Bolesť ramena pri športe, čo robiť?

Pravidelné športovanie a pohyb je pre telo veľmi dobrá vec. Pretrénovanie však spôsobuje mnoho typických zranení, ako je bolesť ramena, ktoré, ak sa nezaobchádza a nelieči včas, povedie k mnohým znepokojujúcim komplikáciám.

Poranenie ramenného kĺbu počas intenzívneho cvičenia je bežným typom zranenia, ktoré sa často vyskytuje u ľudí, ktorí športujú. Ťažké poranenia ramena môžu viesť k mnohým neočakávaným nebezpečným komplikáciám ako stuhnutosť, svalová atrofia, bolesť ramena atď., ktoré výrazne ovplyvňujú život a zdravie pacienta. Čo by ste teda mali robiť, ak máte bolesti ramena pri športovaní?, pozrite si obsah nižšie a odpovedzte na túto otázku.

Koho často trápia bolesti ramena?

Najobľúbenejším publikom sú ľudia, ktorí športujú s populárnymi športmi, ako je plávanie, tenis, volejbal, basketbal, bedminton, kulturistika, golf atď. Dôvodom je, že tieto športy vyžadujú Ramená často musia tvrdo pracovať, takže sa dajú ľahko získať zranený. 

Ľudia, ktorí musia často športovať, sú kvôli intenzite intenzívneho cvičenia veľmi náchylní na bolesti ramien

Okrem toho môže bolesť ramena spôsobiť aj pád, nesprávne cvičenie alebo silný náraz. Ak si pacient tento stav udržiava dlhodobo a nepôjde skoro k lekárovi, veľmi ľahko môže vzniknúť svalová atrofia, chronická bolesť, stuhnutosť či strata funkcie ramena. 

Typy bolesti ramena pri športovaní

Na základe rozsahu poškodenia a štruktúry odborníci klasifikujú bolesť ramena do 4 typov takto: 

• Vykĺbenie a natiahnutie väzov: Vyskytuje sa v dôsledku pádu alebo príliš ťažkého cvičenia, v dôsledku čoho sa kĺby na paži veľmi ľahko natiahnu a väzy obklopujúce kĺby sú poškodené, už nie sú dostatočne pevné. Vykĺbenie ramena má veľmi vysokú šancu na recidívu, ak sa nelieči včas, pretože ramenný kĺb je v tomto čase veľmi slabý.
• Poranenie mäkkých tkanív, modriny v dôsledku hematómu: Poranenie svalov a podkožného tkaniva v dôsledku silného nárazu. 
• Zlomeniny, zlomeniny: Vyskytujú sa pri páde alebo silnom podopieraní ruky pri páde, čo vedie k zlomeninám pažných kostí, kľúčnym kostiam ...
• Zápal, natrhnutie šľachy rotátorovej manžety: Spôsobuje akútnu a chronickú bolesť ramena a tiež spôsobuje pacientovi nepohodlie.

Čo spôsobuje bolesť ramien pri športovaní?

Roztrhnuté alebo zapálené šľachy rotátorovej manžety 

Dlhodobý nadmerný pohyb ramenného kĺbu spôsobuje preťaženie ramenného kĺbu v dôsledku padania a podopierania rúk alebo udierania ramena o zem. Okrem toho športovanie, no nesprávne vykonávanie športu je tiež jednou z príčin natrhnutých alebo zapálených šliach rotátorovej manžety. 

V skupine šliach rotátorovej manžety sú 4 svalové šľachy, ktoré sú ovinuté okolo ramenného kĺbu, čím sú schopné zosilniť rameno, čo nám pomáha ľahko vykonávať pohyby zdvíhania rúk, posúvanie rúk dopredu alebo dozadu. rameno.

Časté prenášanie ťažkých predmetov

Je vidieť, že ľudia, ktorí musia na pleciach nosiť ťažké predmety, majú často vyššie riziko bolesti ramien ako bežný človek. Okrem toho ľudia, ktorí cvičia nesprávnym spôsobom alebo športujú, pri ktorých sa veľa pohybuje ramenami, ako je plávanie, basketbal, volejbal, bedminton, tenis, ..., budú tiež trpieť bolesťami ramien, ak cvičia intenzívne.

Nosenie ťažkých predmetov často vedie k bolestiam ramien 

Zápal synoviálneho vaku 

Tento jav sa vyskytuje, pretože synoviálny vak je zväčšený alebo zhromaždený, čo spôsobuje bolesť u pacienta. Preto je potrebné pacientov včas odhaliť a liečiť. V opačnom prípade to zanechá vážne následky ovplyvňujúce zdravie tela, ako sú uvoľnené kosti, svalová atrofia, stuhnutosť, nesprávne postavenie kostí, znížená schopnosť fungovať v ramene, ...

Na čo treba pamätať pri bolestiach ramien

Aby mali pacienti dobré zdravie, mali by dodržiavať niektoré z nasledujúcich tipov:

Mali by ste urobiť:

• Prestaňte hrať alebo obmedzte pohyb cvičení zahŕňajúcich rameno, ruku, kým sa zranenie nestabilizuje.
• Vezmite si studený obklad na bolestivé rameno asi 2-3 krát denne, vždy na 15-20 minút.
• Na rýchlu úľavu od bolesti možno použiť protizápalový gél. Aplikujete ho na ranu 2-3x denne, aby ste znížili opuch, bolesť, rozpustili modriny, ktoré sa nahromadia v mieste zápalu.
• Spite vzpriamene, pri spánku netlačte na bolestivé rameno, nespite s rukou hore, ak to veľmi bolí.
• Užívajte protizápalové lieky a lieky proti bolesti na urýchlenie hojenia rán.
• Ak po 1 týždni od aplikovania vyššie uvedených metód stále pociťujete bolesť, navštívte svojho lekára pre správnu diagnostiku a liečbu.

Nemalo by sa robiť:

• Na masáž bolestivého ramena použite horúci olej alebo tradičný alkohol, pretože v týchto výrobkoch teplo zvýši opuch, edém a hematóm v mieste poškodenej šľachy.
• Pokračujte v športovaní, pretože to môže zhoršiť poranenú oblasť, pretože čím silnejšie je natrhnutie šľachy, tým viac modrín sa nahromadí.
• Svojvoľná manipulácia s kĺbmi, pretože ak nie je vykonaná správne, zhorší stav vykĺbenia alebo natrhnutia šľachy.

Pre bezpečnú chiropraktickú liečbu je vhodné poradiť sa s odborníkom alebo kvalifikovaným lekárom

Aké produkty by sa mali používať na liečbu bolesti ramien?

Keď je vaše rameno v období zranenia, všetky aktivity v ramene budú značne oslabené. Preto je v súčasnosti riešením použitie rehabilitačných prípravkov v ramene ako: Joint Formula, Glukosamín, aby sa poškodené miesto rýchlo obnovilo. V súčasnosti je však na trhu veľa miest, ktoré predávajú falošný a nekvalitný tovar, takže pred nákupom akéhokoľvek produktu si dôkladne preštudujte a vyberte si renomované miesta na nákup. 

Bolesť ramena pri športe je veľmi častá. V závislosti od závažnosti a stavu ochorenia sa však pacient môže liečiť doma alebo navštíviť lekára na ošetrenie. Bez ohľadu na to, ak máte pocit, že bolesť ramena pretrváva, pacient by mal prijať včasné preventívne opatrenia, aby príliš neovplyvnil jeho zdravie.