Ako čistiť nos pre zdravý dýchací systém

Nos je mimoriadne dôležitou súčasťou ľudského tela. Okrem dýchacej funkcie a čuchu má nos aj schopnosť kontrolovať a zvyšovať teplo prúdu vzduchu pred vstupom do pľúc.

Chĺpky v nose sa považujú za filter, ktorý zabraňuje vniknutiu prachových častíc do dýchacieho traktu a hlien v nose tiež pomáha zvlhčovať a bojovať proti určitým druhom baktérií, keď sa ľudia nadýchnu.

Prečo by ste si mali čistiť nos?

Nos je prvé miesto, kam sa dostane vzduch zvonku, keď sa nadýchneme, prvý orgán, ktorý priamo čelí škodlivým činiteľom ako dym, prach, peľ atď. Abnormálne zmeny prostredia s prejavmi ako kýchanie, upchatý nos atď.

Pravidelné čistenie nosa výrazne zníži suchý hlien a nečistoty z nosovej dutiny, odstráni nečistoty nahromadené po dlhom dni, takže nos bude čistejší a pohodlnejší.

Najmä v tomto období striedania ročných období sa počasie stáva nestálym, čo bude podmienkou prepuknutia chorôb dýchacích ciest, ktoré spôsobujú najmä vírusy.

Pri infikovaní telo zvýši sekréciu nosového sekrétu, tým sa obmedzí cirkulácia vzduchu, upchatý nos, sťažené dýchanie pre pacienta. Toto množstvo výtoku z nosa, ak sa neodstráni, bude prostredím pre množenie vírusu, čo spôsobí, že ochorenie bude pretrvávať dlhú dobu.

Čistenie nosa pomáha nosu viac dýchať, množstvo vzduchu pri každom nádychu a výdychu sa zvyšuje, takže nos bude suchý, telo sa rýchlo zbaví choroby bez toho, aby spôsobilo zápal. Preto je čistenie nosa účinným riešením na prevenciu a liečbu ochorení dýchacích ciest.

Pravidelné čistenie nosa výrazne zníži hlien

Ako správne čistiť nos?

Vypláchnite si nos fyziologickým roztokom

Ide o jednoduché opatrenie, ktoré sa bežne používa na prevenciu ochorení dýchacích ciest. Ak však túto metódu používate prvýkrát alebo nie ste oboznámení, musíte si metódu pozorne prečítať, aby ste sa pri nej nezadusili. Správne vykonanie, v správnej frekvencii, najmä pri výstupe, v kontakte s látkami, ktoré môžu prenášať patogény, zvýši účinnosť nosovej hygieny.

Súprava na výplach nosa na prípravu obsahuje:

• Špecializovaný fyziologický roztok NaCl 0,9%. Rozhodne nepoužívajte kuchynskú soľ na výrobu vlastného roztoku na umývanie nosa.
• Fľaše s tryskami špeciálne navrhnutými na výplach nosa alebo okrúhle striekačky.

Najprv sa predkloníte a nakloníte hlavu do 45-stupňového uhla. To uľahčuje fyziologický roztok prúdiť z jedného nosa do druhého bez toho, aby spadol do hrdla.

Potom umiestnite trysku nádrže na roztok na vyššiu stranu nosa. Pomaly kvapkajte slanú vodu do nosa, aby roztok jemne prečistil nosnú dutinu. Keďže zakláňate hlavu, fyziologický roztok uniká druhou nosovou dierkou.

Špeciálnou poznámkou, aby ste sa vyhli uduseniu vodou, je nezabudnúť počas procedúry dýchať ústami. Zároveň nezabúdajte na pomalé vkvapkávanie slanej vody, aby si nosová sliznica zvykla na kontakt s 0,9 % roztokom NaCl. Po dokončení čistenia jednej strany nosa urobte to isté s druhou stranou.

Výplach nosa fyziologickým roztokom vyčistí hlieny, špinu, peľ, baktérie prítomné v nose a pomôže tak účinne predchádzať ochoreniam dýchacích ciest . 

