále poskytuje dostatok energie pre všetky životne dôležité činnosti tela a zároveň zlepšuje imunitné funkcie. 
• Podporuje rýchlejšie a efektívnejšie chudnutie. 
• Znížiť riziko mnohých chorôb, najmä kardiovaskulárnych a rakoviny.

Okrem toho má vhodná strava podľa jednotlivých krvných skupín aj určité obmedzenia ako napr. 

• Diéta podľa krvných skupín môže byť „v rozpore“ s liečbou niektorých chronických ochorení. Pred aplikáciou je potrebné poradiť sa s lekárom. 
• Tento režim môže viesť k nedostatku určitých skupín látok v tele. 

Diéta podľa krvných skupín sa v súčasnosti široko používa v medicíne

Nutričné ​​charakteristiky krvnej skupiny O

Krvná skupina O je jednou z najstarších krvných skupín, ktorá siaha až do praveku. Toto je tiež najbežnejšia krvná skupina, ktorá je v porovnaní so zvyškom krvných skupín ohromujúca. Viac ako 42 % Vietnamcov má krvnú skupinu O. Ak chcete vedieť, aký typ krvi O by ste mali jesť, aby ste schudli, mali by ste si najprv zistiť nutričné ​​charakteristiky vašej krvnej skupiny. 

Po prvé, veľa vedeckých dôkazov ukazuje, že ľudia s touto krvnou skupinou majú v tele dosť silný metabolizmus. Obsah kyselín v tele je vyšší, takže môžu ľahšie stráviť bielkoviny a tuky. Budú však čeliť aj niektorým zdravotným rizikám, ako napríklad:

• Ľudia s krvnou skupinou O sú vystavení riziku alergie na lepok (nachádza sa v pšenici, mlieku). 
• Jesť veľa potravín ako fazuľa, karfiol, kapusta... môže u nich zvýšiť riziko dysfunkcie štítnej žľazy. 
• Sú náchylné na ochorenia ako artritída, alergická nádcha , alergické ochorenia, astma...
• Ľahko sa hromadí tuk v dolnej časti tela, ako je pás, brucho, stehná, lýtka...

Krvná skupina O má nutričné ​​charakteristiky na rozdiel od iných skupín

Čo by mala krvná skupina O jesť, aby som schudla?

Bez ohľadu na to, akú krvnú skupinu máte vo všetkých 4 hlavných krvných skupinách A, B, AB, O, zásady diéty na chudnutie sú stále: 

• Obmedzte sacharidy a tuky.
• Zvýšte percento zelenej zeleniny a ovocia.
• Kombinujte správnu stravu a cvičenie.

Čo by teda mala krvná skupina O jesť, aby som schudla? Môžete sa obrátiť na nasledujúce návrhy stravovania: 

Množstvo jedla

Bez ohľadu na to, akú krvnú skupinu máte, ak chcete schudnúť, musíte znížiť spotrebu jedla. Množstvo skonzumovaného jedla musí mať celkovo menej kalórií ako množstvo skonzumovaných kalórií. Raňajky by mali byť sýte len na 80 %, obed na 60 % a večera na približne 40 %. 

Druh jedla

Ľudia s krvnou skupinou O, ktorí chcú rýchlo schudnúť, môžu škrob úplne vynechať. Niektoré hľuzy a ovocie poskytujú škrob, ale nespôsobujú tuk, ako napríklad banány a tekvica sú tiež rozumnou voľbou. Môžete tiež použiť obilniny bohaté na vlákninu, ako je ovos. Vysoký obsah vlákniny vytvára pocit sýtosti na dlhú dobu, obmedzuje chuť do jedla, znižuje spotrebu iných potravín. V dôsledku toho sa množstvo kalórií spotrebovaných telom výrazne zníži.

Výber správnych potravín pre efektívne chudnutie

Čo by mala krvná skupina O jesť, aby som schudla ? Odpoveď je, že potraviny, ktoré poskytujú bielkoviny, ako je chudé mäso a ryby, by sa nemali jesť so slaninou a tukom. Chudé hovädzie mäso, chudé jahňacie mäso, chudé bravčové mäso, kuracie prsia bez kože, losos... všetko im vyhovuje. Morské plody, kel, jódovaná soľ sú tiež dobré pre ich zdravie, podporujú chudnutie a sú prevenciou chorôb súvisiacich s hormónmi štítnej žľazy. 

Spolu s výberom správneho jedla by ľudia s krvnou skupinou O, ktorí chcú schudnúť, mali aj intenzívne cvičiť. Športy ako bicyklovanie, beh, plávanie... sú pre nich celkom vhodné. Cvičenie pomáha spotrebovať veľa energie, spaľuje prebytočný tuk, pomáha spevniť telo, takže pomáha skrátiť čas na chudnutie. 

Avšak aj keď vedia, akú krvnú skupinu O by mali jesť, aby schudli, mnohí ľudia nemôžu dosiahnuť požadovanú postavu. Je to dané povahou práce a časom, ktoré im nedovoľujú držať prísnu diétu. V tom prípade sa doplnok na chudnutie považuje za „záchranu“.

Na dnešnom trhu existuje množstvo produktových radov, ktoré podporujú spaľovanie tukov, chudnutie vo forme výživových práškov, tabletiek a pod. Informácie by ste si mali dôkladne preštudovať, aby ste si vybrali ten najvhodnejší produkt pre seba. A čo je najdôležitejšie, mali by ste nakupovať produkty na renomovaných adresách, aby ste si boli istí, že kupujete skutočne kvalitné produkty.