6 spôsobov, ako spomaliť proces starnutia pokožky krku

Zvyčajne sa v procese starostlivosti o pleť zameriavame len na oblasť tváre a oblasť krku ignorujeme, pretože si myslíme, že to nie je dôležité. Toto je mylná predstava, pretože proces starnutia pokožky krku nastáva veľmi skoro, keď starneme.

Ak chcete zabrániť príznakom starnutia v oblasti krku, postupujte podľa tipov v nasledujúcom článku, aby ste zistili, prečo dochádza k starnutiu krku a ako ho opraviť.

Príčiny starnutia kože na krku

Koža krku má špeciálnu štruktúru, ktorá pri pohybe podopiera a napína celú váhu hlavy. Toto je tiež umiestnenie najdôležitejších žíl, aorty a lymfatických uzlín v tele. Niektoré štúdie však ukazujú, že schopnosť prekrvenia pod kožou v tejto oblasti je pomalšia ako na tvári. Táto oblasť kože tiež nemá toľko kolagénu ako pokožka tváre, pretože dermis je tenšia. Pretože si ale veľa ľudí myslí, že oblasť krku nie je dôležitá, nestarajú sa a pokožku krku pri vystavení vonkajšiemu prostrediu zakrývajú, čo vedie k zrýchlenému starnutiu pokožky krku.

Okrem toho je príčinou starnutia pokožky krku aj faktory, ako sú hormonálne poruchy alebo genetika. Tieto dve príčiny môžu ovplyvniť aktivitu kolagénu a elastínu v tele, čo spôsobuje nedostatok týchto dvoch proteínov. Do obdobia nekontrolovaného starnutia sa teda dostáva nielen pokožka krku, ale aj pokožka na celom tele.

Koža na krku je oblasť, ktorá je veľmi náchylná na starnutie, pretože v nej nie je veľa kolagénu

Známky starnutia pokožky na krku

Objavuje sa prebytočný tuk, svalové pásy

Bežnými príznakmi starnutia pokožky krku je vývoj pozdĺžnych svalových pásov, uvoľnená koža a hromadenie prebytočného tuku.

Svalové pásy sa objavujú v dôsledku často používaného svalu Platysma s pozdĺžnymi čiarami predstavujúcimi okraje svalov.

Nadbytočný tuk je tiež bežným problémom súvisiacim s vekom. V mnohých prípadoch je rast týchto tukových partií výsledkom hormonálnych zmien v tele.

Hnedá bodka

Ďalším veľmi častým znakom starnutia na tvári a krku je vznik hnedých škvŕn na koži. Vznik hnedých škvŕn je spôsobený častým vystavovaním sa smogu, nechránenému priamemu slnečnému žiareniu, genetickým faktorom a zdravotným problémom, ako je obezita a cukrovka. Najmä UV lúče sú hlavnou príčinou dehydratácie pokožky, zvyšujú produkciu melanínu, tvoria hnedé škvrny, tmavnutie. Pokožka je zároveň nerovnomerná a nerovnomerná, tvoria sa na nej uzlíky a zreteľne viditeľné cievy.

Pokrčené, pokrčené

Množstvo syntézy nového kolagénu klesá, zatiaľ čo staré kolagénové vlákna sa lámu a postupne strácajú, čo vedie k nedostatku kolagénu . Štruktúre pokožky preto chýba pevnosť, pružnosť a tvoria sa v nej vrásky. Okrem toho prirodzený proces starnutia spôsobuje aj rozpad svalového tkaniva a oslabenie štruktúry, čo spôsobuje, že sa povrch pokožky krku naťahuje a nezmršťuje, čím sa v našom procese starnutia vytvárajú záhyby.

Ovisnutá koža

Ide o stav, pri ktorom je pokožka krku zbavená vlhkosti a štruktúra pokožky je vážne oslabená v dôsledku nedostatku kolagénu. Toto je tiež najzávažnejšia úroveň starnutia pokožky krku.

6 spôsobov, ako spomaliť proces starnutia pokožky krku

Užívajte kolagénové doplnky

Kolagén je proteín, ktorý sa prirodzene vyskytuje v spojivových tkanivách tela. Toto je základný proteín, ktorý udržuje pokožku napnutú, pretože jeho vlákna sa spájajú, aby napínali pokožku a umožnili pokožke ľahko sa zotaviť z ťahania. Ale ako starnete, vaše telo začne produkovať menej kolagénu, čo vedie k ochabnutiu pokožky.

