Už ste niekedy zažili denné driemanie? Toto je veľmi bežný jav a môže sa stať každému. Málokto však vie, že časté driemanie môže byť nielen normálny stav, ale aj choroba. Čo je teda choroba driemania? Poďme sa o tom spoločne dozvedieť.
Stalo sa vám niekedy, že ste počas dňa driemali bez toho, aby ste vedeli prečo? Je to veľmi častý problém a veľa ľudí ho zažilo. Málokto však vie, že driemanie počas dňa nie je bežná vec. Aký je teda dôvod driemania počas dňa? Poďme sa dozvedieť o tom, čo je námesačnosť, čo spôsobuje tento jav?
Aká choroba je ospalosť?
Ospalosť je typ poruchy spánku, ktorá spôsobuje, že pacienti sa počas dňa cítia letargicky, ospalo a nekontrolovateľne ospalí. Okrem toho môžu zaznamenať náhlu stratu svalového tonusu, problémy s jazykom a kognitívnym stavom vrátane nezrozumiteľnej reči , nezrozumiteľnej reči alebo dočasnej straty pohyblivosti.
Aká choroba je ospalosť? Prejavy ľudí trpiacich ospalosťou
Pacienti môžu tiež zažiť živé, niekedy znepokojujúce a mätúce virtuálne snové zážitky v stave polobdelého stavu alebo dočasnej spánkovej paralýzy. Syndróm somnolencie ovplyvňuje každodenný život a aktivity pacienta. Príčina ochorenia je v súčasnej medicíne stále nejasná.
Aký je dôvod zaspávania počas dňa?
Ak sa cítite ospalí, driemete alebo zaspávate počas dňa napriek tomu, že každú noc spíte 7-8 hodín, môže to byť príznakom zdravotného stavu a nemali by ste to brať na ľahkú váhu. Špecifické príčiny tohto stavu zahŕňajú:
Cerebrovaskulárne ochorenie
Driemanie a zaspávanie sú počas dňa bežné a majú mnoho rôznych príčin. Niektoré možné príčiny zahŕňajú problémy s krvnými cievami v mozgu, vrátane aterosklerózy , nedostatku krvi v mozgu alebo krvných zrazenín a nedostatku kyslíka v mozgu. Ak často drieme s príznakmi, ako sú závraty, bolesť hlavy alebo pocit slabosti, mali by ste navštíviť lekára, aby včas diagnostikoval a začal liečiť.
Choroby súvisiace so srdcom
Ochorenie srdca je tiež možnou príčinou ospalosti v dôsledku veľkého vplyvu systolickej funkcie srdca na metabolizmus mozgu. Ľudia s nadváhou alebo obezitou tiež často pociťujú spánkové apnoe, ktoré spôsobuje zlý alebo prerušovaný spánok, čo vedie k ospalosti a ospalosti nasledujúci deň. Ak sa u vás objavia tieto príznaky, mali by ste navštíviť lekára a zistiť príčinu vhodnej liečby.
Niektoré zdravotné problémy spôsobujú poruchy spánku
Znížená funkcia štítnej žľazy
Hypotyreóza je jednou z príčin porúch spánku u ľudí. Naše telo dokáže udržiavať spánkový cyklus v súlade s cirkadiánnymi rytmami vďaka vylučovaniu hormónu Thyrotropin v hypotalame. Keď je však štítna žľaza funkčne narušená, produkcia hormónu tyroxínu je sťažená, čo vedie k zlému a nepretržitému spánku.
Ľudia s hypotyreózou majú často tendenciu spať viac a pociťujú mnohé ďalšie príznaky, ako je nečinnosť, vypadávanie vlasov , strach z chladu, suchá pokožka, priberanie na váhe, opuchnuté končatiny, strata pamäti, chrapot, zápcha, pomalá reakcia.
Chronická choroba
Okrem toho môže byť ospalosť aj príznakom mnohých chronických ochorení, ako je cukrovka, chronické ochorenie obličiek, dyslipidémia, chronické ochorenie pečene a depresia.
