Sústrediť sa na robenie jednej veci naraz, prestať niekoho objímať alebo objímať... to všetko sú jednoduché spôsoby, ako zlepšiť svoj mozog, aby ste boli každý deň múdrejší. niekedy
Sústrediť sa na robenie jednej veci naraz, prestať niekoho objímať alebo objímať... to všetko sú jednoduché spôsoby, ako zlepšiť svoj mozog, aby ste boli každý deň múdrejší.
Snívali ste niekedy o tom, že sa stanete zdravším, inteligentnejším a aktívnejším človekom? Dobrou správou je, že Brightside našiel niekoľko jednoduchých tipov, pomocou ktorých môžete posunúť svoj mozog na ďalšiu úroveň.
1. Prestaňte otravovať
Keď si raz osvojíte reptanie, váš mozog sa zmení negatívnym smerom a môže to skončiť aj depresiou. Namiesto toho, aby ste sa sťažovali, aký je život ťažký, choďte von na prechádzku a užívajte si slnko alebo sa venujte meditácii. Psychológovia z University of North Carolina vykonali experiment a zistili, že ľudia, ktorí strávili 20 minút pozitívnym myslením, mali lepšiu koncentráciu a zmiernili príznaky choroby.
Prestať otravovať je účinný spôsob, ako zlepšiť mozog
2. Buďte vďační za to, čo máte
Nájdite si na konci dňa aspoň 3 veci, za ktoré ste vďační. Journal of Psychiatry and Neuroscience tvrdí, že takéto cvičenie zvýši hladinu serotonínu vo vašom mozgu. Serotonín je nevyhnutný pre normálnu činnosť mozgovej kôry, riadi reflexy a emočnú rovnováhu, čím pomáha odstraňovať predchádzajúcu paniku. Premýšľajte o svojich každodenných pozitívnych aktivitách podrobne alebo si ich môžete zapísať.
3. Vyjadrovanie negatívnych emócií
Nebojte sa napísať svoje negatívne pocity na papier. Vedci tvrdia, že emocionálne spracovanie jazyka znižuje aktivitu amygdaly - zdroja úzkosti a strachu v mozgu, čím sa znižuje hladina stresu. Fungujúca amygdala znamená, že ste šťastnejší.
4. Buďte so všetkými
Štúdia z roku 2010 na University of Michigan zistila, že rozhovory s priateľmi alebo jednoducho aktívna aktivita s ostatnými výrazne prospieva vášmu mozgu. Vo väčšom meradle môže váš mozog prejsť pozitívnymi zmenami, ak ste okolo inteligentných a emocionálne stabilných jedincov.
Spolupracujme so všetkými, aby sme boli múdrejší
5. Objať niekoho
Teplé objatie spôsobuje, že náš mozog produkuje hormón dopamín – neurotransmiter v mozgu, vďaka ktorému sa okamžite cítite bezpečne a uvoľnene. Vedci tiež poznamenávajú, že objímanie znižuje krvný tlak, znižuje stres a je spôsobom, ako si zlepšiť náladu .
6. Nerobte veľa vecí naraz
Keď telefonujete, surfujete na internete a píšete si, možno si myslíte, že môžete robiť veľa vecí naraz. Štúdie však ukazujú, že snaha robiť viac vecí naraz znižuje vašu produktivitu takmer o 40 %. Preto by ste sa mali na obmedzený čas sústrediť len na jednu úlohu. Keď skončíte, odmeňte sa krátkym cvičením, šálkou čaju alebo rýchlym telefonátom.
7. Správne nalaďte hudbu
Dobrou správou pre milovníkov hudby je, že na to, aby ste boli produktívni, nemusíte hudbu vypínať. V skutočnosti vás správna hudba uvoľní prostredníctvom alfa mozgových vĺn. Zoznam skladieb s rôznou hudbou vám môže pomôcť sústrediť sa viac na prácu.
Počúvajte správnu hudbu, aby ste zvýšili efektivitu práce
Samozrejme, toto nie sú všetky činnosti, ktoré môžete robiť, aby váš mozog fungoval lepšie. Veľa smiechu, pravidelné zdriemnutie, starostlivosť o domáce zvieratá, dýchanie čerstvého vzduchu, pobyt na slnku alebo akýkoľvek iný dobrý zvyk vám zlepší náladu, takže váš mozog bude pracovať efektívnejšie.
Huong
Zdroj: Brightside
Cerebelárna degenerácia je stav, pri ktorom sa nervové bunky v cerebellum poškodia a odumierajú. Choroby vyplývajúce z cerebelárnej degenerácie postihujú časti centrálneho nervového systému, ako je miecha, mozgový kmeň a mozgová kôra. Cerebelárna degenerácia je výsledkom zdedených genetických mutácií, ktoré menia produkciu proteínov nevyhnutných na prežitie nervových buniek.