Užívanie kolagénových doplnkov pomáha spomaliť proces starnutia pokožky vo všeobecnosti a najmä pokožky krku

Kolagénové doplnky, či už vo forme piluliek alebo rozpustného prášku bez chuti, si môžete pridať do svojej rannej šálky kávy, čím pomôžete spevniť pokožku celého tela, vrátane krku. Ak dávate prednosť užívaniu kolagénových tabletiek, určite sa poobzerajte po tých, ktoré obsahujú kyselinu hyalurónovú, zlúčeninu, ktorá pomáha pleti absorbovať viac vody a vyzerať kyprejšie.

Jedzte vedu, žite zdravo

Pridajte viac potravín s vitamínom C, bohatým na prospešné tuky ( omega 3 , omega 6), ktoré sa nachádzajú v bobuľovom ovocí a citrusových plodoch, ako sú paradajky, pomaranče, mandarínky, grapefruity, čerešne, morské ryby s obsahom dobrých mastných kyselín, olivový olej, avokádo, orechy , atď. Sú to nevyhnutné živiny pre tvorbu kolagénu v tele, pomáhajú zlepšovať elasticitu a rozjasňujú pokožku. Okrem toho by ste mali spať 8 hodín / noc, vyhýbať sa neskorému ponocovaniu, cvičiť, piť dostatok vody a udržiavať si pozitívnu náladu.

Nemusíte sa zdržiavať tuku. Potraviny bohaté na omega 3 a omega 6 mastné kyseliny uľahčujú telu produkciu kolagénu potrebného na to, aby pokožka krku vyzerala kyprá a tónovaná. Tieto omega možno nájsť v studenovodných rybách, avokáde, rôznych orechoch a semenách a ľanovom oleji.

Cvičte pravidelne

Štúdie ukázali, že cvičenie dvakrát týždenne s miernou intenzitou môže skutočne pomôcť vybudovať nové vrstvy pokožky, ktoré sú hrubšie a pružnejšie.

Okrem toho sú veľmi účinné aj cviky na krk. Sedíte vo vzpriamenej polohe, pozeráte sa priamo pred seba a potom pomaly otáčate krkom 3-krát v smere hodinových ručičiek, 3-krát spiatočku. Pri cvičení dbajte na rovnomerné dýchanie.

Tiež by ste si mali masírovať krk zakaždým, keď sa sprchujete alebo keď si umývate tvár. Rukami jemne masírujte v kruhoch od brady po krk, pričom na druhej strane urobte opak, zatiaľ čo hlavu mierne nakláňate. Ak to budete robiť každý deň, pomôžete lepšiemu prekrveniu pod kožou.

 Hydratačný

Vitamín C robí s imunitným systémom zázraky. Okrem toho aplikácia vitamínu C na tvár a krk môže výrazne znížiť prejavy starnutia. Dá sa to skombinovať s hydratačným krémom s vysokou ochranou proti slnku, napríklad sérum s vitamínom C, ktoré dramaticky znižuje poškodenie pokožky slnkom, čo znamená, že pokožka na krku sa menej odlupuje.

V porovnaní s pokožkou tváre má oblasť krku viac mazových žliaz, ale jej schopnosť vyrovnávať a zadržiavať vlhkosť je menšia. Preto v rámci starostlivosti o pleť môžete použiť hydratačný krém na tvár, ktorý nanesiete na oblasť krku, alebo použiť telové mlieko. Je dôležité, aby ste si vybrali produkty, ktoré poskytujú pokožke vitamíny A, C a E. Sú to nevyhnutné živiny pre regeneráciu kožných buniek. Okrem toho pri nanášaní krému nanášajte rukami v opačnom smere zdola nahor (od hrudníka pozdĺž tváre), čím pomôžete spevneniu štruktúry pokožky.

Na krk môžete použiť hydratačný krém na tvár, ktorý spomaľuje proces starnutia pokožky krku

Noc je skvelý čas na zvýšenie pružnosti a prirodzenej krásy pokožky. Retinol pomáha upchávať póry, zvyšuje produkciu kolagénu, redukuje vrásky, urýchľuje obnovu buniek a redukuje nerovnomernú pigmentáciu. Nepoužívajte však retinol na slnku. Aplikujte produkty bohaté na retinol na krk večer pred spaním, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.

Nezabudnite si na pokožku krku natrieť opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším zakaždým, keď idete von, aby ste zabránili starnutiu pokožky na krku a aby ste predišli stmavnutiu pokožky.

