Maternica naklonená dozadu: 8 vecí, ktoré by ste mali vedieť
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Ako zvýšiť svoju plodnosť?
Ak sa už niekoľko mesiacov neúspešne pokúšate otehotnieť, pozrite si tieto tipy, aby ste zvýšili svoje šance na počatie.
Milujete deti a snažíte sa otehotnieť už niekoľko mesiacov, no neúspešne, vyskúšajte tieto tipy, môžu vám pomôcť zlepšiť vaše výsledky.
Posúďte svoj cervikálny hlien
Monitorujte sekréciu krčka maternice na posúdenie plodnosti. Množstvo a kvalita hlienu krčka maternice sa mení počas celého cyklu. Najviac máte, keď sa blíži ovulácia a najmenej tesne po menštruácii. Najplodnejší ste vtedy, keď váš hlien pripomína vaječný bielok a je napätý a čistý. Čím viac tohto hlienu, tým vyššia je šanca na tehotenstvo. K ovulácii dochádza, keď hlien zhustne.
Svoju plodnosť môžete zvýšiť prirodzene.
Použite ovulačný kalendár
Kalkulačka alebo kalendár plodnosti vám môžu pomôcť zistiť dĺžku cyklu a deň v mesiaci, kedy ste najplodnejšia. Postupom času uvidíte vo svojom cykle vzory. A tieto informácie môžete použiť na posúdenie najvhodnejšieho času na pokus o otehotnenie.
Udržujte si zdravú váhu
Uistenie sa, že nemáte podváhu alebo nadváhu, udrží váš cyklus plodnosti v rovnováhe. Skontrolujte si BMI (index telesnej hmotnosti), hodnotenie 19 až 24 označuje primeranú hmotnosť.
Pozrite sa, čo jete
Nezdravé potraviny, či už príliš veľa alebo príliš málo, boli uznané ako faktor prispievajúci k neplodnosti, pretože môžu spôsobiť nepravidelnosť vášho cyklu plodnosti. A to spôsobuje, že ovulujete občas alebo vôbec.
Vymeňte zdroje bielkovín a nahraďte časť hovädzieho, bravčového alebo kuracieho mäsa, ktoré jete – živočíšne bielkoviny – rastlinnými zdrojmi bielkovín, ako sú varené sušené fazule a orechy. Keď 5 % celkových zjedených kalórií pochádzalo z rastlinných bielkovín namiesto živočíšnych, riziko ovulačnej neplodnosti sa znížilo o viac ako 50 %.
Pridajte mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku, pretože čím viac nízkotučných mliečnych výrobkov jete, tým vyššie je riziko ovulačnej neplodnosti. Skúste každý deň nahradiť jednu porciu nízkotučných mliečnych výrobkov porciou s vysokým obsahom tuku, napríklad pohárom plnotučného mlieka.
Udržujte dostatok vody
Pitie dostatočného množstva vody je nielen dobré pre vaše telo, ale tiež vám uľahčuje otehotnenie. Vaša cervikálna tekutina – ktorá pomáha spermiám nájsť cieľové vajíčko – sa spomaľuje, keď nepijete dostatok vody.
Obmedzte kofeín
Pitie príliš veľa kofeínu môže narušiť počatie. Ak sa snažíte otehotnieť, zvážte vylúčenie alebo vylúčenie kávy, čaju a nealkoholických nápojov s kofeínom.
Vyraďte zo svojho denného menu povzbudzujúce nápoje.
Navštíviť zubára
Ochorenie ďasien je spojené s nízkou pôrodnou hmotnosťou a predčasne narodenými deťmi. A vaše zdravie ústnej dutiny sa môže zmeniť, keď ste tehotná. Takže navštívte svojho zubára a nechajte si skontrolovať zuby skôr, ako začnete uvažovať o otehotnení.
Zvládanie stresu
Pokúšať sa otehotnieť môže byť stresujúce. Urobte to najlepšie, aby ste zvládli a znížili stres a úzkosť. Vyskúšajte relaxačné techniky ako meditáciu, akupunktúru alebo jogu.
Mierne cvičenie
Namáhavé, energické a zdrvujúce cvičenie môže ovplyvniť váš menštruačný cyklus, čo vedie k neplodnosti. Voľte preto šetrné cviky, aby ste jednak zlepšili zdravie a neznížili možnosť otehotnenia.
Nabíjanie vitamínov
Opýtajte sa svojho pôrodníka, ktorý voľne predajný prenatálny vitamín potrebujete alebo či by ste si mali užívať prenatálny vitamín na predpis. Váš lekár vám môže tiež navrhnúť, aby ste užívali doplnok kyseliny listovej alebo prenatálny vitamín s kyselinou listovou. Kyselina listová pomôže znížiť riziko rázštepu chrbtice a iných defektov neurálnej trubice u detí. Potravinové zdroje kyseliny listovej zahŕňajú fazuľa, pomarančový džús, špenát a jahody.
Dostatok vitamínov pomôže zvýšiť vašu plodnosť.