Vypláchnite si nos fyziologickým roztokom

Použite nosový sprej

Všetky nosové spreje predávané v drogériách boli preskúmané a formulované podľa štandardných vedeckých receptúr, takže sú pre používateľov vysoko účinné a bezpečné. Nosový sprejový roztok sa zvyčajne nachádza v malých fľaštičkách, ktoré sa dajú ľahko prenášať a majú rozprašovaciu trysku, ktorá vystreľuje malý prúd vody, čím poskytuje schopnosť preniknúť hlboko do nosnej dutiny a oblasti sliznice s primeranou a pohodlnou dávkou. riskantnejšie ako kvapky do nosa.

Jedným z účinných nosových sprejov, ktoré aFamilyToday Blog odporúča, je  I-On Salt Nosový sprej.

Nosový sprej Ion Salt obsahuje hlbokomorskú soľ s minerálmi K+, Ca2+, Mg2+,... Tieto ióny zvyšujú odolnosť a zlepšujú imunitu organizmu. Zároveň pôsobí antibakteriálne, zabraňuje rastu nadradených vírusových baktérií, chráni telo pred respiračnými infekčnými ochoreniami, ako je COVID-19.

Alkalická (alkalická ionizovaná voda) so schopnosťou vytvárať mikro prúd vody, len 0,5nm (5x menší ako normálny prúd vody), takže pôsobí na každú oblasť v nosovej dutine, ľahko preniká, zvyšuje účinnosť čistenia. Alkalický je navyše bohatý na aktívny vodík, takže je antioxidantom a vyrovnáva pH v nosových dutinách.

Roztok s obsahom mentolu má vďaka zložke Mentol, ktorá preniká do každej zapálenej bunky, rýchlo antibakteriálne, protizápalové a bolesť tlmiace účinky. Mentol zároveň prináša aj chlad a pohodlie v nose po použití, znižuje pocity napätia a stresu.

Roztok soľných iónov by sa mal striekať 3-5 krát denne alebo viac, ak je to potrebné. Pri striekaní musíte držať hlavu rovno, nezdvíhať, neohýbať ani nenakláňať hlavu tak, aby roztok smeroval priamo do dutín bez toho, aby stekal do iných dutín, ako sú uši a hrdlo, aby sa predišlo nepohodliu a zabezpečil sa najlepší účinok.

Produkt nosový sprej Salt Ion obsahuje úplne prírodné zložky, s využitím moderných technológií a vyspelých výrobných liniek z Japonska, cena je dostupná pre vietnamského spotrebiteľa, prináša mnoho užitočných využití.Netreba len predchádzať a liečiť choroby ako nádcha, upchatý nos , zápal vedľajších nosových dutín, ale aj bezpečný pre používateľov, takže to bude vhodná voľba na ochranu zdravia dýchacích ciest počas tejto epidemickej sezóny.

I-On soľ nosový sprej

Niektoré poznámky pri vykonávaní hygieny nosa

Aj keď je čistenie nosa pomerne jednoduché, musíte si všimnúť aj niekoľko malých vecí, aby ste túto metódu uľahčili a maximalizovali jej využitie.

• Teplota roztoku na výplach nosa by mala byť pri izbovej teplote. Nepoužívajte príliš studenú slanú vodu, pretože môže spôsobiť vazokonstrikciu a znížiť lokálnu imunitu.
• Po opláchnutí nosa nezakláňajte hlavu dozadu, pretože to spôsobí, že sa vám roztok vráti späť do krku.
• Počas vyplachovania nosa úplne dýchajte ústami, aby ste sa neudusili vodou.
• Pri smrkaní si zakryte druhú stranu rukou. Nefúkajte súčasne na obe strany nosa, spôsobí to presun roztoku do iného sínusu alebo oblasti uší.
• Čistite nos jemnou silou, aby nedošlo k poškodeniu sliznice.
• Pred použitím skontrolujte zariadenia na výplach nosa. Nezdieľajte zariadenia na výplach nosa.

Čistenie nosa je mimoriadne dôležitá práca, prinášajúca mnohé zdravotné benefity, no mnohým ľuďom je to ľahostajné, nezaujímajú sa o iné činnosti ako čistenie zubov, umývanie tváre. Ľudia si potrebujú poriadne vyčistiť nos po návrate domov, pri dlhom sedení v klimatizácii, pri vystavení sa znečistenému prostrediu, aby si vyčistili nosnú dutinu. S informáciami, ktoré aFamilyToday Blog zdieľal vyššie, dúfam, že si udržíte zdravý dýchací systém.