Ako efektívne liečiť nádchu, kašeľ a nádchu prírodnými metódami

Ak trpíte príznakmi prechladnutia, okamžite aplikujte lieky na nádchu a nádchu v tomto článku, aby ste svojmu telu pomohli rýchlejšie sa zlepšiť. Okrem toho, rozumná strava tiež pomáha účinne odpudzovať prechladnutie.

Prechladnutie je benígne ochorenie, ktoré môže po niekoľkých dňoch ustúpiť. Príznaky prechladnutia sú však mimoriadne nepríjemné, telo a myseľ pacienta sú unavené a malátne, čo výrazne ovplyvňuje každodenný život a prácu. 

čo je prechladnutie?

Prechladnutie je vírusová infekcia, ktorá sa môže stať každému a často sa zamieňa s chrípkou, pretože má podobné príznaky, ale dve rôzne choroby. Počiatočné príznaky prechladnutia sú kašeľ, nádcha , upchatý nos, bolesť hrdla, únava, bolesti svalov a hlavy. 

Kašeľ, nádcha vám spôsobujú mimoriadne nepríjemné pocity

Aj keď prechladnutie zvyčajne nie je dôvodom na obavy o zdravie priemerného dospelého, môže byť nebezpečné pre deti. Imunitný systém detí nie je úplne vyvinutý a ak sa nelieči, prechladnutie môže viesť k vážnejším ochoreniam, ako je zápal pľúc a bronchitída.

Najlepším spôsobom liečby prechladnutia je kombinácia odpočinku, rehydratácie a liekov na zmiernenie príznakov. Voľne predajné lieky na prechladnutie môžu pomôcť zmierniť preťaženie a znížiť horúčku. Aby sa zabránilo šíreniu vírusu, je nevyhnutné dodržiavať správnu hygienu, ako je časté umývanie rúk a vyhýbanie sa blízkemu kontaktu s ostatnými.

Ako rýchlo vyliečiť kašeľ a nádchu

Už vás nebaví znášať nepríjemné pocity z prechladnutia, ale nechcete užívať lieky? Okamžite aplikujte nasledujúcich 9 tipov na liečbu prechladnutia, ktoré vám rýchlo pomôžu zmierniť príznaky a pomôžu vám cítiť sa lepšie.

• Čistý nos: Jedným z účinných spôsobov liečby prechladnutia a nádchy je udržiavať nos čistý a čistý jemným a častým smrkaním. Nezabudnite si umyť ruky pred a po vybratí nosa, aby ste predišli prechladnutiu na ostatných.
• Vyčistite ústa a hrdlo zriedenou slanou vodou: Kloktajte teplou slanou vodou 2-4 krát denne, aby ste upokojili bolesť hrdla a pôsobili protizápalovo.
• Dajte si horúcu sprchu: Navlhčite a vyčistite si nos horúcou sprchou. Vyhnite sa studeným sprchám, pretože môžu zhoršiť váš stav.
• Pite veľa teplej vody: Ide o bežnú liečbu prechladnutia a kašľa, ktorú používa veľa ľudí. Horúca voda môže pomôcť rozpustiť hlien, zmierniť kašeľ a rýchlo upokojiť boľavé hrdlo. Pre zvýšenie liečivého účinku môžete do teplej vody pridať zázvor, med alebo citrón.
• Používajte esenciálne oleje: Aplikujte esenciálne oleje ako čajovník, mäta pieporná alebo gáfor, aby ste si prečistili nos a zmiernili bolesť.
• Aplikujte horúce alebo studené obklady: Znížte nepohodlie v nose priložením horúcich alebo studených obkladov na upchaté dutiny.
• Zdvihnite vankúš pri spánku: Bude sa vám ľahšie a pohodlnejšie dýchať pridaním extra vankúša na zdvihnutie hlavy pri spánku.
• Rozumné aktivity a oddych: Odložme dočasne prácu a sústreďme sa na oddych, aby si telo vytvorilo viac energie a zvýšilo odolnosť.
• Obmedzte vychádzanie: Vyhnite sa prievanu obmedzením vychádzania a nosenia masky a teplého oblečenia, ak je to potrebné.

Čistý nos je jedným z účinných spôsobov liečby prechladnutia a nádchy

Čo jesť, čomu sa vyhnúť pri prechladnutí?

Prechladnutie môže byť bolestivé, ale správne potraviny vám môžu pomôcť rýchlo sa cítiť lepšie. Naopak, niektoré potraviny môžu vaše príznaky zhoršiť. Čo by ste teda pri prechladnutí mali jesť a čomu sa radšej vyhnúť? 

Vitamín C môže pomôcť posilniť imunitný systém a urýchliť zotavenie

Jedlo na jedenie

• Kuracia kaša s cibuľou: Kuracie mäso obsahuje cysteín, aminokyselinu, ktorá pomáha riediť hlien v pľúcach, čím uľahčuje vykašliavanie. Cibuľa obsahuje kvercetín, prírodné antihistaminikum a protizápalové látky, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky nachladnutia.
• Šťavnaté ovocie: Pomaranče, mandarínky a citróny majú vysoký obsah vitamínu C , ktorý môže pomôcť posilniť imunitný systém a urýchliť zotavenie.
• Kokosová voda: Kokosová voda obsahuje elektrolyty, ktoré môžu pomôcť doplniť telesné tekutiny.
• Horúci čaj: Pitie horúceho čaju môže pomôcť zmierniť upchatý nos a bolesť hrdla. Harmančekový, mätový a zázvorový čaj sú skvelé možnosti.
• Jogurt: Jogurt obsahuje probiotiká, ktoré môžu pomôcť posilniť váš imunitný systém a znížiť zápal. Len sa uistite, že ste si vybrali obyčajný, nesladený, nesladený jogurt.
• Cesnak: Cesnak obsahuje alicín, ktorý má antivírusové a antibakteriálne vlastnosti. Pridanie cesnaku do jedla môže pomôcť zmierniť príznaky prechladnutia.

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť

Vynechanie alkoholu vám pomôže rýchlejšie sa zbaviť kašľa a nádchy

• Korenené jedlá: Korenené jedlá môžu dráždiť vaše hrdlo a zhoršiť preťaženie.
• Spracované potraviny: Spracované potraviny s vysokým obsahom tuku môžu oslabiť váš imunitný systém a predĺžiť dobu zotavenia.
• Studené jedlá: Studené jedlá môžu zhoršiť bolesť hrdla a zvýšiť preťaženie.
• Stimulanty: Alkohol, pivo a tabak môžu potlačiť váš imunitný systém a sťažiť vášmu telu bojovať proti vírusom nachladnutia.

Dodržiavaním týchto pokynov týkajúcich sa výživy môžete svojmu telu pomôcť rýchlejšie sa zotaviť a opäť sa cítiť čo najlepšie. Nezabudnite zostať hydratovaný, doprajte si dostatok odpočinku a vyhýbajte sa zbytočnému stresu. So správnou stravou a výberom životného štýlu môžete prechladnutie prekonať a cítiť sa lepšie fyzicky aj duševne.

Pri prechladnutí sa skrátka budete cítiť mimoriadne nepríjemne. Pomôžte svojmu telu zlepšiť sa pomocou spôsobov liečby prechladnutia a nádchy, ktoré sú uvedené v tomto článku. A nezabudnite sa o seba postarať rozumnou životosprávou a stravovaním, chorobu vždy proaktívne riešite tak, že sa vybavíte základnými znalosťami o tejto chorobe a prevezmete svoje zdravie.