Zlepšite dennú ospalosť
Pre účinnú liečbu somnolencie je potrebné najprv zistiť príčinu a podľa príčiny ju liečiť. Okrem toho môžete použiť aj niektoré z nižšie uvedených metód na zníženie únavy a pocit ostražitosti:
Upravte si stravu
Vyhýbajte sa nápojom obsahujúcim kofeín: Hoci vás kofeín dokáže udržať v bdelom stave, jeho účinky sú krátkodobé a keď účinky pominú, budete sa cítiť unavenejší.
Obmedzte cukor v strave: Pri nadmernej konzumácii cukru bude telo ľahšie unavené a ospalé. Sladkosti by ste preto mali nahradiť ovocím.
Nejedzte príliš sýto: Keď zjete príliš veľa, ľahko sa budete cítiť ospalí.
Pite dostatok vody: Dehydratácia môže spôsobiť únavu a ospalosť tela. Preto musíte piť dostatok vody, aby ste udržali telo v stave sviežosti a bdelosti.
Zmeňte svoje cvičebné návyky
Ranná prechádzka alebo cvičenie na miestach s čerstvým vzduchom pomáha osviežiť myseľ a plnú energie začať deň.
Pravidelné opaľovanie stimuluje mozgovú činnosť, pomáha sústrediť sa a znižuje ospalosť.
Urobte si rannú prechádzku alebo cvičenie na osvieženie mysle
Iné spôsoby
Umyte si tvár studenou vodou alebo sa osprchujte, aby ste sa rýchlo prebudili.
Doprajte svojim očiam odpočinok po každej pracovnej hodine, môžete si urobiť cviky na posilnenie očí alebo na radu lekára použiť očné kvapky .
Zábavné chatovanie s ľuďmi okolo pomáha znižovať stres a ospalosť.
Pracujte na mieste s dobrou intenzitou svetla a pred prácou si urobte jasný plán, aby ste zostali sústredení a dokončili prácu.
Počúvanie veselej hudby pomáha rozptýliť pocity ospalosti.
Dúfajme, že prostredníctvom vyššie uvedeného článku ste dostali odpoveď na otázku, čo je námesačná? Dobrý spánok hrá veľmi dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia. Ospalosť počas dňa môže predstavovať mnohé riziká pre naše zdravie. Ak sa teda s týmto stavom často stretávate, vykonajte včasnú liečbu a nájdite spôsoby, ako zmeniť svoj životný štýl, aby ste čo najlepšie chránili svoje zdravie.
aFamilyToday Health – Nestabilný spánok dieťaťa znepokojuje rodičov. Vytvorenie režimu pred spaním pre deti je niečo, na čom rodičom vždy záleží.
Čo viete o raste u detí? Toto je obdobie, kedy bude mať bábätko najvýraznejšie zmeny z fyzického na psychické.
Mnoho tehotných žien má pocit, že počas tehotenstva nespia dobre. Opatrenia na zlepšenie spánku tehotných žien preto vždy veľmi zaujímajú veľa ľudí.
aFamilyToday Health – Určite každý vie, že spánok je veľmi dôležitý. Nechajte aFamilyToday Health naučiť sa, ako môžete zabezpečiť kvalitu spánku svojho dieťaťa.
Bábätko leží v hojdacej sieti, hojdacom kresle, takže ho môžete hojdať spať. Používanie týchto zariadení však môže mať pre dieťatko mnoho následkov.
aFamilyToday Health – Uspať dieťa každú noc bez starostí sa nezdá ľahké. Prečo rodičia nevyskúšajú metódu Cry it out?
aFamilyToday Health – V závislosti od veku môže byť doba spánku pre deti až 16 hodín denne. Nedostatok spánku priamo ovplyvní zdravie detí.
Spánok dojčiat je pre vývoj dieťaťa veľmi dôležitý. Ako teda dopomôcť svojmu bábätku, aby sa dobre vyspalo a vytvorilo si dobré spánkové návyky?
Pre bábätká je spánok veľmi dôležitý. Pre ženy, ktoré sa ešte len začínajú stať matkami, je však vždy dilemou, ako uspať bábätko.
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