Nezabudnite na peeling

Okrem tváre, ak si správne neodlíčite aj krk, tieto bunky sa môžu zachytiť, upchať póry a spôsobiť, že vaša pokožka bude stará a mdlá. Pri použití jemného peelingu nezabudnite rozotrieť kúsok pod bradou a po kľúčnu kosť.

Správne držanie tela

Dávajte pozor na polohu krku, keď spíte a pracujete. Počas spánku si ľahnite na vankúš primeranej výšky, nie príliš vysoký pre váš chrbát. Vyberte si matrac, ktorý nie je príliš mäkký, ale má strednú tvrdosť. Keď sedíte v práci, nezabudnite držať krk a chrbát rovno. Absolútne sa vyhýbajte príliš dlhému klaňaniu, pretože to vytvorí hlboké vrásky na pokožke. Okrem toho neseďte príliš dlho na jednom mieste, ale postavte sa a jemne prejdite alebo občas zakloňte krk, otáčajte krkom, rukami jemne špirálovite masírujte obe strany krku pre ľahké prekrvenie.

Starnutie pokožky krku je nevyhnutným prírodným zákonom. Tento proces však môžeme úplne spomaliť veľmi jednoduchými opatreniami, ako je uvedené vyššie.


Leave a Comment

4 kozmetické zložky dodávajú pleti očividný účinok proti starnutiu

4 kozmetické zložky dodávajú pleti očividný účinok proti starnutiu

Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.

5 účinných spôsobov, ako si doma vyrobiť masky proti starnutiu

5 účinných spôsobov, ako si doma vyrobiť masky proti starnutiu

Anti-aging s prírodnými maskami je bezpečný a účinný spôsob, ako obnoviť a zlepšiť starnúcu pleť. Naučme sa s Blog aFamilyToday, ako si doma vyrobiť masky proti starnutiu, ktoré sa ľahko vyrábajú a prinášajú požadované výsledky!

Príznaky starnutia u mužov by sa nemali ignorovať

Príznaky starnutia u mužov by sa nemali ignorovať

Starnutie u žien vyvoláva veľké obavy, no u mužov sa starnutie často ignoruje. Keď je to mladým jedno, až keď začnete vidieť známky „staroby“, začnete sa báť, už je neskoro.

Ako kombinovať Alfa Arbutín a Niacínamid?

Ako kombinovať Alfa Arbutín a Niacínamid?

Pokiaľ ide o kombináciu zložiek starostlivosti o pleť, je dobré skombinovať účinnú zložku, ako je Alpha Arbutin, s niacínamidom, pretože hydratuje, zabraňuje vysušeniu alebo podráždeniu.

Vypočujte si od odborníkov, ako si vybrať krém proti starnutiu pre 50 rokov

Vypočujte si od odborníkov, ako si vybrať krém proti starnutiu pre 50 rokov

Známky starnutia pleti ako hlboké vrásky, slnečné škvrny, nerovnomerná pleť... sú najvýraznejšie vo veku nad 50 rokov. Preto, aby ste predišli tejto situácii, mali by ste vo svojej rutine starostlivosti o pleť používať krém proti starnutiu pre vek 50 rokov.

Základné a jednoduché cvičenia jogy, ktoré sa ľahko vykonávajú

Základné a jednoduché cvičenia jogy, ktoré sa ľahko vykonávajú

Každodenné základné cvičenie jogy je zdraviu veľmi prospešné, keď dokáže účinne zlepšiť zdravotné problémy. Nasledujúci článok vám predstaví niekoľko základných jogových cvičení, ktoré môžete aplikovať.

Top 5 skupín potravín, ktoré vám pomôžu omladiť pokožku

Top 5 skupín potravín, ktoré vám pomôžu omladiť pokožku

Ako ženy chce mať každá pleť mladistvú, hladkú a plnú vitality. Táto pokožka však časom starne, starne a vráskavie

Vtáčie hniezdo proti starnutiu – pravda alebo fáma?

Vtáčie hniezdo proti starnutiu – pravda alebo fáma?

V skutočnosti nemožno poprieť veľké výhody vtáčieho hniezda pre ľudské zdravie. Je však vtáčie hniezdo proti starnutiu skutočne pravdivé?

5 spôsobov použitia medu proti starnutiu pleti

5 spôsobov použitia medu proti starnutiu pleti

Použitie medu na starostlivosť o pleť je veľmi účinná metóda. Ako však pomocou medu dosiahnuť krásu pleti a účinky proti starnutiu? Odpoveď bude uvedená nižšie, zostaňte naladení!

