Ako účinne predchádzať psoriáze podľa rady lekára

Psoriáza je u nás častým kožným ochorením, no liek stále neexistuje. Preto ľudia musia vedieť, ako psoriáze účinne predchádzať. Celkom

Psoriáza je u nás častým kožným ochorením, no liek stále neexistuje. Preto ľudia musia vedieť, ako psoriáze účinne predchádzať.

Prehľad psoriázy

Psoriáza je chronické kožné ochorenie. Spôsobuje, že kožné bunky rastú abnormálne rýchlo a hromadia sa v škvrnách na tele. Tieto škvrny buniek tvoria husté, lesklé chrasty s početnými červenými škvrnami, ktoré sú svrbiace a niekedy bolestivé. Veľkosť uzlín psoriázy má mnoho veľkostí, veľké a malé a časom sa mení.

Psoriáza je veľmi časté ochorenie. Podľa štatistík sa výskyt psoriázy v jednotlivých krajinách, regiónoch líši, ale pohybuje sa od 2 do 5 % populácie. Vo Vietname predstavuje psoriáza asi 5 – 7 % prípadov navštívených na dermatologických klinikách. Presná príčina psoriázy stále nie je známa. Má tendenciu sa objavovať u ľudí s anamnézou rodinných príslušníkov, ktorí majú toto ochorenie. Ľudia musia mať presné informácie o tom, ako predchádzať psoriáze podľa rád lekárov.

Príznaky psoriázy

Existuje mnoho príčin psoriázy

Príznaky psoriázy sa môžu líšiť od človeka k človeku. Existujú však niektoré pomerne bežné príznaky, ako napríklad:

• Na koži sa objavuje veľa červených škvŕn pokrytých lesklými bielymi šupinami
• Suchá, popraskaná pokožka môže byť bolestivá
• Pocit svrbenia alebo pálenia na koži
• Dlhé nechty, malé drsné žilky
• Opuchnuté kĺby

Ako zabrániť vzplanutiu psoriázy?

Príznaky psoriázy môžu prichádzať a odchádzať, ale neexistuje žiadny liek na tento stav. Najlepším spôsobom, ako im predchádzať, sú preventívne opatrenia. Príznaky sú u každého človeka iné. Preto je dôležité, aby ste zistili, čo spôsobuje zhoršenie ochorenia, aby ste mali včasné riešenia. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste predišli vzplanutiu psoriázy:

Znížiť stres

Prevencia psoriázy odbúravaním stresu v živote

Stres v živote negatívne ovplyvňuje každého, najmä tých, ktorí trpia psoriázou. Keď ste v stave stresu, imunitný systém bude pracovať menej efektívne, čím sa telo stane náchylným na infekcie. V tejto dobe je riziko psoriázy veľmi vysoké. Je dôležité vedieť, ako sa zbaviť stresu:

• Psychoterapia: navštívte terapeutov, psychológov, aby ste sa porozprávali a požiadali o radu, ako zvládať stres
• Joga: má schopnosť uvoľniť telo a myseľ, zmierniť stres
• Meditácia: meditačné cvičenia, hlboké dýchacie cvičenia tiež pomáhajú znižovať stres

Vyhnite sa niektorým liekom

Existujú niektoré lieky, ktoré chorobu liečia, ale oslabujú imunitný systém, a preto je náchylnejší na psoriázu.

• Lítium: používa sa na liečbu duševných porúch, ako je depresia
• Antimalariká, ako je chlorochín a hydroxychlorochín
• Inderálne lieky na vysoký krvný tlak
• Niektoré protizápalové lieky, ako je artritída

Nezabudnite povedať svojmu lekárovi o predpise alebo liekoch, ktoré užívate. V závislosti od vašich príznakov a stavu vám lekár môže odporučiť prechod na nový liek alebo zmenu dávky lieku, ktorý užívate, aby ste účinnejšie zabránili psoriáze. Neprestávajte užívať lieky bez konzultácie s lekárom, aj keď máte podozrenie, že zvyšujú riziko vzplanutia tohto dermatologického ochorenia.

Vyhnite sa poraneniam kože

Lézie na koži tiež vystavujú mnohých ľudí zvýšenému riziku ochorenia. Škrabance a spáleniny od slnka, ktoré predisponujú ľudí k psoriáze , sú známe ako Koebnerov fenomén.

• Používajte opaľovací krém, noste čiapku, keď idete von, venujte väčšiu pozornosť zimnej starostlivosti o pleť
• Pri práci v záhrade noste dlhé rukávy a rukavice
• Pri outdoorových aktivitách dbajte na ochranu svojho tela
• Navštívte svojho lekára hneď, ako spozorujete príznaky psoriázy

Vyhnite sa infekcii

Infekcie s väčšou pravdepodobnosťou spôsobujú psoriázu, pretože imunitný systém je napadnutý. Strepfaryngitída je úzko spojená so psoriázou sietnice u detí. Niekedy sa ochorenie rozvinie aj po tom, čo má pacient zápal ucha, angínu, infekciu dýchacích ciest alebo kože.

Ak uvidíte kožné rany, musíte ich okamžite vyčistiť, aby ste predišli infekcii:

• Často si umývajte ruky
• Vyhnite sa zdieľaniu jedla a nápojov s ostatnými
• Obmedzte kontakt s chorými ľuďmi, najmä s deťmi

Zdravá diéta

Obmedzenie zápalových potravín je bezpečný spôsob prevencie psoriázy

Nadváha alebo obezita zhoršuje príznaky psoriázy. Aby ste kontrolovali svoju váhu, musíte cvičiť každý deň. Obmedzte používanie potravín, ktoré spôsobujú zápal:

• červené mäso
• Mlieko
• Tučné jedlá
• Rafinovaný cukor
• Paradajka, zemiaky, čili
• Citrus

Namiesto toho zvýšte množstvo potravín, ktoré sú pre pacienta dobré, ako napríklad:

• Losos, tuniak
• Orechy: ľanové semienka, tekvica, vlašské orechy, mandle
• Zelená zelenina: špenát, kel

Ak nemôžete prijímať živiny prostredníctvom stravy, môžete sa rozhodnúť užívať vitamíny. Predtým je potrebné poradiť sa s lekárom alebo odborníkom na výživu na prevenciu psoriázy, aby sa dosiahli dobré výsledky.

Huyen Trang

Zdroj: Healthline