7 veľmi jednoduchých domácich prostriedkov na suché oči

Suché oko je bežné ochorenie v kancelárskom svete, pretože musí byť vystavené veľkému množstvu počítačových obrazoviek. Hoci ochorenie suchého oka nie je príliš nebezpečné pre zdravie a život, ovplyvňuje kvalitu života, spôsobuje únavu očí, ovplyvňuje produktivitu práce, ak sa predĺži, môže sa zhoršiť videnie, ovplyvňuje každodenný život. 

Tu je niekoľko  domácich liekov na suché oči , ktoré môžete použiť na účinnú ochranu očí. 

Aby ste sa vo svojom živote vyhli nepríjemným suchým očiam, pomôžu vám nasledujúce jednoduché „tipy“ na domácu starostlivosť.

Obmedzte vystavenie modrému svetlu

Modré svetlo vyžarované elektronickými zariadeniami, ako sú telefóny, počítače, televízory, LED svetlá, ... má vlnovú dĺžku schopnú preniknúť do hĺbky a poškodiť sietnicu, spôsobiť poruchy akomodácie, zhoršenie zraku a dokonca predstavuje riziko oslepnutia. Ľudia, ktorí pracujú pri počítačoch alebo používajú smartfóny, majú tendenciu menej žmurkať, čo má za následok viac vyparujúcich sa sĺz a suchých očí.

Preto pri používaní telefónov, počítačov, elektronických zariadení, ... by ste si mali dopriať čas na to, aby ste si oči poriadne oddýchli, viac žmurkajte aplikovaním „pravidla 20-20-20“, tj každých 20 minút práce sa pozerajte na 20 stôp (asi 6 m) vo vzdialenosti 20 sekúnd. Aplikácia pravidla pomôže znížiť suchosť očí a únavu očí spôsobenú používaním elektronických zariadení.

Obmedzte vystavenie modrému svetlu

Upravte jas obrazovky počítača

Okrem toho, že minimalizujete čas, ktorý strávite používaním elektronických zariadení, musíte tiež vhodne upraviť polohu obrazovky počítača, nezapínať príliš vysoký alebo príliš tmavý jas obrazovky, pretože to spôsobí podráždenie očí. , bolesť, stres. 

Okrem toho by ste mali mať obrazovku asi 10-15 cm pod úrovňou očí. Poloha od oka k obrazovke je cca 50-60 cm, čo bráni otvoreniu očí dokorán a spomaľuje odparovanie sĺz medzi žmurknutiami. 

Správne umyte očné viečka a mihalnice

Pri umývaní tváre by ste mali venovať pozornosť vyčisteniu očných viečok a mihalníc teplou vodou a čističom očných viečok bez konzervačných látok, aby ste jemne vyčistili nečistoty, baktérie z horných a dolných viečok. 

Okrem toho musíte venovať osobitnú pozornosť pri nanášaní make-upu alebo pri používaní mlieka, ktoré sa môže prilepiť na slzný film a spôsobiť očné alergie, preto je potrebné na čistenie použiť mäkkú handričku alebo vatový tampón namočený v teplej vode. 

Pri umývaní tváre dávajte pozor na očné viečka a mihalnice, pretože nesprávna hygiena vaše oči vysuší. Na jemné čistenie horných a dolných viečok sa odporúča použiť teplú vodu a prípravok na čistenie očných viečok bez konzervačných látok. 

Je potrebné venovať osobitnú pozornosť, pretože make-up alebo krémy na tvár môžu priľnúť k slznému filmu a potenciálne spôsobiť podráždenie očí. Na jemné čistenie očného okolia použite mäkkú handričku alebo vatu namočenú v teplej vode.

Teplé obklady na oči

Na vyriešenie problému suchých očí môžete použiť metódu teplých očí tak, že si budete šúchať ruky, kým nie sú teplé, a potom si ruky priložíte na oči, urobte asi 5-krát a uvidíte suché oči. 

Okrem toho si môžete na oči priložiť teplý uterák, ktorý pomôže očným svalom uvoľniť sa a zníži únavu očí. Pri vyplachovaní očí teplou vodou by ste to mali robiť 2-3 krát denne.

Teplé obklady na oči pomáhajú uvoľniť očné svaly

Drž sa ďalej od cigaretového dymu

Podľa niektorých štúdií obsahuje cigaretový dym až 7000 druhov škodlivých chemikálií, ktoré poškodia všetky časti tela vrátane očí. Ovplyvní šošovku, čo spôsobí uveitídu, makulárnu degeneráciu a dokonca aj suché oči. U fajčiarov je dvakrát vyššia pravdepodobnosť výskytu suchých očí ako u bežnej populácie. Cigaretový dym totiž narúša ochrannú vrstvu vody v očiach, a tak sú náchylnejšie na podráždenie. Preto je potrebné držať sa ďalej od tabakového dymu, aby ste predišli ochoreniu suchého oka a mnohým ďalším ochoreniam. 

Piť veľa vody

Voda hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní vývoja orgánov v tele, vrátane očí. Pitie dostatočného množstva vody pomôže udržať oči vlhké, keď telu chýba voda, oči budú suché. Preto, aby ste mali oči vlhké, musíte vypiť asi 2 litre vody denne. 

Môžete použiť aj filtrovanú vodu alebo ovocné šťavy. Aby bolo telo hydratované alebo nie, môžete pozorovať moč, ak je moč tmavý, je možné, že vaše telo nie je dostatočne hydratované. 

Používajte umelé slzy

V miernych prípadoch suchých očí môžete použiť umelé slzy na zlepšenie suchých očí. Ako viete, slzy budú tenkou vrstvou vody, ktorá pokrýva povrch očnej gule, aby udržala vlhkosť, čistila povrch očnej gule, zabíjala baktérie, chránila a udržiavala funkciu zraku. 

Keď máte suché oči, môžete si vybrať očné kvapky V.Rohto Dryeye , ktoré dopĺňajú umelé slzy, chránia povrch rohovky, premasťujú a zvlhčujú oči, znižujú stav suchých očí a spôsobujú vysušenie očí.Upokojuje podráždenie očí pri používaní elektronických zariadení . 

Tento roztok očných kvapiek obsahuje hydroxyetylcelulózu (HEC), ktorá pomáha zvyšovať mastnotu, zabraňuje odparovaniu sĺz a udržuje vlhkosť v očiach. Tento produkt je možné použiť pre nositeľov kontaktných šošoviek, znižuje nepohodlie, bolesť očí pri nosení kontaktných šošoviek. 

Očné kvapky V.Rohto Dryeye podporujú premasťovanie očí, dopĺňajú umelé slzy

Suché oči ovplyvnia vaše každodenné aktivity, preto si odložte niektoré z metód, ktoré blog aFamilyToday Blog navrhol vyššie na zlepšenie stavu suchých očí. Dúfam, že vyššie uvedený článok vám pomôže.