Maska proti starnutiu z kuracích vajec: Vaše veľké tajomstvo proti starnutiu

Maska proti starnutiu z kuracích vajec: Vaše veľké tajomstvo proti starnutiu

Pre ženy je starnutie pokožky najdesivejšie. Pokožka už nie je mladistvá, ale vráskavá, stmavnutá, melazma a menej elastická. Používanie masky proti starnutiu z kuracích vajec je tajomstvo, ktoré mnohé ženy používajú, aby mali žiarivú pokožku.

Povedzte si nejaké „rady“, ako vybrať dobré mlieko pre kosti a kĺby mladých ľudí

Povedzte si nejaké „rady“, ako vybrať dobré mlieko pre kosti a kĺby mladých ľudí

Používanie dobrého mlieka na kosti a kĺby mladých ľudí je nielen cestou k zlepšeniu zdravia, ale aj zlepšenia kvality života. Viete, ktorý typ mlieka je dobrý, pozrite si článok nižšie.

Prečo zvrátiť starnutie?

Prečo zvrátiť starnutie?

Starnutie je neodmysliteľnou súčasťou prírody a nikto sa mu nevyhne. Ale môžeme tiež spomaliť proces starnutia, dokonca aj zvrátiť starnutie, aby sme si zachovali mladistvosť.

Mali by pacienti so spondylózou piť mlieko Anlene?

Mali by pacienti so spondylózou piť mlieko Anlene?

Mali by pacienti so spondylolistézou piť mlieko Anlene? Kedy je správny čas na pitie mlieka, aby telo dobre absorbovalo živiny? Pozrime sa na informácie v článku.

Mali by si pacienti so spondylózou ísť zabehať?

Mali by si pacienti so spondylózou ísť zabehať?

Spondylóza by mala ísť behať? Toto je častá otázka, ktorú si v posledných rokoch kladie veľa ľudí, najmä pacientov, ktorí majú problémy s chrbticou. Tento článok vám poskytne informácie, ktoré vám pomôžu odpovedať na túto otázku.

Vreckové 3 značky japonského krému na ruky proti vráskam

Vreckové 3 značky japonského krému na ruky proti vráskam

Kozmetika japonskej značky je už dlho obľúbená u žien, najmä japonský rad krémov na ruky. Na trhu je veľa známych japonských kozmetických značiek od špičkových až po obľúbené rady, takže podľa akých kritérií si vybrať ten správny krém?

5 vitamínov a minerálov, ktoré vaše telo potrebuje na boj proti starnutiu

5 vitamínov a minerálov, ktoré vaše telo potrebuje na boj proti starnutiu

Starnutie je prirodzený proces tela, ale môžete pridať nejaké minerály, aby bolo vaše telo zdravšie a zvrátili proces starnutia.

Recenzia najlepšieho séra proti starnutiu súčasnosti

Recenzia najlepšieho séra proti starnutiu súčasnosti

Pre vyznávačku starostlivosti o pleť určite každá z nás pozná sérum so zázračným využitím, ktoré pomáha predchádzať kožným problémom. Nie všetky séra sú však dobré a vhodné pre moju pleť. Aby sme vám pomohli vybrať si dobré sérum, v článku nižšie preskúmame sérum proti starnutiu s výhodami veľmi dobrého séra.

Čo spôsobuje hnedé škvrny na rukách?

Čo spôsobuje hnedé škvrny na rukách?

Ste veľmi zmätení, prečo sa na rukách objavujú hnedé škvrny a čo robiť, aby ste ich napravili. V skutočnosti existuje veľa príčin vzniku hnedých škvŕn na koži rúk.

Atrofia a strata vlasovej línie: Príznaky, príčiny a liečba

Atrofia a strata vlasovej línie: Príznaky, príčiny a liečba

Čo spôsobuje atrofiu a vypadávanie vlasových korienkov a čo robiť na zlepšenie tejto situácie? Prečítajte si článok nižšie, aby ste sa o tejto situácii dozvedeli viac!

Čo je starnutie svalov? Čo robiť, aby ste predišli a zlepšili starnutie svalov?

Čo je starnutie svalov? Čo robiť, aby ste predišli a zlepšili starnutie svalov?

Ako starneme, naše svaly prechádzajú postupnými zmenami, ktoré súvisia najmä s úbytkom svalovej hmoty a sily. Toto je proces starnutia svalov.

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.