7 tipov a produktov na obnovu starnúcej pleti

Starnutie pokožky je spôsobené kombináciou mnohých faktorov, vnútorných aj vonkajších. Pochopenie týchto faktorov nám pomáha obnoviť starnúcu pokožku, starať sa o ňu v priebehu starnutia, znižovať známky starnutia pokožky a predchádzať jej predčasnému starnutiu.

Pred výberom kozmetiky pre starostlivosť o pleť proti starnutiu by ste sa mali dozvedieť, ako prebieha proces starnutia pleti, a tak si vybrať ten najvhodnejší produkt pre vás.

Ako dochádza k starnutiu pokožky?

Obnovte starnúcu pokožku

Starnutie pokožky prebieha v každej vrstve pokožky a prejavuje sa na povrchu.

Vrstvy kutikuly

V dôsledku straty obsahu kyseliny hyalurónovej je bunkový obrat pomalší a produkcia kožného mazu na povrchu pokožky je obmedzená, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť drsnosti a suchosti. Starnutím vrstiev kože sa pokožka stáva citlivejšou na slnečné lúče. Koža nie je schopná sa sama účinne hojiť. Zhoršená imunitná funkcia môže viesť k zvýšenej pravdepodobnosti kožných infekcií spolu s pomalším hojením rán.

Vrstvy kože

Približne od 25. roku života sa kolagén , jedna zo štrukturálnych zložiek kože, znižuje o 1 % ročne. Spolu s redukciou elastínových vlákien sa poškodzuje štruktúra pokožky a viac sa objavujú vrásky. Ako naša pokožka dozrieva, elasticita sa stále znižuje a vytvárajú sa hlbšie vrásky. Produkcia kyseliny hyalurónovej, ktorá je v mladistvej pleti hojne zastúpená, je spomalená, následkom čoho sa kožné bunky zle viažu na vodu a pleť je náchylná na vysušenie. Pokožka sa tiež stáva slabšou a náchylnejšou na poškodenie. Znížená mikrocirkulácia znamená menej efektívne dodávanie živín a kyslíka na povrch pokožky, čím zanecháva mladšie vyzerajúcu pleť s menšou žiarivosťou.

Subkutánne vrstvy

V hlbších vrstvách boli najvýraznejšie zmeny zníženie veľkosti a počtu buniek skladujúcich lipidy v tukovej vrstve. To vedie k ochabnutiu pokožky a strate objemu, čo vedie k hlbokým vráskam, poklesnutým spánkom a lícam. 

Tipy a produkty, ktoré môžu pôsobiť proti starnutiu pleti 

Používanie správnych produktov starostlivosti o pleť môže výrazne zmeniť vašu pokožku a pomôcť vyhnúť sa známkam starnutia, ako sú vrásky.

Vaša pokožka je živý orgán, ktorý sa časom mení. Úprava starostlivosti o pleť tak, aby vyhovovala zmenám súvisiacim s vekom, pomôže udržať vašu pokožku zdravú a vyzerať čo najlepšie.

Použite jemnejší čistiaci prostriedok

Použite umývanie tváre s prísadami zeleného čaju, ktoré pomôžu obmedziť proces starnutia

Keď si čistíte pokožku čistiacim prostriedkom, použite jemné zloženie. Pleť má tendenciu byť menej mastná a citlivejšia. Takže, aj keď máte vyrážky u dospelých, mali by ste použiť jemnejší čistiaci prostriedok namiesto čistiaceho prostriedku, ktorý vyrážky vysušuje.

Vyskúšajte MD Complete Anti-Aging Restoring Cleanser and Makeup Remover, jemný čistiaci prostriedok, ktorý využíva esenciálne mastné kyseliny na hydratáciu pokožky a zelený čaj na pomoc v boji proti poškodeniu voľnými radikálmi Voľné radikály sú zlúčeniny, ktoré napádajú bunky.

Na čistenie použite ruky krúživým pohybom. Príliš intenzívna exfoliácia môže podráždiť už aj tak citlivú pokožku a urýchliť starnutie pokožky.

Začnite používať retinol

S pribúdajúcim vekom pokožka začína strácať kolagén, proteín zodpovedný za udržiavanie hladkej a kyprej pokožky. Táto strata môže viesť k ďalším vráskam. Odborníci sa zhodujú, že najlepšou prevenciou je retinol , verzia vitamínu A na predpis.

Retinol proti starnutiu sa používa v tridsiatych rokoch. Keď si vaša pokožka zvykne na Retinol, znížte jeho používanie jeho aplikáciou dvakrát až trikrát týždenne.