Prestaň fajčiť
V záujme svojho zdravia, plodnosti a zdravého bábätka by ste sa s týmto zlozvykom mali vy aj váš partner zbaviť. Fajčenie zvyšuje pravdepodobnosť mimomaternicového tehotenstva (keď sa embryo uhniezdi niekde inde ako v maternici, napríklad v niektorom z vajíčkovodov), znižuje množstvo a kvalitu spermií a je spojené so zvýšeným rizikom potratu.
Ako teda zvýšiť svoju plodnosť ? Vyššie je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zvýšiť plodnosť, skúste použiť, aby ste videli účinok.
Ako studená maternica ovplyvňuje plodnosť?
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Môže byť jeden z vaječníkov odstránený, aby ste mali deti?
Aj keď vám musia odstrániť jeden vaječník, stále máte rovnakú šancu otehotnieť a stať sa matkou ako každá iná žena.
Dôkladné pochopenie vajíčok a spermií
Pripojte sa k aFamilyToday Health a dozviete sa viac o vajíčkach a spermiách, o tom, ako sa stretávajú, ako aj o procese počatia a procese formovania plodu.
Ovplyvňuje veľkosť vaječníkov plodnosť?
Veľkosť vaječníkov sa môže počas života mnohokrát meniť. Ovplyvní však táto zmena plodnosť?
10 jogových pozícií na efektívne zvýšenie plodnosti
Nasledujúcich 10 jogových pozícií na zvýšenie vašich šancí na počatie vám pomôže rýchlo zlepšiť telo a myseľ, aby ste čoskoro otehotneli a privítali svoje dieťa.
Čo viete o liečbe neplodnosti?
Koľko stojí liečba neplodnosti? Budete môcť otehotnieť po liečbe neplodnosti?
Čo robiť, aby ste zostali zdraví pred otehotnením?
aFamilyToday Health pokračuje v zdieľaní testov, dávok a doplnkov, ktoré by ste mali užívať, aby ste zostali zdraví predtým, ako otehotniete.
Môžu ľudia s nadváhou alebo obezitou rýchlo otehotnieť?
Matky s nadváhou často spôsobujú plodu mnohé komplikácie. Čítajte ďalej a dozviete sa tajomstvo bezpečného tehotenstva pre ľudí s nadváhou.
Čo robiť, aby ste zostali zdraví pred otehotnením? (Časť 1)
Pripojte sa k aFamilyToday Health a naučte sa 4 veci, ako sa pripraviť na zdravé telo pred tehotenstvom, vrátane BMI a poznámok o životných a zdravotných kontrolách.
Odhalenie 10 užitočných informácií, ktoré vám pomôžu ľahko otehotnieť
Už dlho ste chceli mať bábätko, no stále ste nevideli žiadnu dobrú správu? Nasledujúcich 10 užitočných informácií vám pomôže ľahko otehotnieť. Zistiť!
Účinky maternicových fibroidov na tehotenstvo a pôrod
Účinky maternicových fibroidov vám môžu sťažiť otehotnenie ako zvyčajne, ako aj niektoré problémy počas tehotenstva.
Abnormality v maternici ovplyvňujú plodnosť
Abnormality v maternici vám sťažia otehotnenie a pociťujú tehotenské komplikácie. Zistite to teraz, aby ste mohli otehotnieť rýchlejšie.
Ako zelený čaj zvyšuje plodnosť?
Zelený čaj má mnoho zdravotných výhod vrátane schopnosti zvýšiť plodnosť. Tento článok vám pomôže pochopiť viac o tom, ako zelený čaj zvyšuje plodnosť.
7 faktorov, ktoré ovplyvňujú plodnosť
Nasledujúcich 7 faktorov ovplyvňujúcich schopnosť otehotnieť môže byť dôvodom, prečo ste dlho čakali, no nedostali ste dobré správy.
Čo jesť plodne? 13 potravín, ktoré by ste mali vedieť
Ak premýšľate, čo jesť, aby ste ľahko otehotneli, nasledujúcich 13 potravín je to, čo musíte zaradiť do svojho jedálneho lístka. Pozrite si to teraz!
Ovplyvňuje interrupcia plodnosť?
Prečítajte si o účinkoch potratu na aFamilyToday Health, ktorý vám povie súvislosť medzi potratom a potenciálnymi rizikami a zistíte, kedy je bezpečné znovu otehotnieť.
16 jednoduchých, ale účinných spôsobov, ako zvýšiť plodnosť
Mnohé štúdie ukázali, že práve zmena životného štýlu a stravovania môže zvýšiť vaše šance na počatie až o 69 %.
Ak čakáte bábätko, viete, ako jednoducho počať?
Poznáte niektoré polohy pri sexe, ako je tradičná poloha, pes, lyžička... ale ktorá poloha uľahčuje otehotnenie? aFamilyToday Health vám pomôže určiť, ktoré držanie tela z výsledkov výskumníkov.
Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Nehrozia chĺpky v podpazuší?
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.