Vápnik je minerál, ktorý hrá dôležitú úlohu pri vývoji kostí a kĺbov. Dôsledky nedostatku vápnika pre telo sú mimoriadne nebezpečné. Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday v článku nižšie!
Vápnik je minerál, ktorý hrá dôležitú úlohu pri vývoji kostí a kĺbov. Dôsledky nedostatku vápnika pre telo sú mimoriadne nebezpečné. Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday v článku nižšie!
Aké sú dôsledky nedostatku vápnika?
Svalové kŕče
Svalové kŕče, svalové napätie sú bežné následky nedostatku vápnika v tele. Kŕče či bolesti svalov sú navyše aj znakom toho, že množstvo vápnika v tele sa vážne znižuje a treba ho okamžite doplniť.
Svalové napätie v nohách, bicepsy a kŕče sú bežnými následkami u ľudí s nedostatkom vápnika.
Necitlivosť alebo mravčenie
Ľudia s nedostatkom vápnika často pociťujú tŕpnutie rúk, brnenie dlaní, chodidiel a často majú tendenciu lámať si kĺby. Vedci tvrdia, že pri nedostatku vápnika je nervový systém veľmi vzrušený, čo vedie k vyššie uvedenému javu.
Unavený
Nedostatok vápnika v tele sa prejaví na psychickom aj fyzickom zdraví. Ľudia s nedostatkom vápnika často pociťujú únavu, nespavosť, stres.
Osteoporóza
Keď nedostatok vápnika veľmi ľahko spôsobí stratu kostnej hmoty, osteoporózu. Pretože akonáhle telu chýba vápnik, bude ho čerpať z kostí na výživu srdca a iných dôležitých orgánov.
Najnebezpečnejším dôsledkom nedostatku vápnika je osteoporóza.
Spôsobiť problémy s hrubým črevom
Problémy súvisiace s hrubým črevom môžu byť spôsobené tým, že telo nemá dostatok vápnika, čo vedie k rozvoju polypov v hrubom čreve . Strava bohatá na vápnik môže pomôcť predchádzať rakovine hrubého čreva.
Vstávanie neskoro
Nedostatok vápnika v tele spôsobuje aj oneskorenú pubertu u žien. Okrem toho, nepravidelná menštruácia je tiež príznakom nedostatku vápnika v tele.
Prevencia a prekonávanie následkov nedostatku vápnika
Prevencia a prekonanie následkov nedostatku vápnika pomôže zabezpečiť kostnú štruktúru tela. Pre tínedžerov stačí dostatok vápnika do puberty, aby boli vysokí a fit, kým dospelým pomáha predchádzať riziku chronických ochorení kostí a kĺbov, ako je osteoporóza, spondylolistéza, rázštep chrbtice.
Aké sú však príznaky nedostatku vápnika? Ak vaše telo pociťuje problémy, ako sú žlté zuby, lámavé nechty a vlasy, časté bolesti svalov a kŕče, sú to príznaky, že vám chýba vápnik. Okrem toho, aby ste vedeli, či máte nedostatok vápnika, môžete vykonať krvný test na vápnik a zmerať hustotu vápnika v kostiach v zdravotníckom zariadení.
Žlté zuby sú najzrejmejším znakom nedostatku vápnika.
Aby sme sa neskôr vyhli neblahým následkom, najlepším spôsobom je mať zmysel pre prevenciu už po tridsiatke, teda v čase, keď kostná resorpcia začína postupne prebíjať tvorbu kostí. Okrem doplnenia vhodnej potreby vápnika je však potrebné telu dodať aj esenciálne minerály ako Mg, Meď, Zinok, Mn...
Vyššie sú informácie o dôsledkoch nedostatku vápnika, ktoré by ste mali vedieť. Dúfajme, že s vyššie uvedenými informáciami vám blog aFamilyToday Blog pomohol pochopiť dôsledky vážneho nedostatku vápnika, a tak má najefektívnejší spôsob prevencie a prekonania.