Jemnejšie voľnopredajné retinoidné mlieka ako RoC Retinol Correxion nočný krém proti vráskam sa predávajú online a v obchodoch. Všimnite si, že retinoidom by ste sa mali vyhýbať súčasne s benzoylperoxidom, liekom používaným na liečbu akné. Pretože benzoylperoxid môže oxidovať niektoré aktívne zložky z rodiny retinoidov, čím sú menej účinné.

Aktualizácia procesu opaľovania 

Aby ste si udržali zdravú pokožku a predišli stareckým škvrnám a zafarbeniu, pravidelne používajte opaľovací krém s ochranným slnečným faktorom (SPF) 30 alebo vyšším. Ale nie všetky opaľovacie krémy sú si rovné.

Namiesto bežného opaľovacieho krému môžete použiť vysoko hydratačný opaľovací krém a vyhnúť sa sprejom a gélom, ktoré obsahujú alkohol, ktorý môže vysušiť vašu pokožku. Hľadajte tiež opaľovacie krémy, ktoré obsahujú antioxidanty na ochranu kolagénu vo vašej pokožke.

Napríklad denný hydratačný krém Neutrogena Healthy Defense so širokospektrálnym SPF 50 obsahuje zmes antioxidantov s čistým vitamínom E.

Použite krém na tvár 

Keďže mazové žľazy môžu byť s pribúdajúcim vekom menej aktívne, mali by ste ich správne hydratovať, aby ste minimalizovali vrásky.

Jednoduchý prechod na výživnejší krém na tvár z borovice vám pomôže udržať vodu v pokožke a vyplní štrbiny vrások. Okrem oblasti tváre naneste prípravok rovnomerne po krku a hornej časti tela, aby ste ošetrili aj tieto oblasti. 

Dávajte pozor na stravu a pitie

Dôležité je pridávať potraviny, ktoré pokožku dlhodobo vyživujú. Vyhnite sa nápojom, ktoré vás môžu dehydratovať, ako je alkohol. Budete starnúť rýchlejšie, ak budete jesť potraviny s vysokým obsahom cukru a bielych sacharidov rozkladom glukózy. Namiesto toho zaraďte do svojho jedálnička viac potravín s vysokým obsahom bielkovín , vrátane potravín, ako sú ryby, chudé mäso, fazuľa a strukoviny, ktoré pomôžu vybudovať silný kolagén. Mali by ste jesť potraviny bohaté na vitamín C, aby vaša pokožka zostala mladá.

Varené paradajky majú vysoký obsah lykopénu, antioxidantu, ktorý preukázateľne chráni pred spálením a poškodením slnkom. Mali by ste jesť viac paradajok, ak ste sa v mladosti veľa spálili, až kým ste nezačali vidieť škvrny a poškodenie slnkom. Lykopén neodstráni existujúce stopy, ale môže pomôcť zabrániť ďalšiemu poškodeniu.

Prehľad doplnkov

Losos obsahuje Omega-3, ktoré pomáhajú udržiavať pokožku hydratovanú

Ak chcete obnoviť starnúcu pokožku, môžete doplniť Omega-3, ktoré sa nachádzajú v niektorých morských plodoch, ako je losos, ktoré môžu pomôcť zvlhčiť pokožku a môžu dokonca oddialiť proces dozrievania pokožky tým, že zabránia vráskam.

Ak nejete ryby ani rybie produkty, mali by ste vyskúšať doplnok s rybím olejom alebo ľanovým olejom, ktorý pomáha udržiavať vašu pokožku jemnú tým, že dopĺňa lipidy [alebo oleje] vlastnej pokožky. Časom sa to zníži. Pôsobí aj protizápalovo, ak máte akné v dospelosti. 

Pred užitím akéhokoľvek doplnku sa pred použitím poraďte so svojím lekárom.

 Týždenná exfoliácia

Naša pokožka je  pravidelne exfoliovaná a po 28 dňoch sa vytvorí nová vrstva. Tento proces sa však môže časom spomaliť, čo vedie k matnej pokožke a drsným miestam. Ak chcete pomôcť odstrániť toto nahromadenie, každý týždeň si urobte peeling pre jasnejšiu pleť.

Použite exfoliátor s okrúhlymi guľôčkami, aby bol menej dráždivý. Vyhnite sa však výrobkom vyrobeným z mikroplastov, ktoré znečisťujú životné prostredie a keď sa uvoľnia do vodných tokov, morský život môže jesť.