Ako efektívne liečiť bolesť svalov doma

Bolesť svalov je stav, ktorý môže zažiť každý z nás. Hoci to nie je príliš vážne, ak tento prípad pretrváva, je vysoko pravdepodobné, že ide o príznak určitej choroby. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa viac o tejto bolesti svalov!

Svalové napätie nie je bežné len u ľudí, ktorí pravidelne cvičia, ale často sa vyskytuje aj pri každodenných činnostiach a práci. Pri nesprávnej starostlivosti môže dôjsť k natrhnutiu svalov alebo pretrhnutiu šľachy. Preto sa každý potrebuje vybaviť rýchlymi a účinnými spôsobmi, ako zmierniť bolesť svalového napätia. 

Čo je bolesť svalov?

Myalgia je stav, pri ktorom sa svalové skupiny napínajú alebo sťahujú, čo spôsobuje bolesť. V súlade s tým svaly zahŕňajú väzy, šľachy, mäkké tkanivá spájajúce svaly, kosti a množstvo ďalších orgánov umiestnených všade vo vnútri tela.

Napäté alebo stiahnuté svalové skupiny spôsobia symptómy bolesti

Preto môžete pociťovať bolesť svalov kdekoľvek, typicky krku, ramena, lýtok, lakťov, ... dokonca sa tieto bolesti vyskytnú v rovnakom čase a vážne zasahujú do každodenných aktivít pacienta.

Príčiny bolesti svalov

Existuje mnoho príčin bolesti svalov, z ktorých najvýznamnejšie budú nasledujúce 3 skupiny:

Bolesť svalov v dôsledku fyzickej aktivity

Bolesť svalov po cvičení, športe alebo dokonca domácich prácach je normálna, najmä ak:

• Vykonávate energickejšie aktivity ako zvyčajne, ako napríklad beh maratónu, keď bežne chodíte len na blízko. V tomto čase je pravdepodobné, že budú bolesti v oboch lýtkach.
• Náhle zvýšenie úrovne, intenzity alebo trvania cvičenia.
• Robte nové cvičenia, ktoré natiahnu vaše svaly, ako je chôdza z kopca alebo rolovacie závažia, ktoré precvičia vaše bicepsy.

Zmeny v rutine cvičenia môžu spôsobiť poškodenie svalových vlákien a spojivového tkaniva. Preto zvyčajne asi 1 deň po tréningu pocítite bolesť v ramene, lýtkach alebo bicepsoch.

Zmeny v cvičebných návykoch môžu spôsobiť poškodenie svalových vlákien a spojivového tkaniva

Nebojte sa však príliš, pretože bolesť svalov bude každým dňom klesať. Keď si svaly zvyknú na túto intenzitu cvičenia, už nebudete pociťovať takú bolesť ako predtým.

Miestna bolesť v dôsledku choroby

Okrem bolesti spôsobenej nesprávnym pohybom môže byť bolesť svalov aj príznakom mnohých chorôb, ako je dermatomyozitída, polymyozitída , lupus erythematosus ,... Preto, ak sa vyskytne akákoľvek abnormalita, zvyčajne spolu s bolesťou svalov by ste mali okamžite ísť do zdravotníckeho zariadenia na vyšetrenie.

Vedľajšie účinky niektorých liekov

Niektoré lieky, ako sú statíny alebo ACE inhibítory alebo kokaín, môžu počas užívania spôsobiť svalové bolesti a únavu. Pred predpísaním liekov sa preto opýtajte svojho lekára na ich vedľajšie účinky, aby ste sa vyhli ovplyvneniu vašej práce a každodenného života.

Spôsoby, ako pomôcť zmierniť bolesť svalov doma

Tu je niekoľko spôsobov, ako zmierniť bolesť a zápal svalov doma, na ktoré sa môžete odvolať:

Studený obklad

Liečba myozitídy aplikáciou ľadu je v súčasnosti pomerne populárna. Táto metóda je účinná, keď ju robíte hneď po tom, ako sa začne prejavovať bolesť a zápal vo svaloch.

Studený obklad účinne zmierňuje bolesti svalov počas prvých 48 hodín po tréningu, masírujte na mieste po dobu 15-20 minút a robte to niekoľkokrát denne, aby ste znížili príznaky bolesti a zápalu.

Jemná svalová relaxácia

Viaceré štúdie ukázali, že strečing nemá žiadny rozdiel v prevencii alebo znižovaní bolesti svalov u športovcov. Niektorí ľudia však zistili, že im to pomáha rýchlejšie sa zotaviť po cvičení.

Zmiernite bolesť svalov pomocou akupunktúry

Tradičná čínska medicína našla spôsob, ako zmierniť bolesť vyvážením prirodzených energetických tokov v tele, známych ako Qi. V súlade s tým bude akupunkturista používať malé tenké ihly na preniknutie do kože v niekoľkých akupunktúrnych bodoch súvisiacich so zdrojom svalovej bolesti.

Akupunktúra pomáha zmierniť bolesť tým, že telo uvoľňuje serotonín, čo je neurotransmiter. Keď to vytvorí pocit šťastia, okamžite to zmierni bolesť.

Použite Safefit Jet Spray

Safefit Jet Spray sa používa na úľavu od bolesti, pôsobí protizápalovo pri bolestiach spojených s natiahnutím svalov, vyvrtnutím, poranením alebo opuchom,... Prípravok obsahuje najmä L-mentol z rastliny.Mäta pieporná pri chladivom, príjemnom pocite, pomáha okamžite zmierniť bolesť.

Safefit Jet Spray má aj podporný účinok v niektorých prípadoch ako svalové napätie, modriny, bolesti svalov, ramien, kĺbov, vyvrtnutia, svalová únava, bolesti chrbta, ... Prípravok neobsahuje toxíny.škodlivé alebo aeróbne mikroorganizmy , takže je pre používateľov veľmi bezpečný.

Safefit Jet Spray podporuje úľavu od bolesti, pôsobí protizápalovo pri bolestiach súvisiacich s natiahnutím svalov, vyvrtnutiami, zraneniami, ... 

Okrem toho má tento produkt tiež kompaktný, pohodlný dizajn, veko je pevne navrhnuté, vhodné na prenášanie v prípade zranenia pri cvičení, športovaní, dobrodružnom cestovaní. ,...

Nedávno sa obsah týkal bolesti svalov a účinných spôsobov, ako pomôcť zmierniť bolesť, zápal svalov a artritídu . Dúfame, že prostredníctvom článku pochopíte užitočné informácie a nezabudnite sledovať blog aFamilyToday, aby ste aktualizovali ďalšie zaujímavé poznatky!