Mozog je najdôležitejšou súčasťou tela na prežitie. Praktizovanie dobrých návykov pre mozog vedie ľudí k efektívnejšiemu mysleniu a zlepšuje sa aj ich zdravie.
Mozog je dôležitou súčasťou tela, je riadiacim centrom centrálneho nervového systému, riadi ľudské správanie, takže starostlivosť o zdravie mozgu je vždy dôležitá. Čo jesť, aby bol mozog zdravý, zlepšila sa pamäť a koncentrácia, to sú vždy hlavné otázky.
Tu je 5 potravín, ktoré sú dobré pre mozog, ktoré by ste mali pridať do svojej každodennej stravy, ktoré pomôžu zvýšiť cerebrálny krvný obeh, zlepšiť stabilnú funkciu mozgu.
Sústrediť sa na robenie jednej veci naraz, prestať niekoho objímať alebo objímať... to všetko sú jednoduché spôsoby, ako zlepšiť svoj mozog, aby ste boli každý deň múdrejší. niekedy
Ako všetci vieme, ľudský nervový systém je veľmi zložitý a hrá veľmi dôležitú úlohu v zdraví každého človeka. Keď je nervový systém poškodený, povedie to k nebezpečným syndrómom, vrátane Wallenbergovho syndrómu. Wallenbergov syndróm je často výsledkom mŕtvice v mozgovom kmeni, ktorá vedie k širokému spektru zdravotných účinkov.
Zistite, ako môže zdravie mozgu ovplyvniť vaše črevá a ako vám zdravé črevá môžu pomôcť zlepšiť náladu a kognícia vám pomôže zlepšiť váš každodenný život.
Náš mozog časom slabne. Preto je odteraz starostlivosť a ochrana mozgu veľmi dôležitá a potrebná. Poďme sa hneď dozvedieť o produktoch Thai Minh Brain Care, ktorým dnes dôveruje veľa ľudí.
Zlý krvný obeh sa často prejavuje pri životnom tlaku, sedavom spôsobe života, nevhodnej strave... čím sa zhoršuje cerebrálny krvný obeh, fibróza. Preto je veľmi dôležité zlepšiť zdravie mozgu a zvýšiť krvný obeh.
Často sa nám odporúča dopĺňať Omega-3 z rybieho oleja denne pre rozvoj mozgu. Aj keď sa ukázalo, že omega-3 hrajú dôležitú úlohu pri zlepšovaní funkcie mozgu. Ale u zdravých ľudí sa zdá, že Omega-3 nemajú veľký účinok.
Otiv brain food je produkt, ktorý prináša mnoho dobrých využití pre zdravie mozgu, ktoré sa mnohí ľudia rozhodnú používať. Ako sa teda mozgové tonikum Otiv používa? Je tento produkt dobrý? Dozvieme sa v tomto článku.
Niekedy zabudnem, kam mám dať veci, zabudnem, čo mám robiť. Čím ste starší, tým máte menšiu pamäť, no ak sa to stáva často, znamená to, že máte problém s mozgom.
Choroby a vírusy môžu zničiť náš mozog – a nezdravé potraviny môžu urobiť to isté, takže akým potravinám sa treba vyhnúť, aby sme si udržali zdravie mozgu?
Balzam na mozog Thai Minh je jedným z veľmi dobrých produktov pre mozog a zaujíma ho veľa ľudí. Ak sa aj vy učíte o tomto produkte starostlivosti o mozog, postupujte podľa tohto článku!
Miliónom starších dospelých so slabým zrakom hrozí, že budú nesprávne diagnostikovaní s miernou kognitívnou poruchou, pretože kognitívne testy založené na úlohách závislých od zraku môžu skresliť výsledky u štvrtiny ľudí starších ako 50 rokov.
Mysleli ste si niekedy, že sa váš mozog časom zmenší? Stáva sa to, keď vstupujeme do stredného veku – to znamená, že ako starneme, náš mozog sa zmenšuje.
Jedným z produktových radov, ktoré si mnohé mamičky vybrali na lepšiu podporu rozvoja mozgu svojich detí, je Fitobimbi Omega 3 Junior Gocce. Čo je na tomto produkte také výnimočné, vďaka čomu je taký populárny?
Niekedy máte pocit, že telo je unavené, nezabudnite zabudnúť, nemôžete sa sústrediť, vtedy je postihnutý mozog. Náš mozog potrebuje aj oddych a starostlivosť, aby bol plný energie a zvýšil koncentráciu. Venujte čas starostlivosti o svoj mozog a udržujte ho zdravý.
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
